Kthimi i roleve: si të kaloni në kohë për të marrë bonuse nga jeta

Gjatë gjithë jetës, ne i ndryshojmë rolet tona disa herë. Dhe ndonjëherë nuk kemi as kohë të kuptojmë se kemi kaluar në një "nivel të ri", që do të thotë se është koha të ndryshojmë sjelljen tonë, të fillojmë të veprojmë ndryshe. Kur roli ynë ndryshon, ndryshojnë edhe kërkesat për cilësitë, veprimet dhe strategjinë tonë të jetës. Mënyrat e vjetra për të arritur sukses, për të marrë shpërblime nga jeta, pushojnë së funksionuari.

Kthimet e fshehura të roleve

Mos harroni se përveç ndryshimeve eksplicite të roleve, ka edhe të fshehura. Për shembull, në biznes, ky mund të jetë një kalim nga roli i një sipërmarrësi në rolin e një menaxheri që drejton një kompani. Këto role janë më të vështirat - ato janë të rrezikshme sepse nuk e njohim gjithmonë ndryshimin e tyre në kohë. Vetëm një sërë gabimesh ndihmojnë për të kuptuar se ka ardhur koha për të ndryshuar strategjinë e sjelljes.

"Një krizë e ndryshimit të roleve në jetën tonë nuk është më pak e dhimbshme sesa një krizë ekzistenciale," vëren Marina Melia në librin e saj të ri, "Metoda e Marina Melia". Si të forconi forcën tuaj” profesoresha e psikologjisë, trajnere Marina Melia, — “Çdo ndryshim, qoftë edhe më pozitiv, i gëzueshëm, i dëshiruar, është gjithmonë stresues. Në një moment të vështirë kalimi nga një rol në tjetrin, një person që ka pasur gjithmonë sukses në gjithçka, i suksesshëm dhe i sigurt në vetvete, shpesh të jep përshtypjen e një djali të pafuqishëm kabinës që u shfaq për herë të parë në një anije.

Si të ndryshoni rolin?

Në një krizë të ndryshimit të roleve, gjëja më e rëndësishme është të pranojmë se përballemi me sfida të reja. Për të zgjidhur këto probleme, ne ndoshta do të bëjmë gjëra që janë të pazakonta për veten tonë dhe do të aktualizojmë aspekte të tjera të personalitetit tonë - jo ato në të cilat jemi mbështetur më parë.

Le të shohim më nga afër ndryshimin e roleve në jetën tonë, të përcaktojmë vështirësitë që mund të hasim dhe të zgjedhim strategjitë më të mira për sjellje. Për këtë do të na ndihmojë psikologu-konsulent Ilya Shabshin.

1. Roli i ri: nxënës

Vështirësitë e rolit: Kthimi i parë i rëndësishëm i rolit që mund të çojë në një krizë ndodh menjëherë pas diplomimit. Shumë prej të diplomuarve bëhen studentë dhe menjëherë përballen me lëndë më të vështira se sa në shkollë, me punimet afatmesme dhe seancën e parë. Në ekipin e ri shfaqet konkurrenca dhe lufta për “pikë”, gjë që nuk është e pranueshme për çdo lloj personaliteti. Në këtë kohë, vetë-dyshimi mund të zhvillohet, vetëvlerësimi mund të ulet. Miqësia me shokët e klasës shpesh ndalet, ka një ndjenjë vetmie.

Rekomandimet e psikologut: Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të kapërceni stresin duke iu përshtatur kushteve të reja: ngarkesës së studimit, mjedisit të panjohur, kërkesave të reja. Mos u tërhiqni në veten tuaj, por ndërtoni marrëdhënie me studentët e tjerë, bëni miq të rinj. Zhvilloni vetëkontrollin, mësoni të kryeni dhe dorëzoni detyrat e studimit në kohë. Dhe, sigurisht, mësoni aftësi që do të jenë të dobishme më vonë në jetën e pavarur.

2. Roli i ri: specialist

Kompleksiteti i rolit: Vjen një fazë në jetë ku mënyrat e vjetra për të arritur sukses, për të marrë nota të larta mund të mos funksionojnë. Kur diplomohemi dhe gjejmë një punë për herë të parë, përballemi me një nivel tjetër përgjegjësie, pasoja më të rënda për veprimet tona. Tani është e rëndësishme për ne të ndërtojmë marrëdhënie të llojeve të ndryshme: me menaxherët, vartësit, kolegët, partnerët, klientët. Fillojmë të fitojmë para dhe mësojmë të ndajmë buxhetin, bëjmë gabimet e para. Gjatë kësaj periudhe, shumë prej nesh mendojnë të krijojnë një familje, e cila kërkon gjithashtu energji, burime shtesë.

Rekomandimet e psikologut: Mundohuni të zëvendësoni cilësimet, rregullat e periudhës së studimit me të reja, profesionale. Mësoni të mbani marrëdhënie biznesi, të zgjidhni konfliktet, të mbroni pozicionin tuaj. Dhe mbani mend se askush nga ne nuk është i imunizuar nga gabimet. Për më tepër, duke bërë gabime, ne i afrohemi qëllimit tonë - zhvillimit të suksesshëm të një roli të ri. Mësoni të përballoni stresin që lidhet me kritikat, mbingarkesat. Përmirësoni aftësitë tuaja, fitoni njohuri dhe aftësi vetë, me ndihmën e kolegëve më me përvojë ose duke ndjekur kurse. Ndani kohën tuaj midis punës dhe fushave të tjera të jetës suaj.

3. Roli i ri: mami ose babi

Kompleksiteti i rolit: Prindërit nuk lindin. Gjëja e parë që do të përballeni në rolin e ri të mamasë apo babit është nevoja për t'u kujdesur për një fëmijë pa pasur njohuri dhe aftësi të mjaftueshme. Me shumë mundësi, nuk do të flini mjaftueshëm, nuk do të keni kohë dhe energji të mjaftueshme për të kombinuar role të ndryshme: prindërore dhe martesore. Do ketë shpenzime të reja.

Rekomandimet e psikologut: Ndoshta gjëja më e mirë që mund të bëni për njëri-tjetrin është të ndani së bashku përgjegjësitë dhe kujdesin për fëmijën. Kjo do t'ju ndihmojë të mos "largoheni" plotësisht në kujdesin për fëmijët, të gjeni kohë për veten dhe për një prizë për të ushqyer emocione pozitive. Gradualisht, do të mësoni të gjeni informacione të besueshme, do të shfaqet përvoja në komunikimin me një fëmijë. Mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga të afërmit, miqtë, specialistët - mos merrni përsipër të gjitha përgjegjësitë që lidhen me kujdesin për fëmijën.

4. Roli i ri: pensionist

Kompleksiteti i rolit: Në këtë kohë, mënyra e zakonshme e jetës sonë është shkatërruar, rutina e përditshme po ndryshon. Mund të ketë një ndjenjë të mungesës së kërkesës dhe padobishmërisë. Rrethi i komunikimit ngushtohet. Shtojini kësaj kufizime financiare që ulin standardin e jetesës dhe do të kuptoni pse ky rol i ri i çon njerëzit kaq shpesh në një humor të dëshpëruar dhe pesimizëm.

Rekomandimet e psikologut: Mundohuni të gjeni interesa dhe vlera të reja. Ruani aktivitetin fizik, monitoroni ushqimin dhe shëndetin. Zgjeroni rrethin tuaj shoqëror, takoni ata me të cilët keni interesa të përbashkëta. Përpiquni të komunikoni me fëmijët, nipërit, të afërmit e tjerë. Mendoni se cilat hobi të reja mund t'ju bashkojnë ju dhe partnerin tuaj. Ndoshta keni ëndërruar të shkoni në një shëtitje ose të merrni një qen kur keni qenë të rinj, dhe tani ka ardhur koha për këtë.