A e dini se jetëgjatësia jonë është vetëm 20-30% e përcaktuar nga gjenetika? Për të jetuar deri në 100, apo edhe më gjatë, na duhet pak më shumë se grupi i kromozomeve të marra nga prindërit tanë. Mënyra e jetesës është faktori më i rëndësishëm që përcakton jo vetëm jetëgjatësinë, por edhe cilësinë e saj. Për Ministrinë Japoneze të Shëndetësisë dhe Institutin Kombëtar të Shëndetësisë në SHBA, shkencëtarët kanë studiuar njëqindvjeçarët.
- Okinawanët e moshuar shpesh praktikojnë ushtrime fizike dhe mendore.
Dieta e tyre është e ulët në kripë, e pasur me fruta dhe perime dhe përmban më shumë fibra dhe antioksidantë sesa dietat perëndimore.
Edhe pse konsumi i tyre i sojës është më i madh se kudo tjetër në botë, soja në Okinawa rritet pa OMGJ. Një produkt i tillë është i pasur me flavonoide dhe mjaft shërues.
- Okinawanët nuk hanë tepër. Ata kanë një praktikë të tillë “hara hachi bu”, që do të thotë “8 pjesë të plota nga 10”. Kjo do të thotë se ata kurrë nuk hanë ushqim derisa të jenë të ngopur. Marrja e tyre ditore e kalorive është afërsisht 1800.
- Të moshuarit në këtë shoqëri janë shumë të nderuar dhe të respektuar, falë të cilëve deri në pleqëri ndihen mirë mendërisht dhe fizikisht.
Banorët e Okinawanit janë relativisht imun ndaj sëmundjeve të tilla si çmenduria ose çmenduria, falë një diete të lartë në vitaminë E, e cila promovon shëndetin e trurit.
Sipas shkencëtarëve, banorët e Okinawanit kanë ndjeshmëri gjenetike dhe jogjenetike ndaj jetëgjatësisë. - e gjithë kjo së bashku luan një rol të rëndësishëm në jetëgjatësinë e banorëve të ishullit të Japonisë.