Një ekosistem i brendshëm i shëndetshëm përbëhet nga baktere miqësore që jetojnë në zorrë dhe na mbajnë të fortë dhe të shëndetshëm. Mbizotërimi i mikroflorës së dobishme nënkupton gjithashtu një "ushtri" të fuqishme që ndihmon në tretjen e gjithçkaje që hamë. Fatkeqësisht, me zhvillimin e progresit, në jetën tonë kanë ardhur antibiotikët, pasterizimi, ushqimet e rafinuara, së bashku me stresin e vazhdueshëm, të cilët shkatërrojnë ekuilibrin e ekosistemit tonë. E gjithë kjo çon në lodhje, gjendje të keqe të traktit gastrointestinal dhe funksionim jo të duhur të tij. Sot më shumë se kurrë duhet të kemi kujdes të veçantë për trupin tonë. Trupi ynë, më shumë se kurrë, i nënshtrohet stresit të tepruar dhe mungesës së lëndëve ushqyese. Lajmi i mirë është se është në duart tona të arrijmë harmoninë dhe një gjendje të natyrshme të gëzuar! Ushqimi i veçantë është një nga sekretet e thjeshta, por, për fat të keq, jo të praktikuara në mënyrë universale të tretjes së shëndetshme sot. . Në përgjithësi, nëse në organizëm ka parazitë dhe një numër të madh bakteresh patogjene, nuk rekomandohet të hani fruta të ëmbla. Ato përmbajnë sasi të larta të sheqernave që stimulojnë rritjen e majave dhe patogjenëve të tjerë. Në këtë gjendje, limonët dhe limonet, lëngjet nga boronicat e kuqe, rrush pa fara e zezë dhe shega janë të mira. Pas restaurimit të mikroflorës (afërsisht 3 muaj një dietë e përshtatshme), mund të filloni të futni fruta të tilla si kivi, ananasi, grejpfruti. Këshillë praktike: Filloni mëngjesin tuaj me një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni për të ndihmuar në pastrimin dhe tonifikimin e sistemit tuaj të tretjes. Kur hamë proteina, stomaku sekreton acid klorhidrik dhe enzimën pepsinë për të shpërbërë ushqimin në një mjedis shumë acid. Kur konsumohen niseshte, enzima ptyalin prodhohet për të krijuar një mjedis alkalik. Duke ngrënë proteina dhe niseshte së bashku, ato kanë tendencë të neutralizojnë njëra-tjetrën dhe të dobësojnë tretjen. Si rezultat, ushqimi i tretur dobët acidifikon gjakun dhe krijon një mjedis të favorshëm për patogjenët që shkaktojnë sëmundje. Megjithatë, proteinat janë krejtësisht të pajtueshme me perimet jo niseshte, të cilat përfshijnë: brokoli, shpargu, lulelakra, selino, lakra, marule, hudhër, rrepë, rrepkë, kunguj, kungull i njomë, tranguj, panxhar, qepë. Perimet që nuk përmbajnë niseshte treten mirë në një mjedis acid ose alkalik, kështu që ato mund të kombinohen me proteina, drithëra, fara të njomura dhe të mbira, arra dhe perime niseshteje. Amaranti, hikërrori, quinoa dhe meli janë katër kokrra të pasura me proteina, pa gluten, të pasura me vitamina B dhe mikroflora simbiotike ushqyese. Perimet me niseshte përfshijnë: fasulet, bizelet, misrin, angjinaret, patatet, kungullin e gjalpit. Për të qenë i sinqertë, laktoza në qumësht ushqen maja patogjene dhe shumica e njerëzve nuk kanë enzima të mjaftueshme për të tretur proteinën e qumështit kazeinë. Kështu, qumështi dhe derivatet e tij mund të përfitojnë dikë, por jo të tjerët. Lejohet të kombinohet me fruta të tharta, fara, arra dhe perime jo niseshte. Disa rekomandime të përgjithshme: – Prisni 2 orë pasi të keni ngrënë një vakt me drithëra dhe përpara se të hani një vakt proteinik. – Pas një vakti proteinik, jepini trupit tuaj 4 orë për t’u tretur plotësisht. – Mos pini gjatë ngrënies. Rregulli i njohur si bota! Përveç kësaj, nuk rekomandohet të pihet 15 minuta para dhe 1 orë pas vaktit. Duke iu përmbajtur udhëzimeve bazë të çiftimit të ushqimit, do të vëreni përzierjen e më pak produkteve të ndryshme në një kohë me kalimin e kohës.
2022-11-11