Mos u përpiqni të bëheni një ekspert meditimi, do të përparoni hap pas hapi, të mësosh të meditosh kërkon pak kohë, ji i durueshëm !

Filloni praktikën e meditimit ngadalë, nuk ka nxitim.

Filloni me 2 minuta, pastaj 5, pastaj 10, e kështu me radhë. Shpresojmë, thjesht rriteni pak çdo javë, por filloni pak.