Përmbajtje
Mami rri në shtëpi: pse ndihemi të izoluar?
Të bëhesh nënë është një tronditje e madhe në jetën e një gruaje! Ardhja e pak në shtëpi mobilizon gjithë vëmendjen dhe gjithë kohën e tij. Zakonet e jetës, sidomos kur dikush kishte një jetë profesionale të ngarkuar, si dhe ritmi i ditës modifikohen. Jeta e përditshme tani sillet rreth nevojave të të porsalindurit: ushqyerja me gji ose ushqyerja me shishe, ndërrimi i pelenave, banja, punët e shtëpisë… Nga ana tjetër, lodhja dhe hormonet përzihen. mund të ndjeni një depresion të madh. Jini të sigurt, shumë nëna kanë një bebe blues. Kini parasysh se në shumicën e rasteve ky shqetësim nuk shfaqet me kalimin e kohës. Me pushim, rifitojmë forcën dhe moralin. E gjithë kjo është vetëm e përkohshme!
Çfarë mund të bëni që të ndiheni më pak vetëm kur jeni nënë që rrini në shtëpi?
Sapo të ktheheni në shtëpi nga mëmësia, është e rëndësishme të mbani kontakte me të dashurit tuaj. Edhe nëse ndiheni shumë të lodhur dhe vuani pasojat e lindjes, kurseni vetes disa momente të vogla për të bërë një telefonatë, prezantoni të voglin tuaj me miqtë tuaj, filloni një ditar të vogël të përbashkët… Komunikimi do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe më të plotësuar me fëmijën tuaj. Daljet me karrocë dhe shëtitjet në park mund të bëhen në grup! Ndoshta, në rrethin tuaj, nëna të tjera thjesht duan t'ju shoqërojnë? Nëse fëmijët tuaj janë në shkollë, mos hezitoni të përfshiheni në aktivitetet e shkollës. Si? 'Apo çfarë ? Duke u bërë prind-shoqërues për udhëtimet shkollore, përfaqësues i klasës ose anëtar i shoqatës së shkollës. Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u lidhur shoqërisht me njerëzit që janë në situatën tuaj. Krahas shkollës ka edhe shumë të tjera shoqatat e nënave për të dialoguar dhe krijuar miqësi.
Çifti ndihmon për t'u ndjerë më pak vetëm
Para se të bëhesh nënë, je grua dhe dashnore gjithashtu. Partneri juaj, edhe nëse ai ose ajo i kalon ditët në punë, mund t'ju ndihmojë të thyeni izolimin. Prandaj është e rëndësishme që të vazhdoni dialogun duke ndarë foto ose duke bërë telefonata të përditshme, aktivitete të përbashkëta ose duke ftuar çifte të tjera në shtëpi për darkë. Si thua të sillni një dado ose gjyshër për të kujdesur për fisin tuaj? Mundësia për një një dalje të vogël për dy ideale për shtrëngimin e lidhjeve dhe vendosjen e balsamit në zemër.
Gjeni kohë për veten tuaj si një nënë që qëndron në shtëpi
Ruajtja e shijeve dhe njohurive tuaja shmang zhvlerësimin e vetes, duke u tërhequr gradualisht nga jeta shoqërore me pretekstin se "nuk kemi asgjë interesante për të thënë". Kështu mund të përdoret momenti i gjumit lexoni një libër të mirë, filloni trajnimin dixhital ose merrni kontakt me nëna të tjera nëpërmjet rrjeteve sociale. Ju gjithashtu mund t'i besoni fëmijët tuaj për një orë një fqinji ose miku dhe të shkoni në një klasë joga ose të bëni një shëtitje. Koha vetëm për veten tuaj, ndonjëherë vetëm për të medituar ose ëndërruar, gjë që ju lejon të bëni një hap prapa dhe më pas të gjeni fëmijët tuaj me kënaqësi… Ju e meritoni! Sepse të jesh një nënë që rri në shtëpi është një punë me kohë të plotë me gjithë ngarkesën mendore që vjen me të.
Bashkohuni me një shoqatë
Nëse nuk duroni dot të qenit joaktiv, mundeni gjithashtu përfshihen në aktivitete vullnetare e cila do t'ju marrë vetëm disa orë në javë. Për shembull, është e mundur të sigurohet qëndrueshmëria në një bibliotekë në rrethin tuaj, të argëtohen të sëmurët dhe të moshuarit në institucionet mjekësore me shoqatën e bluzave trëndafila ose të shpërndahen vakte për më të pafavorizuarit me Restos du Cœur. Ka shumë shoqata që kanë nevojë për vullnetarë që ju presin!