Përbërësit e recetës “Fasule të ziera'
- Fasule të kuqe 500 gram
- karrota 150 gram
- qepë 150 gramë
- domate 100 gram
- kripë 2 gram
- ujë 0.5 litra
Vlera ushqyese e pjatës "Fasule të zier" (për Gram 100):
kalorive: 120.4 kcal
Ketrat: 7.9 gr.
Fats: 0.6 gr.
Karbohidratet: 20.9 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja kalorike e recetës "Fasule të ziera"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| fasulet e kuqe | 500 gr | 500 | 105 | 8 | 263.5 | 1550 |
| karotë | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| qepë | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| domate (domate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kripë | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ujë | 0.5 l | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 1 shërbejnë | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| Gram 100 | 100 | 7.9 | 0.6 | 20.9 | 120.4 |