Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela e mëposhtme rendit përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) në Gram 100 të një pjese të ngrënshme.
| lëndë ushqyese | Numër | Rregulla ** | % e normales në 100 g | % e normales në 100 kcal | 100% e normës |
| kalori | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| proteinat | 3.83 g | 76 g | 5% | 15.6% | 1984 |
| Yndyrna | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 3.8% | 8235 g |
| Karbohidratet | 2.14 g | 219 g | 1% | 3.1% | 10234 g |
| Fibër dietik | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 39.1% | 800 g |
| Ujë | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2529 g |
| hi | 0.97 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 g |
| Vitamina B2, Riboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 g |
| Vitamina B5, Pantotenike | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | Ishte 14286 g |
| Vitamina B9, folate | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Vitamina PP, nr | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 g |
| Kalcium, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Magnez, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 g |
| Natriumi, Na | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 g |
| Squfuri, S | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 g |
| Fosfori, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 g |
| Minerale | |||||
| Hekuri, Fe | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 g |
| Mangani, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 g |
| Bakri, Cu | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 g |
| Selen, Se | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 g |
| Zink, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore Nasadenie | 0.089 g | maksimumi 18.7 g | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.002 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.012 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleik (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.263 g | nga 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.259 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.002 g | nga 0.9 deri në 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.259 g | nga 4.7 deri në 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Vlera e energjisë është 32 kcal.
- kupa = 182 g (58.2 kcal)
- copë = 5.5 g (1.8 kcal)
Kërpudha kashte, të konservuara, përmbajtje pa një lëng i pasur me vitamina dhe minerale të tilla si bakri dhe 13.3%, selen - 27,6%
- Bakër është pjesë e enzimave me aktivitet redoks dhe përfshihet në metabolizmin e hekurit, stimulon thithjen e proteinave dhe karbohidrateve. Përfshihet në proceset e indeve të trupit të njeriut me oksigjen. Mangësia manifestohet me formimin e dëmtuar të sistemit kardiovaskular dhe zhvillimin e skeletit të dysplasia e indit lidhës.
- Selen - një element thelbësor i sistemit mbrojtës antioksidant të trupit të njeriut, ka efekte imunomoduluese, është i përfshirë në rregullimin e veprimit të hormoneve tiroide. Mangësia çon në sëmundjen Kashin-Bek (artrozë me deformim të shumëfishtë të nyjeve, shtyllës kurrizore dhe ekstremiteteve), sëmundje Kesan (kardiomiopati endemike), trombastenia trashëgimore.
Një drejtori i plotë i produkteve më të dobishme që mund të shihni në aplikacion.
Tags: vlera kalorike prej 32 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale sesa të dobishme Kërpudha kashte, të konservuara, pa përmbajtje të lëngjeve, kalori, lëndë ushqyese, vetitë e dobishme të kërpudhave kashte, të konservuara, përmbajtje pa lëng