Dyshimi: pse ndihem sikur diçka nuk shkon me mua?

Çdo trazirë, si rregull, zhvillohet në sfondin e mungesës së informacionit. Mbani mend dashurinë tuaj të parë në shkollë: sa përvoja rrëqethëse shkaktoi. Ai nuk u duk ashtu, ai nuk tha se ai do - ai nuk do, ai fton - ai nuk fton.

Dhe tani ne jemi pjekur, kemi ecur nëpër grabujë të shumta. Ne studiuam reagimet tona, mënyrat e ndërveprimit me burrat, u orientuam në psikologjinë bazë. Dhe, duke hyrë në një marrëdhënie, ndihemi larg të qenit po aq të pambrojtur sa në rininë tonë. Po, po i përjetojmë, por këto eksperienca i kalojmë me kokë të ngritur, me vështrim të vëmendshëm, me humor dhe pasion.

Për analogji, dyshimi, si rregull, zhvillohet në sfondin e disa faktorëve:

• një gjendje psikologjike e paqëndrueshme - zakonisht e lidhur me ndryshime dramatike në jetë ose, përndryshe, me mungesën e mbështetjes nga njerëzit e dashur. Një person që është i sigurt në vetvete, në mjedisin e tij dhe në mbështetjen e miqve / të afërmve, si rregull, rrallë i nënshtrohet sulmeve të dyshimit;
• mungesa e informacionit se si funksionon trupi dhe çfarë hapash duhet të ndërmerren për të mbajtur nën kontroll shëndetin. Në këtë rast, çdo ndjesi negative nga trupi, e mbivendosur nga mungesa e informacionit, mund të perceptohet si një fatkeqësi.

Çfarë duhet bërë? Nëse çështja është në gjendjen psikologjike, duhet të punoni për të balancuar sfondin emocional me ndihmën e një psikologu. Dhe puna do të jetë rreptësisht individuale, asnjë rekomandim i përgjithshëm nuk është i përshtatshëm këtu. Por si të rritet ndërgjegjësimi për punën e trupit? Në fund të fundit, informacioni mund të jetë i dobishëm dhe i rrezikshëm.

Si të zgjidhni një mjek?

Nëse keni ndonjë dyshim për shëndetin tuaj, duhet të shkoni te mjeku - ky është një fakt. Të gjithë e dinë për të. Megjithatë, shumë prej tyre, duke shkuar te një ose një mjek tjetër, bëhen edhe më të dyshimtë. "Doktori tha se gjithçka është në rregull - por unë ndjej se diçka nuk është në rregull." Ose, përkundrazi, doktori u tremb dhe tani është plotësisht e paqartë se çfarë të bëjë. Si të zgjidhni mjekun e duhur?

Ne fillimpër të kuptuar se cilat teknika trajtimi të zgjidhni, është e nevojshme të mblidhen disa mendime. Kjo vlen edhe për sëmundjet me të cilat jeni njohur prej kohësh, dhe sinjale të reja, të pakuptueshme, alarmante. Mjekët janë njerëz me prejardhje dhe arsimim të ndryshëm dhe qasja e tyre ndaj të njëjtit problem mund të jetë e ndryshme. Nëse dy mjekë nga tre, të themi, pajtohen, kjo tashmë është një shenjë e mirë: ka shumë të ngjarë, ju duhet të lëvizni në këtë drejtim. Mos harroni, ju jeni përgjegjës për shëndetin tuaj dhe vendosni se çfarë të bëni. Por për të gjetur të vërtetën, për të arritur në fund të sensit të përbashkët, duhet të shpenzoni kohë dhe përpjekje.

Në radhë të dytë, mos harroni se mjekë të specialiteteve të ndryshme rekomandojnë trajtime të ndryshme. Mos u habisni, mos kini frikë, mos dyshoni. Për shembull, në një situatë me një hernie diskale, një neurolog mund të rekomandojë terapi fizike dhe një kirurg mund të rekomandojë kirurgji. Siç tha një mjek që njoh: “Unë jam kirurg – puna ime është të operoj. Prandaj, kur të vini tek unë, duhet ta dini se me shumë mundësi jam pro një zgjidhjeje kirurgjikale të problemit. Mos harroni te kush do të shkoni dhe analizoni mendimet e specialistëve nga fusha të ndryshme.

Të lexosh apo të mos lexosh?

Nëse lexoni një enciklopedi mjekësore, siç e dini, mund të gjeni të gjitha sëmundjet e përshkruara, përveç ndoshta ethet puerperale. Pikërisht të njëjtin efekt ofron studimi i forumeve të ndryshme ose grumbullimi i informacionit në grupe të specializuara. Duke lexuar komentet e njerëzve që ndajnë përshtypjet e tyre për sëmundjet e tyre, ju vetëm mund të përkeqësoni dyshimin tuaj.

Prandaj, për të gjithë ata që tashmë janë të shqetësuar për shëndetin e tyre, mjekët u japin të njëjtat këshilla të vlefshme: mos kërkoni në google simptomat tuaja. Mos lexoni për sëmundjet. Në veçanti, edhe pjesa mjekësore e Wikipedia ruse nuk është burimi më i besueshëm, më i kuptueshëm dhe adekuat për këtë.

Çfarë duhet të bëni? Zgjedhja më e përshtatshme janë seminaret e mirëqenies në lidhje me sëmundjen tuaj specifike, të udhëhequr nga njerëz me përvojë mjekësore. Duke ardhur në seminar, ju jo vetëm që merrni informacione se si funksionon trupi, pse dhe si zhvillohen sëmundjet, por gjithashtu mësoni teknikat e shërimit - ato ju tregojnë se çfarë të bëni për të përballuar problemin.

Për shembull, në seminarin “Rinia dhe shëndeti i shtyllës kurrizore” studiojmë anatominë dhe fiziologjinë dhe më pas bëjmë ushtrime që ndihmojnë në përballimin e dhimbjeve të shpinës, dhimbjes së kokës, dhimbjeve të kyçeve. Gjëja më e rëndësishme: ne mësojmë në seminar se çfarë duhet t'i kushtohet vëmendje gjatë orëve dhe çfarë të injorojë - në mënyrë që një person të kuptojë se si të vlerësojë në mënyrë adekuate gjendjen e tij dhe përparimin e tij në klasa.

Duke marrë udhëzime kaq të qarta, ju ndaloni të "notoni" në ndjesi dhe të keni frikë prej tyre, por merrni situatën nën kontroll. Kjo është ajo që ju jep një ndjenjë besimi. Për më tepër, në seminare gjithmonë mund të bëni pyetje specialistëve kompetentë, të largoni dyshimet, të merrni një rekomandim individual.

Planifikoni shëndetin tuaj

Duke mbledhur informacion nga mjekët dhe profesionistët e shëndetësisë, ju jo vetëm që e merrni si të mirëqenë këtë informacion dhe e “përtheni” brenda (dhe dyshimi zhvillohet), por hartoni një plan veprimi për të eliminuar problemin shëndetësor, nëse ai ekziston vërtet.

Ky plan duhet të përfshijë rekomandimet që keni zgjedhur në bazë të komunikimit me specialistët: trajtimi, parandalimi i zhvillimit të mëtejshëm të sëmundjes, masat shëruese. Mënyra në të cilën kujdeseni për ruajtjen e shëndetit është një nga mbrojtjet më të mira kundër dyshimit.

Si e ndryshojnë trupin tonë emocionet

Pse i rekomandoj me guxim këto ngjarje, edhe nëse nuk ka arsye për dyshim dhe personi mund të jetë plotësisht i shëndetshëm? Sepse përvojat në një mënyrë ose në një tjetër ndikojnë në gjendjen e trupit: sa më shumë frikë të kemi brenda, aq më të mëdha janë gjasat e formimit të kapëseve muskulore që realizojnë këto frikë. Dhe kjo do të thotë që përvojat do të ndikojnë në gjendjen e të paktën sistemit musculoskeletal.

Për shembull, fëmijët që janë rritur në një familje të rreptë përjetojnë presion të tepruar nga të rriturit dhe shpesh përjetojnë skoliozë. Sepse trupi, si të thuash, merr këtë ngarkesë emocionale, "përkulet" nën të. Të rriturit me nivele të larta ankthi kanë më shumë gjasa të vuajnë nga dhimbjet e shpinës dhe dhimbjet e kokës, kështu që shpesh migrena kronike trajtohet me ilaqet kundër depresionit. Prandaj, duke mbledhur informacione dhe duke krijuar një plan për promovimin e shëndetit, ju mund të merrni kontrollin e sëmundjeve reale dhe të mundshme që mund të zhvillohen në një sfond stresi.