Ka karbohidratet e ngadalta dhe të shpejta… I ngadalshëm - me origjinë bimore, duke përfshirë. Karbohidratet e shpejta: mono- dhe disakaridet. Këto përfshijnë të tjerët.
Këtu është një tabelë që përmban peshën totale të karbohidrateve.
Mish viçi, mishi i qengjit, mish derri, koreane, gjuhë derri, viçi, këmbë derri, salo, zemër, mëlçi viçi, lepuri, patat, rosa, pule, lëng pule, mish Vaj perimesh Uiski, Vodka, Konjak, Raki, Rum, Tekila, Çaj, kafe pa sheqer, ujë mineral, uthull të kuqe vere (1 lugë gjelle lugë) Peshk i freskët, i ngrirë (lumë, det), karkaleca deti, havjar i zi, Havjar i kuq | |
| 0,1 - 1 | Vezë në çdo formë (copë) 0,5 Djathë i notave të ndryshme 0,5 - 2, Djathë gjizë 1, Margarinë 1 Champignon 0,1, Morels 0,2, Gjalpë i freskët 0,5, Kërpudhat e mjaltit të freskëta 0,5, Ryzhiki 0,5, E Bardhë 1, Kërpudha të qumështit të freskët 1, Boletus, i freskët 1 Bimë djegëse (1 lugë gjelle) 0,1, Rrikë (1 tbsp. Lugë) 0,4, Kaperi (1 lugë gjelle) 0,4, Kanellë (1 lugë çaji) 0,5, Piper djegës i bluar (1 lugë çaji) 0,5, Mustardë (1 lugë gjelle) 0,5, Salcë tartari (1 lugë gjelle) 0,5, Rrënjë xhenxhefili (1 lugë gjelle) 0,8 lobsters 1, Alga deti 1 Verë e kuqe e thatë 1, Verë e bardhë e thatë 1, Uthull Molle (1 lugë gjelle) 1, Salcë soje (1 lugë gjelle) 1 Daikon (rrepkë kineze) 1 |
| 1-3 | Chanterelles freskëta 1,5, Boletus 1,5, Rusula 1,5 Mëlçia e pulës 1,5, Suxhuk "Doktor" 1,5, Sallamë viçi 1,5, Suxhuk qumështi 1,5, Suxhuk derri 2, Salcë mishi (bazuar në supë, 1/4 filxhan) 3 gaforret 2 Gjalpë 1,3, Gjizë me pak yndyrë 1,8, Majonezë tryeze 2,6, gjizë me yndyrë 2,8, Krem 3 Spinaq 2, Havjar panxhar 2, Marule gjethe 2, Selino (zarzavate) 2, Bishtaja 3, Limon 3, Kastravecat 3, Asparagus 3, Lëpjetë 3 Uthull vere e bardhe (1 luge gjelle) 1,5, Uthull (1 lugë gjelle) 2,3, Salcë Barbecue (1 tbsp) 1,8 |
| 3-5 | Kefir, kos 3,2, Kos pa sheqer 3,5, Krem 4, Qumësht i pasterizuar 4,7, Qumësht i pjekur 4,7 Qepë e gjelbërt 3,5, Lëng domate 3,5, Salcë domate (1/4 filxhan) 3,5, Domate 4, Ketchup (1 lugë gjelle) 4, Kungull 4, Kungull i njomë 4, Boronicë e kuqe 4, Rrepkë 4, Ferrë 4,5, ullinj 5, Havjar me patëllxhan 5, Buckthorn deti 5, Patëllxhan 5, Lulelakër 5, Lakra e bardhë 5, Laker e kuqe 5, Piper i gjelber i embel 5, Spec i kuq i ëmbël 5, Rrepë 5, Hudhër 5 Squids 4, Midhjet 5 Mishi në copa buke 5 |
| 6-10 | Mish me salcë mielli 6, Peshku në domate 6, Goca deti 7 Kërpudha të bardha, të thata 7,5 Kos i ëmbël 8,5 Çeremsha 6, Selino (rrënjë) 6, Duket 6,5, Bizele jeshile 6,5, Rrepkë 6,5, Rutabaga 7, Rrikë 7,5, Lakra Kohlrabi 8, Majdanoz (zarzavate) 8, Fasule 8, Qepë 9, Majdanoz (rrënjë) 10,5, Panxhar 9, Arra pishe 10 Lëng karrote 6, Cloudberry 6, Luleshtrydhe 6,5, Salcë boronicë (1 lugë gjelle) 6,5, Grejpfrut 6,5, Si një fakt 6,5, Karrota 7, Boronicë 7, Lëng molle 7,5, Rrush pa fara e kuqe 7,5, Rrush pa fara e zezë 7,5, Boronicë 8, Mandarin 8, Leng rrushi 8, Mjedër 8, Rrush pa fara e bardhë 8, Lingonberry 8, Portokalli 8, Pesëmbëdhjetë 8, Rowan 8,5, Luleshtrydhe 9, Shalqi 9, E kuqe 9, Lëng mandarine 9, Pjepër 9, Kajsi 9, Dardha 9,5, Mollët 9,5, Kumbull 9,5, Pjeshkë 9,5, Kivi 10, Trëndafili i freskët 10, Qershi 10, Qershi të ëmbla 10,5 |
| 11-15 | Lëng kumbulle me tul 11, Granat 11, Fik 11, Arrë frutash Rowan 11, Pineapple 11,5, Lëng qershie 11,5, Lëng portokalli 12, Nektarinë 13, Data 13, Lëng kajsi 14, Leng rrushi 14, Lëng shege 14, Rrushi 15 Bajame 11,Fara kungulli 12, Arra 12, Kikirikë 15, Lajthi 15, Fëstëk 15, Misri 14,5 Spec i mbushur me perime 11, Bizele të gjelbërta 12, Supë me lakër jeshile 12, Supë me kërpudha 15 Boletus i tharë 13, Boletus i tharë 14 Gjizë e ëmbël 15 Peshku në copa buke 12 Birrë 250 g 12 |
| 16-20 | Patate 16, Unë jam miell 16, Supë perimesh 16, Supë domate 17, Fara luledielli 18, Paste domate 19, Kokosit 20, Farat e susamit 20, Supë bizele 20 Liker 60 g 18, Komposto dardhe 18, Komposto e mollës 19, Komposto rrushi 19 Akullore Popsicle 20 |
| 21-30 | Banane 21, Kajsi komposto 21, Rrapa të thata 21,5, Komposto qershi 24, Arra shqeme 25 Akullore 22, Fruta akullore 25 |
| 31-50 | Bukë thekre 34, Bukë diabetike 38, Bukë Borodinsky 40, Ëmbëlsira thekre 43, Bukë kokërr 43, Bukë gruri 50 Bare me xham të lëmuar 32 Mollë të thata 45, Dardhë e thatë 49 Rrushat e tërshërës 49, Groats "Hercules" 50, Bizele te nxira 50, Fasule 46 Torte bajame 45, Tortë sfungjeri 50 Çokollatë me arra 48, Çokollatë e hidhur 50 |
| 51-70 | Bukë Riga 51, Tufa gjalpi 51, Lavash armene 56, Bagels 58, Tortë me krem 62, Miell thekre me farë 64, Waffles zakonshëm 65, Krisur kremoze 66, Miell gruri, klasa e parë 67, Tharje 68, Premium i miellit të grurit 68, Petë me vezë 68, Makarona 69, Kashtat e ëmbla 69, Miell misri 70 Kokërr hikërror 62, Buckwheat (bërë) 65, Elb margaritar 66, Folks 66, Gërryeset e Elbit 66, Bollgur 67 Candy çokollatë 51, Uryuk 53, Çokollatë me qumësht 54, Kuraga 55, Halva 55, Qumështi i kondensuar 56, Kumbulla të thata 58, Bllokim molle 65, Rrush të thatë 66, Datat 68, Ora 68, Lollipopët 70 |
| > 70 | oriz 77-79, Amidoni 79-85, Reçel 77,7, Muesli lart 80 |