Përmbajtje
Përtej kthesave diskrete të një dekolteje, gjoksi është vetëm një gjëndër, e zhytur në një masë indi dhjamor. I mbështetur nga ligamentet dhe lëkura, ai mbështetet me gjithë peshën e tij në dy muskuj gjoksorë. Prandaj, forma dhe mbajtja e tij e mirë varen vetëm nga toni i lëkurës, ligamenteve dhe muskujve të qafës. Dhe kjo varet nga ju që ta mbani! Të kujdesesh për gjoksin çdo ditë është një gjest bukurie, rehatie por mbi të gjitha shëndeti.
Ushqyerja me gji dhe kujdesi i gjirit
Nëse ka të çara në thithkë, kontrolloni që fëmija juaj të thithë saktë, kërthiza kundër jush, mjekra në gji, për të marrë sipërfaqen më të madhe në gojë. Kur të mbarojë ushqimi, ushqejeni areolën me perlat e fundit të qumështit, duke e përhapur në të gjithë sipërfaqen e saj. Në barnatore ka edhe kremra specifikë. Shkëputja duhet të jetë gradual. Një shkëputje e papritur nga gjiri i rrjedhjes së plotë të qumështit (javën pas lindjes) është gjëja më e keqe për estetikën e gjinjve. Më pas planifikoni për një vit fitnesi: vetë-masazh, avionë uji të ftohtë, krem kundër diellit, bodybuilding i pecs, not dhe durim, për të drejtuar bustin dhe për të ngritur gjoksin… Sepse ky lloj operacioni kirurgjik nuk mbulohet nga Sigurimet Shoqërore! Shënim: pas shkëputjes nga gjiri, mund të ndjeni ciste të vogla në gji. Janë galaktocela, në kanalet nga të cilat qumështi nuk evakuohet plotësisht. Mos i prekni, ato do të zhduken spontanisht brenda pak muajsh.
Gjinjtë tuaj të transformuar nga mëmësia
Është një frikë legjitime e nënave të ardhshme: çfarë ndikimi do të ketë shtatzënia në trupin e tyre? Gjoksi i nënshtrohet efektit të gravitetit: i tërhequr poshtë, ai shembet në mënyrë të pariparueshme me kalimin e kohës. Por poshtë paragjykimeve: jo, ushqyerja me gji nuk dëmton gjoksin! Nga ana tjetër, mëmësia i transformon ato. I nxitur nga hormonet, gjoksi po përgatitet të marrë rolin e tij kryesor: ushqyerjen me gji! Areola trashet, gjoksi fiton volum dhe lëkura relaksohet, duke zbuluar ndonjëherë strijat. Këto gjurmë të vogla të purpurta janë beninje, por nuk zhduken plotësisht pas lindjes. Shenjat e shtrirjes shfaqen veçanërisht në lëkurën e hapur. Kufizoni dëmtimin duke hidratuar lëkurën tuaj dhe duke qenë i arsyeshëm për kilogramët e tepërt!
Zgjidhni një sytjena të përshtatshme
Parashikimi i këtyre shqetësimeve të vogla fillon me vishni një sytjena praktike që është e rehatshme dhe e përshtatshme për gjoksin tuaj. Sfidë e bukur! Shpina ngrihet lart, rripat e shpatullave bien? Madhësia e gjoksit është shumë e madhe. A është gjoksi juaj i prerë përgjysmë në pjesën e sipërme të filxhanit apo pranë sqetullave, korniza ju del jashtë? Kapaku është shumë i vogël. Një zgjedhje komplekse, por thelbësore, e cila mund të kërkojë këshillën e një profesionisti. Veshja e tij gjatë natës nuk rekomandohet. Por nëse e ndjeni se është e nevojshme gjatë shtatzënisë ose gjidhënies, zgjidhni një sytjena të rehatshme, pa tela, që nuk i ngjesh gjoksin. Shmangni "shtyrjen lart", dëmton indet. Kur bëhet fjalë për sportin, vishni gjithmonë një sytjena specifike pavarësisht nëse keni gjoks të madh apo të vogël. Dhe për të ushqyer me gji, hapja e filxhanit duhet të lejojë që gjoksi të jetë plotësisht i lirë, për të shmangur ngjeshjen që gjeneron fryrje.
Tonifikoni gjoksin tuaj
në tonifikimi i bustit dhe parandalimi i shfaqjes së strijave, vetë-masazhi dhe hidratimi duhet të bëhen një gjest natyral.. Përdorni një qumësht ose vaj hidratues, duke pasur kujdes që të zgjidhni një produkt të përputhshëm dhe të mos lyeni thithin nëse jeni duke ushqyer me gji. Ja cilat janë gjestet e duhura për të tonifikuar gjoksin e saj: aplikojeni nga baza e gjoksit deri te klavikulat, duke e krehur gjoksin si valë; dorën e djathtë për gjoksin e majtë dhe anasjelltas. Masazhoni mes dy gjinjve (kockave të gjoksit) ose nën sqetull, në rrathë të vegjël, për të stimuluar nyjet limfatike të cilat eliminojnë toksinat. Më pas bëni një “tetë” rreth dy gjinjve tuaj për të lehtësuar tensionin. Praktikoni rregullisht për të njohur më mirë gjoksin tuaj dhe për të monitoruar zhvillimin e tyre.