Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| proteinat | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.4% | 9500 g |
| Yndyrna | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.9% | 28000 g |
| Karbohidratet | 9.8 g | 219 g | 4.5% | 10% | 2235 g |
| acide organike | 0.9 g | ~ | |||
| Fibër ushqyese | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Ujë | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2589 g |
| hi | 0.5 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| karotenet beta | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6% | 3750 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Vitamina B4, kolina | 6.2 mg | 500 mg | 1.2% | 2.7% | 8065 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Vitamina B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Vitamina C, askorbike | 25 mg | 90 mg | 27.8% | 61.8% | 360 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.9% | 7500 g |
| Vitamina PP, JO | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 12.7% | 1748 g |
| Kalcium, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.7% | 4762 g |
| Magnez, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Natriumi, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.9% | 7647 g |
| Squfuri, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Fosfori, P | 16 mg | 800 mg | 2% | 4.4% | 5000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Mangani, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.2% | 5405 g |
| Bakri, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Zink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 0.1 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 9.7 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.024 g | maksimumi 18.7 г | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | |||||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.011 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.2% | 2.7% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.029 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Vlera e energjisë është 45 kcal.
Lëng mandarine e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 27,8%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Ju mund të gjeni një udhëzues të plotë për produktet më të dobishme në shtojcë.
Tags: përmbajtja kalorike 45 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme në lëngun e mandarinës, kaloritë, lëndët ushqyese, vetitë e dobishme Lëngu i mandarinës
Vlera e energjisë, ose përmbajtja e kalorive A është sasia e energjisë e çliruar në trupin e njeriut nga ushqimi gjatë tretjes. Vlera e energjisë e një produkti matet në kilo-kalori (kcal) ose kilo-xhaul (kJ) për 100 gram. produkt. Kilokaloria e përdorur për të matur vlerën e energjisë së ushqimit quhet gjithashtu "kalori e ushqimit", kështu që prefiksi i kilogramit shpesh lihet kur specifikoni kalori në (kilogram) kalori. Ju mund të shihni tabela të hollësishme të energjisë për produktet ruse.
Vlera ushqyese - përmbajtja e karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave në produkt.
Vlera ushqyese e një produkti ushqimor - një grup vetish të një produkti ushqimor, në prani të të cilit plotësohen nevojat fiziologjike të një personi për substancat dhe energjinë e nevojshme.
Vitaminat, substancat organike të kërkuara në sasi të vogla në dietën si të njerëzve, ashtu edhe të shumicës së kurrizorëve. Vitaminat zakonisht sintetizohen nga bimët sesa nga kafshët. Nevoja e përditshme njerëzore për vitamina është vetëm disa miligramë ose mikrogramë. Ndryshe nga substancat inorganike, vitaminat shkatërrohen nga ngrohja e fortë. Shumë vitamina janë të paqëndrueshme dhe "humbin" gjatë gatimit ose përpunimit të ushqimit.
2021-02-17