"Mësojini fëmijët të menaxhojnë emocionet"

Fëmijët shprehin hapur emocionet. Ata qeshin aq ngjitës saqë ata përreth tyre nuk mund të mos buzëqeshin. Ata gëzohen pa masë kur ia dalin për herë të parë. Në zemërim, ata hedhin gjërat, veprojnë nëse nuk marrin atë që duan, qajnë kur u dhemb. Jo të gjithë të rriturit e dinë se si t'i përgjigjen kësaj varg emocionesh.

Ne e kuptojmë dëmin që prindërit tanë na bënë pa dashje - ata donin më të mirën për ne, por ata neglizhuan ndjenjat tona sepse nuk mësuan të menaxhonin të tyret. Atëherë ne vetë bëhemi prindër dhe kuptojmë se çfarë detyre të vështirë duhet të bëjmë. Si t'i përgjigjemi emocioneve të fëmijëve, në mënyrë që të mos dëmtoni? Problemet për të cilat ata qajnë na duken qesharake. Kur fëmijët janë të trishtuar, unë dua t'i përqafoj, kur ata janë të zemëruar, dua t'i bërtas. Ndonjëherë dëshironi që fëmijët tuaj të pushojnë së qeni kaq emocionues. Jemi të zënë, nuk kemi kohë t'i ngushëllojmë. Ne nuk kemi mësuar të pranojmë emocionet tona, nuk na pëlqen të përjetojmë trishtim, zemërim dhe turp dhe duam t'i mbrojmë fëmijët prej tyre.

Është më e saktë të mos i ndaloni vetes emocionet, por t'i lejoni vetes ndjenja të thella, të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe t'u përgjigjeni në mënyrë adekuate atyre. Leslie Greenberg, profesoreshë e psikologjisë në Universitetin e Jorkut dhe autore e Terapisë së Përqendruar Emocionalisht: Mësimi i Klientëve për t'u marrë me Ndjenjat, thotë se inteligjenca emocionale është sekreti.

Njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale dinë të menaxhojnë emocionet dhe t'i heqin qafe ato në kohë. Kjo është ajo që prindërit duhet të mësojnë. Tre ushtrime për të ndihmuar në zhvillimin e inteligjencës emocionale tek fëmijët.

1. Emërtoni dhe shpjegoni emocionin

Ndihmoni fëmijën tuaj të përshkruajë situatën dhe emocionet që ajo ngjall. Simpatizo. Është e rëndësishme që fëmijët të dinë se janë të kuptuar. Shpjegoni se është normale të kesh këto ndjenja.

Për shembull, djali i madh i hoqi një lodër më të voglit. I riu është histerik. Mund të thuash: “Po qan sepse vëllai yt të mori makinën. Ju jeni të trishtuar për këtë. Po të isha në vendin tuaj, do të mërzitesha edhe unë.”

2. Kuptoni ndjenjat tuaja

Si do të dëshironit t'i përgjigjeshit përvojave të fëmijës suaj? Çfarë thotë kjo për ju dhe pritshmëritë tuaja? Reagimi juaj personal ndaj situatës nuk duhet të kthehet në një reagim ndaj ndjenjave të fëmijës. Mundohuni ta shmangni këtë.

Për shembull, një fëmijë është i zemëruar. Ju jeni gjithashtu të zemëruar dhe dëshironi t'i bërtisni atij. Por mos u dorëzoni para impulsit. Ndaloni dhe mendoni pse fëmija sillet në këtë mënyrë. Mund të thuash: “Ti je i çmendur sepse nëna jote nuk të lë ta prekësh këtë. Mami e bën këtë sepse të do dhe nuk dëshiron që të lëndohesh.»

Pastaj mendoni se përse zemërimi i fëmijërisë ju bëri të zemëroheni. A ndiheni sikur fëmija juaj po ju refuzon si prind? A ju mërzit të bërtiturat dhe zhurmat? Ju kujtoi ndonjë situatë tjetër?

3. Mësoni fëmijën tuaj të shprehë emocionet në mënyrë adekuate

Nëse është i trishtuar, lëreni të qajë derisa trishtimi të kalojë. Ndoshta emocionet do të rrotullohen në valë disa herë. Nëse fëmija është i zemëruar, ndihmojeni të shprehë zemërimin me fjalë ose aktivitet fizik si kërcimi, vrapimi, shtrydhja e një jastëku. Mund të thuash: “E kuptoj që je i zemëruar. Kjo është mirë. Nuk është në rregull të godasësh vëllanë tënd. Si mund ta shprehësh zemërimin në një mënyrë tjetër?”

Duke i mësuar fëmijës tuaj inteligjencën emocionale, ju përmirësoni cilësinë e jetës së tij. Ai do të jetë i sigurt se ndjenjat e tij janë të rëndësishme dhe aftësia për t'i shprehur ato do të ndihmojë në ndërtimin e miqësive të ngushta, dhe më pas marrëdhënieve romantike, të bashkëpunojë në mënyrë më efektive me njerëzit e tjerë dhe të përqendrohet në detyra. Inteligjenca emocionale do ta mbrojë atë nga varësitë - mënyrat jo të shëndetshme të përballimit - në moshën e rritur.

Mos ndaloni së zhvilluari inteligjencën tuaj emocionale – kjo do të jetë dhurata më e mirë për fëmijën tuaj. Sa më mirë t'i kuptoni dhe shprehni ndjenjat tuaja, aq më i suksesshëm do të jeni në mësimin e fëmijës tuaj të bëjë të njëjtën gjë. Reflektoni se si merreni me emocione të forta: zemërim, turp, faj, frikë, trishtim dhe si mund të ndryshoni mënyrën se si reagoni.