5 sportet më të mira kundër stresit
Sporti është aktiviteti kundër stresit par excellence. Në të vërtetë, kur luajmë sporte, trupi ynë lëshon hormone qetësuese: endorfinat. Por disa sporte janë më të mira se të tjerat në lehtësimin e stresit, zvogëlimin e tensionit dhe përmirësimin e moralit. Zbuloni cilat prej tyre.
Le Qi Gong
Shqiptohet "tchikong", the qigongu është afër arteve marciale dhe konsiderohet a mjekësi në Kinë.
Përmes ushtrimet fizike të menduarit i mendjes, Qi Gong është i përsosur për lehtësimin e stresit.
Mësimet Qi Gong praktikohen në qetëMe Pas një përshëndetjeje tradicionale, ngrohemi me gjeste të ngadalta, atëherë, ne lidhim zinxhirë qëndrime të thjeshta ushtrime të frymëmarrjes, duke e mbajtur mendjen të përqendruar te trupi i tij. Seanca përfundon me një kthim në qetësi.