Përmbajtje
Përfitimet e Pilates për fëmijët
“Mbahu fort, drejtoje kurrizin, mos u përkul në ndenjësen tënde…”… një refren i dëgjuar shpesh nga fëmijët. Metoda Pilates i kushton vëmendje të veçantë shpinës. Ju lejon të mësoni të qëndroni më mirë, të korrigjoni qëndrimet e këqija dhe është i arritshëm për fëmijët nga 5 vjeç. Shpjegimet.
Origjina e metodës Pilates
Metoda Pilates ka ekzistuar që nga vitet 20. Ajo mban emrin e shpikësit të saj, Joseph Hubertus Pilates, i lindur në Dusseldorf, emigroi në Shtetet e Bashkuara në fund të shekullit.
Joseph Pilates lindi në 1880 nga një baba gjimnast dhe një nënë naturopatike. Si fëmijë, Joseph Pilates është i brishtë, vuan nga astma, artriti reumatoid dhe rakit. Shëndeti i tij i brishtë e bëri atë të interesohej për anatominë. Ai ushtron sporte të ndryshme, si joga apo arte marciale, për të kapërcyer shqetësimet e tij shëndetësore. Ai lëshoi shpejt bazat e asaj që do të bëhej metoda Pilates duke ndërtuar një repertor të gjerë lëvizjesh bazuar në të njëjtat elementë: frymëmarrje, përqendrim, përqendrim, kontroll, izolim, saktësi, rrjedhshmëri dhe rregullsi. Në vitin 1926, në Shtetet e Bashkuara të Amerikës hapi shkollën e tij, e cila pati shumë sukses me një sferë të madhe sportistësh, kërcimtarësh dhe të famshëm.
Sot, metoda është e njohur ndërkombëtarisht dhe është bërë shumë e demokratizuar.
Metoda Pilates: për të rritur dhe fëmijë
Me më shumë se 500 ushtrime, Metoda Pilates synon të forcojë trupin dhe të korrigjojë qëndrimet e këqija, shpesh përgjegjës për dhimbjen e shpinës. Metoda ofron ushtrime specifike për çdo situatë sipas nivelit të secilës dhe moshës.
Shumë praktikues e kanë kuptuar se është e mundur të shpëtohen fëmijët nga dhimbja e shpinës në jetën e tyre të përditshme, duke i inkurajuar ata të adoptojnë baza të mira posturale. Metoda Pilates është vërtetuar se funksionon me miliona njerëz.
Angelika Constam, fizioterapiste dhe e diplomuar në Pilates, boton një libër tërësisht kushtuar kësaj gjimnastike të butë dhe tashmë të arritshëm për fëmijët. Në librin e tij "Metoda Pilates për Fëmijët", ajo shpjegon se i mundëson fëmijës të forcojë muskujt e tij thellë për të stabilizuar më mirë shtyllën kurrizore dhe për të balancuar marrëdhënien midis fleksibilitetit dhe forcës së muskujve.
Metoda Pilates: ushtrime specifike për fëmijë
Falë metodës Pilates, fëmija para së gjithash do të ndërgjegjësohet për qëndrimin e tij në mënyrë që të fitojë reflekse të mira për ta përmirësuar atë. Ushtrimet janë shumë argëtuese dhe të lehta për t'u kryer. Në varësi të moshës së fëmijës, është e mundur të korrigjohen zakonet e këqija për të lehtësuar një dhimbje të thjeshtë shpine.
Angelika Constam kujton se Pilates i përshtatet shumë më të rinjve. Nga mosha 5 vjeçare, në thelb është një punë mbi ekuilibrin postural në vetvete. Ajo shpjegon: “Fëmijët mund të bëjnë gjithçka. Ata kanë muskuj të mëdhenj, barku i tyre është shumë i thellë! “. Seanca mund të bëhet me ose pa nënën. Angelika Constam specifikon: “nëse fëmija ka skoliozë për shembull, është më e përshtatshme të bëni një seancë. individualisht për të punuar realisht në pikat e tensionit. Praktikuesi rekomandon gjithashtu këtë metodë për të nxitur zhvillimin harmonik të trupit. Në fund të seancës, fëmijës i tregohen sugjerime specifike për pozicione të caktuara. Kështu ai ka përshtypjen se përparon pa u mërzitur.