Janari është koha kur mendojmë se duhet të kthejmë faqen, kur gabimisht imagjinojmë se ardhja e Vitit të Ri do të na japë në mënyrë magjike motivim, këmbëngulje dhe një këndvështrim të ri. Tradicionalisht, Viti i Ri konsiderohet koha ideale për të nisur një fazë të re në jetë dhe koha kur duhet të merren të gjitha vendimet e rëndësishme të Vitit të Ri. Fatkeqësisht, fillimi i vitit është gjithashtu koha më e keqe për të bërë një ndryshim të madh në zakonet tuaja, sepse shpesh është një kohë shumë stresuese.
Por mos e vendosni veten për dështim këtë vit duke premtuar se do të bëni ndryshime të mëdha që do të jenë të vështira për t'u bërë. Në vend të kësaj, ndiqni këto shtatë hapa për të përqafuar me sukses këto ndryshime.
Zgjidhni një objektiv
Nëse doni të ndryshoni jetën ose stilin e jetës tuaj, mos u përpiqni të ndryshoni gjithçka menjëherë. Nuk do të funksionojë. Në vend të kësaj, zgjidhni një fushë në jetën tuaj.
Bëjeni atë diçka specifike në mënyrë që të dini saktësisht se çfarë ndryshimesh planifikoni të bëni. Nëse jeni të suksesshëm me ndryshimin e parë, mund të vazhdoni dhe të planifikoni një tjetër brenda një muaji apo më shumë. Duke bërë ndryshime të vogla një nga një, ju keni mundësinë të jeni një person krejtësisht i ri për veten dhe ata që ju rrethojnë deri në fund të vitit, dhe kjo është një mënyrë shumë më realiste për ta bërë këtë.
Mos zgjidhni zgjidhje që me siguri do të dështojnë. Për shembull, vraponi një maratonë nëse nuk keni vrapuar kurrë dhe jeni mbipeshë. Më mirë vendosni të ecni çdo ditë. Dhe kur të shpëtoni nga pesha e tepërt dhe gulçimi, mund të kaloni në vrapime të shkurtra, duke i rritur ato në maratonë.
Plani përpara
Për të siguruar sukses, duhet të studioni ndryshimet që bëni dhe të planifikoni përpara, në mënyrë që të keni burimet e duhura në kohë.
Lexoni për të. Shkoni në një librari ose në internet dhe kërkoni libra dhe studime mbi këtë temë. Pavarësisht nëse është lënia e duhanit, fillimi i vrapimit, joga ose veganizmi, ka libra që ndihmojnë në përgatitjen për të.
Planifikoni për suksesin tuaj – përgatituni që të siguroheni që gjithçka të funksionojë pa probleme. Nëse do të vraponi, sigurohuni që të keni këpucë vrapimi, rroba, një kapele dhe gjithçka që ju nevojitet. Në këtë rast, nuk do të keni asnjë justifikim për të mos filluar.
Parashikoni problemet
Dhe do të ketë probleme, kështu që përpiquni të parashikoni dhe bëni një listë të asaj që do të jetë. Nëse e merrni seriozisht, mund të imagjinoni probleme në momente të caktuara të ditës, me njerëz të veçantë ose në situata specifike. Dhe pastaj gjeni një mënyrë për t'u marrë me ato probleme kur ato lindin.
Zgjidhni një datë fillimi
Nuk keni nevojë t'i bëni këto ndryshime menjëherë pasi të vijë Viti i Ri. Kjo është mençuria konvencionale, por nëse vërtet dëshironi të ndryshoni, zgjidhni një ditë kur e dini se jeni të pushuar mirë, entuziastë dhe të rrethuar nga njerëz pozitivë.
Ndonjëherë zgjedhësi i datës nuk funksionon. Është më mirë të prisni derisa e gjithë mendja dhe trupi juaj të jenë plotësisht të përgatitur për të përballuar sfidën. Do ta dini kur të jetë koha e duhur.
Bëjë atë
Në ditën që keni zgjedhur, filloni të bëni atë që keni planifikuar. Vendosni një kujtesë në telefonin tuaj, një shenjë në kalendarin tuaj, çdo gjë që ju tregon se sot është Dita X. Por nuk duhet të jetë diçka e vrazhdë për veten tuaj. Ky mund të jetë një shënim i thjeshtë që krijon një qëllim:
pranoni dështimin
Nëse dështoni dhe pini një cigare, kaloni shëtitjet, mos e urreni veten për këtë. Shkruani arsyet pse kjo mund të ketë ndodhur dhe premtoni se do të mësoni prej tyre.
Nëse e dini se alkooli ju bën të dëshironi të pini duhan dhe të flini tepër të nesërmen, mund ta ndaloni pirjen e tij.
Këmbëngulja është çelësi i suksesit. Provoni përsëri, vazhdoni të bëni dhe do të keni sukses.
Programoni shpërblimet
Shpërblimet e vogla janë inkurajim i madh për t'ju mbajtur të kaloni ditët e para, të cilat janë më të vështirat. Ju mund ta shpërbleni veten me çdo gjë, duke filluar nga blerja e një libri mjaft të shtrenjtë, por interesant, të shkuarit në kinema ose çdo gjë tjetër që ju bën të lumtur.
Më vonë, ju mund ta ndryshoni shpërblimin në një mujor dhe më pas të planifikoni një shpërblim për Vitin e Ri në fund të vitit. Ajo që ju jeni duke pritur për të. Ti e meriton.
Cilatdo qofshin planet dhe synimet tuaja për këtë vit, fat për ju! Por mos harroni se kjo është jeta juaj dhe ju krijoni fatin tuaj.