bukë integrale
Ato janë një burim i vitaminave B, thelbësore për shëndetin psikologjik.
banane
Ato përmbajnë jo vetëm vitamina B, por edhe magnez, i cili kontribuon në një opinion pozitiv të jetës. Bananet konsiderohen antidepresantë të shkëlqyeshëm natyrorë për një arsye.
Fruta
Një burim i karbohidrateve "të shpejtë" që na japin energji dhe na ndihmojnë të forcojmë.
Gjizë dhe djathë
Këto ushqime përmbajnë një aminoacid që trupit i nevojitet për të prodhuar hormonin e gëzimit.
Një filxhan çaj kamomili
Gjyshërit tanë gjithashtu e dinin se ky çaj është një qetësues i shkëlqyeshëm. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se ata që konsumojnë rregullisht këtë pije janë më pak të ndjeshëm ndaj