A e dini se ka sporte që do të jenë më të dobishme për ju në këtë kohë të vitit? Dita e Gruas zgjodhi ato më interesante.
Vrapimi është i përshtatshëm për çdo mot përveç shiut. Tashmë është ftohtë në vjeshtë në mëngjes, kështu që ngarkesat janë më të lehta për t'u transportuar. Sidoqoftë, mos harroni se për stërvitje ju duhet të zgjidhni rrobat e duhura në mënyrë që të mos hipotermisë. Nëse jashtë është shumë ftohtë, mos vishni shumë rroba të ngrohta. Sigurohuni që të vishni një kapelë të hollë, një xhaketë për të mbrojtur erën e ftohtë dhe doreza.
Kalërimi është edhe shpërblyes edhe i këndshëm. Në vjeshtë, nuk është akoma ftohtë dhe nuk është më e nxehtë. Kalërimi në parkun e vjeshtës përmirëson gjendjen emocionale, lehtëson stresin dhe prek të gjithë muskujt e kalorësit. Sigurisht, është më mirë të zgjidhni një mot të qartë për hipur në kalë.
Fatkeqësisht, klima jonë siberiane nuk lejon biçikletën gjatë gjithë vitit, kështu që ju duhet të keni kohë të kaloni kilometra para akullit dhe borës së parë dhe të tonifikoni trupin tuaj. Nëse vozitni disa kilometra çdo mëngjes, mund të hiqni peshën e tepërt, të forconi muskujt e këmbëve dhe të stërvitni mirë mushkëritë. Përveç kësaj, ky sport është i mirë për parandalimin e venave me variçe.
Çfarë mund të jetë më mirë se malet? Vetëm male. Ngjitja në shkëmbinj është një shpërqendrim i madh nga problemet. Duke u ngjitur në majë, atleti është i përqendruar në strategjinë e rrugës së tij - çdo minutë ai zgjidh probleme të rëndësishme koordinimi. Eksitimi, thonë alpinistët, vret një humor të keq. Përveç kësaj, ngjitja në shkëmb është e shkëlqyeshme për shtrëngimin e muskujve të shpinës, krahëve dhe këmbëve. Shkoni te muri i ngjitjes!
Aktivitetet në natyrë janë të dobishme, por ju nuk dëshironi të vraponi ose të ngjiteni në shkëmbinj kur është me lagështi dhe shi apo edhe të bjerë jashtë. Në vjeshtë, ne shpesh biem në një blu, bëhemi nervozë ose indiferentë ndaj gjithçkaje. Kërkoni harmoni me veten tuaj - shkoni në klasa yoga. Ky sport është në gjendje të shtrëngojë trupin dhe të qetësojë nervat.