Përmbajtje
A po kërkoni një program me të cilin mundeni djegin në mënyrë efektive dhjamin dhe përmirësojnë formën e trupit? Provoni shpërthimin e Fat Blasting Bootcamp - stërvitje për trupin nga Cindy Whitmarsh.
Stërvitja e përshkrimit Cindy Whitmarsh: Bootcamp e shëndoshë shpërthimit
Nëse dëshironi të hiqni inçet shtesë në bel dhe ijë, atëherë duhet të provoni programin e djegies së dhjamit Fat Blasting Bootcamp. Një program i fuqishëm dhe efektiv nga Cindy Whitmarsh vërtet do t'ju ndihmojë të kapërceni peshën e tepërt. Ajo kombinon ushtrime funksionale dhe kardio që janë krijuar për të eleminuar të gjitha zonat problematike. Ju do të jeni në gjendje të digjni dhjamin, të zhvilloni muskuj dhe të fitoni një formë të bukur.
Sesioni trajnues zgjat 50 minuta dhe përbëhet nga disa segmente. Në fillim ju jeni duke pritur për ngrohjen e ngrohjes dhe shtrirjen e trupit. Pastaj vjen segmenti aerobik 20-minutësh, ju do të kryeni ushtrime kardio intensive me një ritëm të lartë. 20 minutat e ardhshme do të kaloni në Mat, ku do të kryeni ushtrime funksionale për muskujt e trupit tuaj. Programi përfundon me relaksim dhe shtrirje të muskujve.
Efektiviteti i kompleksit për shkak të kombinimit të stërvitjes kardio dhe peshe. Do të digjni kalori dhe do të forconi muskujt e krahëve, barkut, vitheve dhe këmbëve. Për klasat nuk kërkohet pajisje shtesë. Trajnimi është krijuar për nivelin e trajnimit: mesatare dhe mbi mesataren. Fillestarët gjithashtu mund të ndjekin programin, nëse është e nevojshme, duke ulur ritmin e klasës. Nëse jeni pamje shumë e re, komplekse Cindy Whitmarsh - Bukuroshja në 10 minuta.
Pro dhe kundër të programit
Pro:
1. Programi ofron ngarkesë aerobike dhe funksionale. Ju mund të humbni peshë, të zvogëloni përqindjen e yndyrës në trup dhe ta bëni trupin më elastik.
2. Me këtë ushtrim, Cindy Whitmarsh, ju mund të digjni rreth 400 kalori në seancë 50 minutëshe. Humbni peshë dhe forconi muskujt njëkohësisht.
3. Për këtë tutorial nuk keni nevojë për pajisje shtesë, madje edhe shtangë dore.
4. Të gjitha ushtrimet që Cindy përdor në programin e saj janë jashtëzakonisht të thjeshta, të qarta dhe efektive. Me ta mund të përmirësoni formën tuaj dhe të hiqni zonat e varura.
5. I përshtatshëm për pothuajse çdo nivel trajnimi. Fillestarët, sipas nevojës, herë pas here mund të ngadalësojnë ritmin, duke ecur.
Cons:
1. Një numër i madh kërcimesh dhe mbledhjesh japin ngarkesën në nyjet e gjurit. Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm kur praktikoni, vëzhgoni teknikën e ushtrimit.
2. Trajnimi i vetëm, kështu që pa rotacion me programe të tjera shpejt mund të mërzitet.
Stërvitja Cindy Whitmarsh i plotë do t'ju ndihmojë merrni një vithe, kofshë dhe bark të bukur. Nëse jeni duke kërkuar për një program të plotë për djegien e dhjamit, Fat Blasting Bootcamp është ajo që ju nevojitet.
Shikoni gjithashtu: grup stërvitjesh për të krijuar shtypin perfekt me Cindy Whitmarsh.