Përkthimi i një problemi në detyrë

Vështirësitë e jetës nuk janë ende probleme.

Pa para - është një problem apo një sfidë me të cilën përballet një person? A është sëmundja një detyrë për t'u rikuperuar apo një problem për të cilin duhet të shqetësoheni? Nuk e di në cilin universitet të hyj — a është problem apo detyrë të mbledhësh informacion, të mendosh dhe të bësh zgjedhjen më të mirë nga informacioni i disponueshëm?

Problemi dhe detyra janë dy mënyra të ndryshme për të parë të njëjtën vështirësi jetësore. “Nuk e di ku të shkoj…” është një problem. "Duhet të kuptojmë se në cilën rrugë të shkojmë!" është një detyrë. Shpesh fjala "problem" pa menduar përdoret nga njerëz me mendim mjaft pozitiv dhe të ekuilibruar, për ta është thjesht një model negativ i zakontë i botëkuptimit.

Njerëzit krijojnë probleme për veten e tyre nga vështirësitë, por ajo që njerëzit kanë krijuar mund të ribëhet. Problemet, si një mënyrë për të kuptuar vështirësitë e jetës, mund të kthehen në detyra. Në këtë rast, vështirësia nuk zhduket, ajo mbetet, por në formatin e problemit është e mundur të punohet me të në mënyrë më efikase. Kjo është konstruktive.

Është e mundur që problemet të përkthehen në detyra, por kjo është gjithashtu punë dhe nuk është gjithmonë e lehtë për të gjithë ta bëjnë atë menjëherë. Për një person të zgjuar, të vrullshëm dhe të shëndetshëm, kjo punë është e lehtë, përgjithësisht është e vështirë ta quash punë, por nëse një person është vërtet i sëmurë dhe i vështirë, edhe ky veprim ndonjëherë është i vështirë. Ardhja në zyrën e mjekut ndoshta nuk është problem për ju, por për një person që sapo i është shkëputur këmba, diçka më e vështirë. Prandaj, nëse një person është në gjendje të rëndë, nëse një person ka pikëllim të madh, ose nëse zakoni i shqetësimit është rritur tek ai dhe mbështetet nga përfitimet e brendshme, fillimisht mund të jetë e nevojshme të punohet me emocionet dhe gjendjen e klientit. , dhe më pas, mbi një bazë më të shëndetshme, për ta ndihmuar atë të kalojë nga pozicioni i viktimës në pozicionin e autorit.

Kur një person është në një gjendje adekuate dhe pune, përkthimi i një problemi në detyra ndonjëherë ndodh menjëherë, lehtë, me një lëvizje: kishte një problem - detyra u formulua. U rrëzua makina - telefononi shërbimin. Në situata më komplekse, është më mirë të përkthehet një problem në një detyrë në faza, duke përdorur një algoritëm të caktuar. Skema e përgjithshme e punës me problemet, skema e shndërrimit të tyre në diçka pozitive dhe efektive, është si më poshtë:

• Njohja e problemit. Ky është tashmë një hap: ju jeni bërë të vetëdijshëm për diçka si problemin tuaj. Nëse një vajzë pi duhan dhe nuk e konsideron problemin e saj, është e kotë. Është më mirë ta quash problem.
• Problem me një formulim negativ. Nëse keni diçka që ju e quani problem, formuloni detyrën tuaj për ta hequr qafe atë. Po, kjo është një detyrë negative, por të paktën është e thjeshtë: "Unë jam dembel" → "Dua të shpëtoj nga dembelizmi". "Është e vështirë për mua të lë duhanin!" → "Dua të lë duhanin." Nuk është mirë që formulimi është negativ deri tani, por është mirë që keni vendosur: është koha të bëni diçka për këtë! Për më shumë detaje, shihni →
• Detyrë pune. Një detyrë pune është një detyrë me një formulim specifik dhe pozitiv. Në këtë formulim, një pohim, jo ​​një mohim; këtu ju tashmë po i thoni vetes jo atë që nuk ju përshtatet, por atë që dëshironi të merrni si rezultat. “Detyra ime është të krijoj një mënyrë jetese të shëndetshme: pikat e të ushqyerit, sportit dhe të shkoj në shtrat në kohë!” Në një formulim tjetër - një formulim pozitiv i qëllimit.
• Çfarë duhet bërë? Ne po kërkojmë një mënyrë dhe zgjidhje. Kur detyra është e qartë, duhet të filloni të bëni diçka. Çfarë? Nëse problemi zgjidhet shpejt - zgjidhje, nëse problemi mund të zgjidhet vetëm gradualisht, hap pas hapi - atëherë ju duhet një vizion i zgjidhjes, të paktën një plan i thjeshtë veprimi. Nëse nuk është aspak e qartë se çfarë të bëni, atëherë ose konsultohuni me njerëz të zgjuar, ose bëni të paktën disa gjëra të vogla në drejtim të qëllimit të zgjedhur. Në detyrat e mëdha - një plan për të arritur qëllimin.
• Hapi i parë, biznes konkret. Është e nevojshme. Nëse nuk ke bërë asgjë brenda 24 orëve pas marrjes së vendimit, hiqe nga koka, nuk ke një qëllim serioz, por një ëndërr të zbrazët dhe një teka, dhe je një rrjetë e lirë profesionale. Nëse jeni person serioz, atëherë bëni të paktën një vepër të vogël, por konkrete. Ngrihuni, vishni këpucët e vrapimit, shkoni për një vrap. Edhe pse e vogël. Por nga fjalët dhe mendimet - ju kaluat në vepra. Është e drejtë!

Në total, nëse nuk e rregullojmë veten në plan, atëherë pothuajse menjëherë marrim zinxhirët e mëposhtëm energjikë:

1. unë jam dembel
2. Unë dua të shpëtoj nga dembelizmi
3. Unë dua të bëhem i qëllimshëm (apo energjik?). Opsione të tjera: aktiv, punëtor, aktiv.
4. Plani…
5. Kaloni energjik të nesërmen në mëngjes.

Teoria social-kognitive e Albert Bandura e përshkroi të njëjtën gjë në gjuhën e saj si pesë hapat e vetëkontrollit të sjelljes. Shihni →

1. E kam të vështirë të lë duhanin
2. Unë dua të lë duhanin
3. Unë dua të përmirësoj shëndetin tim dhe të rindërtoj veten në një mënyrë jetese të shëndetshme. Opsionet: Dua të përmirësoj qëndrueshmërinë, dua të kem frymëmarrje të shëndetshme, dua të vrapoj lehtësisht në distanca të gjata.
4. Plani…
5. Do të filloj të bëj ushtrime në mëngjes dhe do të hedh ujë të ftohtë mbi veten time.

1. Unë jam një person shumë nervoz
2. Unë dua të shpëtoj nga nervozizmi
3. Dua të jem, si rregull, në një gjendje energjike dhe pozitive. Opsionet: Unë dua të jem emocionalisht i qëndrueshëm, dua t'i ngarkoj të tjerët me pozitiven time, dua të tërheq njerëzit me gëzimin tim.
4. Plani…
5. Do të shkoj në shtrat para orës 23.00

1. Më mungon vetëbesimi
2. Unë dua të shpëtoj nga pasiguritë e mia
3. Unë dua të zhvilloj sjellje të sigurt. Opsionet: Dua të ndihem në pozicionin e Pronari, dua të kem një vetëbesim të shëndetshëm, dua të jem shembull i sjelljes së sigurt për të tjerët.
4. Plani…
5. Gjatë rrugës për në punë, do të mbaj një qëndrim të sigurt.

Pra, në vend të bisedave të gjata të zymta me temën "Unë jam dembel, është shumë e vështirë për mua të heq dorë nga pirja e duhanit, për shkak të kësaj më mungon vetëbesimi dhe gjithçka është tmerrësisht e bezdisshme", ne fjetëm mirë, bëmë një të vogël por stërvitje energjike, u lamë (relativisht) me ujë të ftohtë dhe shkuam në punë me një shpinë të bukur, duke e admiruar veten.

Nëse keni nevojë për udhëzime më të hollësishme për hapat e ardhshëm, shihni artikullin Si t'i zgjidhni problemet tuaja. Ju uroj suksese!

Oh, po… Mos harroni se gjithnjë e më shumë njerëz zgjedhin të mos i zgjidhin problemet e tyre, por të ndjejnë keqardhje për veten dhe të ankohen për jetën. Ndonjëherë është thjesht një zgjedhje, ndonjëherë një zakon i keq, por edhe pasi të keni lexuar këtë artikull dhe të jeni plotësisht dakord (me sa duket) me të, njerëzit vazhdojnë të ankohen për disa probleme. Çfarë të bëni me të nëse bëhet fjalë për ju? Kuptoni: vetë zakoni nuk zhduket nga vetëdija e tij, tani duhet të rikualifikoni veten. Nëse e merrni përsipër, lexoni Si të punoni me veten, nëse keni mundësinë të vini në trajnim - kjo është një zgjidhje e shkëlqyer, në një grup njerëzish me mendje të njëjtë do të arrini në rezultatin më shpejt. Për më seriozët dhe më të përgjegjshmit - programi i stërvitjes në distancë, një sistem i zhvillimit hap pas hapi të personalitetit. Rekomandimet tona janë qendra e trajnimit Sinton, konkretisht trajnimi bazë. Nëse nuk jeni nga Moska, mund të vini në trajnimin bazë veror, ky është një kombinim i shkëlqyeshëm i punës së madhe dhe pushimit të madh.

Pyetje profesionale

Një veprim disi i kundërt me përkthimin e problemeve në detyra është problematizimi, krijimi i një problemi për klientin. Ndonjëherë kjo është marrëzi dhe sabotim, ndonjëherë ka kuptim…

Njerëzit që kërkojnë këshillim zakonisht vijnë me probleme. Detyra e një konsulenti kompetent është të transferojë klientin nga pozicioni i viktimës në pozicionin e autorit dhe ta kthejë problemin në detyrë. Shihni →

Shtesa nga studentë të Universitetit të Psikologjisë Praktike

Nefedova Svetlana, studente e UPP

Pasi lexova një artikull në lidhje me përkthimin e përkufizimit të "problemit" në përkufizimin e "detyrës", fillova të luaja me fjalët në lidhje me skena të ndryshme të jetës. E dëgjova veten dhe e admirova - funksionon! Dhe gjithçka është në rregull, nëse nuk do të ishte aq e qartë.

Po, me të vërtetë, duke e quajtur një problem një detyrë, unë i përshtatem veprimit; ekziston një kuptim se është e nevojshme ta zgjidhim atë; Nga gjendja e “viktimës” e kaloj veten në gjendjen e “autorit”. Në parim, unë shpesh e përdorja këtë metodë në jetën time. Artikulli më ndërgjegjësoi, e "mësova" këtë mjet dhe mund ta përdor jo nga ora në orë, por gjithmonë.

Më shumë se një herë jam i bindur se në kërkimin e së vërtetës duhet filluar me përkufizime. Çfarë është një problem? Ky është një "ndalues" i tillë që na ngadalëson në rrugën e jetës, duke ndikuar negativisht në disa aspekte të jetës, personalitetit. Ndonjëherë ne nuk mund të veprojmë, problemi na paralizon. Pastaj përkthimi i tij në një detyrë ndihmon shumë. Dhe ndonjëherë kjo na ngadalëson emocionalisht.

Shembull. Në mëngjes fëmija ankohet për dhimbje të fytit. A është ky problem apo jo? Problem. Fëmija u sëmur. Nuk kam nevojë ta përkthej këtë problem në detyrë. Mendja ime, organizmi dhe gjithçka që e shoqëron në tre sekonda e përktheu në mënyrë të pavarur këtë në një detyrë edhe para se mendja ime të kishte kohë të merrte forma verbale për këtë ngjarje. Unë e di se çfarë duhet bërë, si të veproj dhe cilat janë qëllimet. Por problemi mbetet thjesht problem, si ta quash ti, me vjen keq per femijen, e di qe per 2-3 ditet e ardhshme jam ne nokaut nga jeta ime normale. Personalisht, unë përdor metodën time në situata të tilla. Unë them me ironi: "Po-ah-ah-ah, ne kemi probleme-ah!" Por e kuptoj që ky nuk është problem, por në përgjithësi ka telashe. Unë e përkeqësoj qëllimisht problemin me një përkufizim të ri të "telashit", e marr përkufizimin në edhe më negativ, krahasoj përkufizimin dhe situatën. Marr një shkarkim të lehtë emocional dhe i kthehem detyrave.

Ose - një shoqe në lot: vajza doli për shëtitje me një djalë të ri, nuk telefonon, mendon pak për shkollën, i riu është 25 vjeç, vajza është 15. Një problem që nuk ka nevojë të përkthehet në detyrë . Ju i kuptoni dëshirat tuaja, pra qëllimet. Jeni gati të bëni diçka, por nuk dini si. Përveç kësaj, frika paralizon mendimet.

Pas gjithë këtyre mendimeve, unë ndryshova të kuptuarit e artikullit për veten time dhe u pajtova plotësisht me të. Sa me fat jemi që përdorim gjuhën tonë të pasur amtare. Në fund të fundit, kjo na lejon të zvogëlojmë problemin duke zgjedhur përkufizime të ndryshme. Nuk e di sa fjalë për këtë temë ka në anglisht, nga e cila na ka shkuar moda për ta quajtur çdo gjë problem. Është e nevojshme të përdoret gjuha ruse, sepse përgjigja dhe zgjidhjet shpesh qëndrojnë në fjalët ruse. Burrit tim i pëlqente fjala «vështirësi»; ju shkoni përgjatë rrugës, punoni, dhe këtu është një vështirësi, dhe kjo është në rregull, thjesht duhet të punoni pak më shumë. Nuk zgjodha një alternativë për shokun tim, thjesht më duhej të gjeja një titull, si për një libër - "dashuria e parë" - ky nuk është më problem, ka shumë shoqërime romantike, mund të qetësoheni poshtë dhe mendo. Problem, telash, detyrë, hezitim, pengesë - kërkoni diçka që do t'ju çojë në pozitive ose thjesht do t'ju qetësojë, do t'ju shuajë emocionet për të ecur përpara! Në fund të fundit, kjo është ajo që artikulli i dytë na inkurajon të bëjmë - të përpiqemi të jetojmë në pozitive. Dhe është e vërtetë që çdo fjalë e folur mbart energji, qoftë pozitive apo negative. Duhet ta kuptoni, ta mbani mend dhe të mësoni ta përdorni.

Dmitry D.

Unë do të jem i sinqertë, edhe pse unë jam një sipërmarrës, fjala "problem" ka ekzistuar gjithmonë në fjalorin tim, dhe për shembull, kur komunikoja me drejtorin tim të punësuar në biznesin e restorantit, ne gjithmonë kemi vepruar me këtë fjalë dhe në lidhje me me këtë jemi vërtet të trishtuar dhe në agoni u zgjidhën pikërisht këto probleme. Këtë javë, duke folur në telefon me të për "probleme" të ngjashme, papritmas vura re një lidhje midis disponimit tim nga fjala problem dhe fjalës "detyrë". Në biseda telefonike, ai vazhdimisht më thoshte se këtu kemi një problem, dhe këtu filan problem, dhe këtu duhet ta zgjidhim këtë problem, etj. Nuk dua t'i dëgjoj të gjitha këto probleme. Si rezultat, i sugjerova që ai të zëvendësonte "problemet" me "detyrat" dhe ndodhi një mrekulli. Disa raste që ishin probleme thjesht u zhdukën papritur dhe ai tha fjalët: "Dima, mirë, unë mund ta zgjidh vetë këtë, nuk ka nevojë për ndërhyrjen tuaj." Rastet e tjera kanë marrë vërtet statusin e “detyrave”, dhe ne i kemi shqyrtuar në mënyrë konstruktive këto raste. Dhe përfundimi i tretë është i rëndësishëm për mua: "Ndryshimi i thelbit të detyrës dhe përfundimeve". Më lejo të shpjegohem. Ne dhamë reklama në pishtarë plazma (ky është një lloj reklamimi në tabela të mëdha të jashtme). Pyetjes sime për efektivitetin e këtij reklamimi, përgjigja fillestare ishte: “Nuk e di, më duket se problemi është se ne nuk do ta paguajmë dhe me shumë mundësi 90-at tanë kanë fluturuar deri në atë pikë”. Imagjinoni se si është për mua, si pronar, të dëgjoj se çfarë kam në të. 90 mijë fluturojnë larg. Si rezultat, kur filluam lojën e jo problemeve, por detyrave, përgjigja ishte: “Tani është herët për të gjykuar, sepse detyra jonë është të identifikojmë efektivitetin e këtij reklamimi dhe të kuptojmë nëse do ta përdorim atë në të ardhmen apo jo. . Më duhen edhe disa javë për të anketuar vizitorët dhe patjetër do të jem në gjendje të nxjerr përfundime edhe për këtë detyrë.” Qasja e tij e dytë në përgjithësi ndryshon thelbin në rrënjë të çështjes, dhe plus, duke folur për komponentin emocional, nuk pata ndjenjën e humbjes së parave ose joefektivitetit të idesë, pasi do të marrim vërtet një zgjidhje për problemin, si p.sh. si identifikimi i nevojës ose nevojës për reklamimin e pishtarëve të plazmës për biznesin tonë. Nikolai Ivanovich, shndërrimi i të gjitha problemeve në detyra është një zbulim i mahnitshëm