Përmbajtje
Të gjithë jemi të ndryshëm, por, duke jetuar pranë një partneri, përshtatemi dhe dorëzohemi pas njëri-tjetrit. Si të ndjeni më mirë atë që ka nevojë një i dashur dhe të gjeni harmoninë në një marrëdhënie? Ne ofrojmë katër detyra loje që do t'ju ndihmojnë të gjeni masën e intimitetit me një partner dhe të jetoni së bashku të lumtur përgjithmonë.
Marrëdhëniet janë punë. Por ju mund ta bëni atë të lehtë dhe të këndshme. Psikoanalistët Anne Sauzed-Lagarde dhe Jean-Paul Sauzed ofrojnë ushtrime psikologjike për t'ju ndihmuar të njiheni dhe të kuptoni më mirë njëri-tjetrin.
Ushtrimi numër 1. Distanca e saktë
Detyra është të ndjeni distancën që është më e përshtatshme për secilin nga partnerët dhe çiftin në tërësi.
- Qëndroni krah për krah me një partner. Relaksohuni dhe dorëzohuni para dëshirës për të lëvizur lirshëm. Çfarë “valle” do të zhvillohet mes jush? Si vazhdohet kjo lëvizje me partnerin? Ku janë pikat e mbështetjes dhe çfarë, përkundrazi, kërcënon të bjerë?
- Qëndroni ballë për ballë dhjetë hapa larg njëri-tjetrit. Me radhë i afroheni në heshtje partnerit tuaj. Lëvizni ngadalë për të marrë distancën e duhur kur jeni shumë afër njëri-tjetrit. Ndonjëherë mjafton një hap shumë i vogël përpara ose mbrapa për të ndjerë distancën në të cilën afërsia tashmë bëhet e rëndë, dhe anasjelltas: momenti kur distanca të lejon të ndjesh ndarjen tënde.
- Bëni të njëjtin ushtrim, por këtë herë të dy lëvizin drejt njëri-tjetrit, duke u përpjekur të ndjeni distancën e duhur në çiftin tuaj dhe duke kujtuar se kjo distancë pasqyron gjendjen tuaj saktësisht "këtu dhe tani".
Ushtrimi numër 2. Linja e jetës së dy
Në një fletë të madhe letre, vizatoni një nga një vijën e jetës së çiftit tuaj. Mendoni për formën që po i jepni kësaj rreshti.
Ku fillon dhe ku mbaron?
Shkruani mbi këtë rresht ngjarjet që kanë ndodhur në historinë e çiftit tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një foto, një fjalë, një njollë ngjyrash për të përfaqësuar pikat e ndryshme që mendoni se kanë udhëhequr (ose çorientuar) jetën tuaj së bashku.
Pastaj merrni kohë për të krahasuar linjat e jetës së çiftit tuaj që keni vizatuar veçmas, dhe tani përpiquni ta vizatoni këtë vijë së bashku.
Ushtrimi numër 3. Çifti perfekt
Cili është çifti juaj ideal? Kush për ju në rrethin tuaj të ngushtë apo në shoqëri shërben si model i një çifti të suksesshëm? Cili çift do të dëshironit të ishit?
Për secilën nga këto çifte, shkruani në një copë letër pesë gjëra që ju pëlqejnë ose pesë gjëra që nuk ju pëlqejnë. Merrni kohë për të biseduar me një partner për të zbatuar këtë model (ose kundër-model). Dhe shikoni se si arrini ta përputheni me të.
Ushtrimi numër 4. Ecja verbërisht
Njërit prej partnerëve i ka sytë e lidhur. Ai e lejon të dytën që ta çojë për një shëtitje në kopsht ose nëpër shtëpi. Partneri drejtues mund t'i ofrojë ndjekësit detyra për perceptimin ndijor (të prekin bimët, gjërat) ose për lëvizjen (ngjitja e shkallëve, vrapimi, kërcimi, ngrirja në vend). Ndani të njëjtën kohë për të gjithë në rolin e lehtësuesit, 20 minuta është më e mira. Këshillohet që këtë ushtrim ta bëni jashtë.
Në fund të këtij ushtrimi, sigurohuni që të flisni për atë që secili prej jush ka përjetuar dhe ndjerë. Kjo është punë për besimin te një partner, por edhe për idenë tonë për atë që tjetri pret nga ne ose çfarë i pëlqen. Dhe së fundi, ky është një rast për t'u ndërgjegjësuar për idetë që keni për partnerin tuaj: "Burri im është i fortë, që do të thotë se do ta bëj të vrapojë ose të ecë nëpër shkurre". Edhe pse në të vërtetë burri është i frikësuar dhe ai vuan…
Këto ushtrime ofrohen nga psikoanalistët Anne Sauzed-Lagarde dhe Jean-Paul Sauzed në librin «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).