Kur zgjedhim efektivitetin e dietave, ne shpesh mendojmë vetëm për shkallën e humbjes së peshës. Duke injoruar paralajmërimet e mjekëve për të ngrënë mirë dhe për të humbur peshë pa probleme, gradualisht, një zgjedhje e tillë është e mbushur me pasojat e një çrregullimi në të gjithë punën e trupit.
Çrregullimi i traktit tretës
Duke mos pasur kohë për t'u përshtatur me një ulje të mprehtë të dietës ose një sasi të madhe të fibrave dhe ujit, organet tuaja të traktit tretës reagojnë së pari. Mund të shfaqen fryrje, siklet, dhimbje, ngërçe dhe dhimbje barku dhe çrregullime të jashtëqitjes. Dhe nëse për një kohë po përgatiteni të duroni telashe për hir të një beli të hollë, atëherë çrregullimet e zgjatura të sistemit të tretjes çojnë në sëmundje kronike - gastrit, ulcera dhe pankreatit. Aciditeti është i shqetësuar, ka një dështim në sekretimin e biliare - do të jetë shumë e vështirë të ktheheni në mënyrën e mëparshme të jetës pa pasoja.
Ngadalësimi metabolik
Në mënyrë që të siguroni energji për të gjithë trupin nga një sasi e kufizuar ushqimi, metabolizmi sillet me zgjuarsi - ngadalësohet, duke lëshuar kalori për jetën tuaj gradualisht. Kjo nuk do t'ju shqetësojë derisa të ktheheni në dietën tuaj të mëparshme. Thenshtë atëherë që të gjitha proceset e humbjes së peshës papritmas do të ndalen dhe do të fillojnë të lëvizin në drejtim të kundërt. Metabolizmi i ngadalësuar do të vazhdojë të "djegë" të gjitha kaloritë tuaja për një kohë të gjatë, duke vonuar largimin e toksinave.
Pamje jo tërheqëse
Duke humbur peshë shpejt, lëkura juaj nuk do të ketë kohë për të rikthyer elasticitetin e saj dhe thjesht do të ulet, dhe rrudhat do të formohen në vendet e rrudhave. Për shkak të humbjes së lëngjeve dhe mungesës së vitaminave, lëkura thahet, thonjtë fillojnë të shtresohen dhe flokët bien. Muskujt gjithashtu nuk marrin lëndë djegëse të mjaftueshme për rritje dhe rezulton se nën shtresën e yndyrës, nuk na pret një lehtësim, por një fizik astenik. Në vend të bukurisë së lakmuar, ju merrni një pamje të torturuar dhe një sërë problemesh shëndetësore që nuk mund të zgjidhen vetëm me ndihmën e kozmetikës.
Mungesa e energjisë
Në dietat strikte të bazuara në një dietë të varfër ose përdorimin e monoprodukteve, humbja e energjisë është e pashmangshme, gjë që ndikon edhe në punë. Aftësia e trurit për të përvetësuar informacionin zvogëlohet, vëmendja shpërndahet, shfaqen marramendje, lodhje, pagjumësi ose anasjelltas, përgjumje e vazhdueshme, dobësi dhe pafuqi. A ia vlen rreziku për një mënyrë jetese kaq të kufizuar?
Pesha e kthimit
Pas largimit nga dietat, më shpesh edhe ajo e gabuar, pesha jo vetëm që kthehet në të njëjtin vëllim, por edhe rritet. Kjo është për shkak të metabolizmit të ngadaltë, i cili u përmend më herët, dhe për shkak të pamundësisë për të kontrolluar veten. Mbi të gjitha, gjatë dietës, na mungojnë ushqimet tona të preferuara dhe hidhemi mbi to me më shumë pasion.