Përmbajtje
5. Tretja do të përmirësohet
Mishit i mungojnë fibrat, të cilat nxisin proceset e tretjes. Por është më se e mjaftueshme në perime dhe fruta. Nëse një person ndalon së ngrëni mish, duke e zëvendësuar atë me ushqime bimore, atëherë bakteret e dobishme vendosen në zorrët e tij. Fibra "fshin" toksinat dhe inflamacionin nga trupi.
6. Mund të ndodhë formimi i gazit
Rritja e sasisë së ushqimeve bimore mund të shkaktojë fryrje dhe gazra. Kjo ndodh kur dieta juaj është e pasur me fasule, fruta, drithëra dhe perime që keni ngrënë më rrallë. Prandaj, ushqimi duhet të ndryshohet gradualisht.
7. Muskujve do iu duhet më shumë kohë për tu rikuperuar pas stërvitjes
Proteina jo vetëm që formon një korse muskulore, por gjithashtu rikthen indet pas ushtrimit fizik. Sigurisht, proteina vegjetale gjithashtu përballon këtë detyrë, por kërkon më shumë kohë për të.
8. Mund të ndodhin mangësi ushqyese
Mishi përmban shumë hekur, jod, vitamina D dhe B12, kështu që kur kaloni në ushqime bimore, ekziston rreziku i mungesës së këtyre elementeve. Ekuilibri mund të rikthehet duke konsumuar mjaft bishtajore, arra, fruta, perime, drithëra dhe kërpudha. Ju gjithashtu mund të merrni vitamina shtesë.