Suksesi global i Body Pump Les Mills të inkurajuar për të krijuar një version i personalizuar i programit për ta realizuar atë në shtëpi. Në vitin 2011 së bashku me BeachBody, ata lëshuan një stërvitje Pump Workout.
Pas rishikimeve të hollësishme të të dy programeve në faqen e internetit, lexuesit tanë kishin pyetje: cili është ndryshimi midis Body Pump dhe Workout Pump , me disa video, filloni më mirë, a mund të ekzekutoj një program për fillestarët? Përgjigjet e këtyre pyetjeve lexoni më poshtë.
Body Pump është një stërvitje 60 minutëshe me pesha për të gjitha grupet e muskujve. Isshtë krijuar për klube fitnesi nën drejtimin e një traineri të kualifikuar. Çdo tre muaj Millsy lëshon një version të ri të programit (aktualisht më shumë se 90 botime) me versione të azhurnuara të ushtrimeve. Video janë punëtoritë, të cilat janë të destinuara kryesisht për trajnerë të klasave në grupe. Por gjithashtu edhe për atë që të bëjë, nëse jeni fillestar në palestër.
Pump Workout është një program i krijuar nga Les mills posaçërisht për përdorim në shtëpi. Ai përfshin 7 stërvitje që do t'ju ndihmojnë për të marrë gradualisht në punën e postit. Këtu trajnerët shpjegojnë në detaje teknikën e kryerjes së ushtrimeve, japin rekomandime për zgjedhjen e peshave, komentojnë tiparet e rëndësishme të mësimeve me shufër. Kursi zgjat për 3 muaj. Gradualisht do të vini në nivelin e propozuar në versionet origjinale të Body Pump.
Pra, çfarë është e rëndësishme të dihet, kur flasim për këto dy programe Les Mills:
- Për fillestarët do të ishte i preferuar programi i stërvitjes me pompë sepse ofron këshilla dhe rekomandime të hollësishme përgjatë mësimeve.
- Stërvitje me pompë - kjo është kompleks trajnim, ku një orar i gatshëm i klasave për 3 muaj. Ndërsa Body Pump është një ushtrim i vetëm.
- Për ata që kanë punuar më parë me një shtangë më parë, duke përfshirë seancat në grupe, ju mund të zgjidhni programin tjetër.
Shtë e rëndësishme të theksohet se të dy programet janë po aq efektive. Por nëse Body Pump në radhë të parë konsiderohet trajnim për dhomën e fitnesit, Pump Workout është një paketë e plotë për përdorim në shtëpi.