Cila është dieta fleksibël dhe si ndryshon nga veganizmi?

Në të gjithë botën ka kultura, stile jetese ose preferenca të ndryshme që kanë krijuar që sot ka një mori dietash për të zgjedhur.

Në Spanjë, për shembull, ka dieta të shumta si mesdhetare, vegjetariane, vegane dhe të tjera më pak të njohura siç është fleksibiliteti, për të cilat do të flasim më poshtë.

Dhe, megjithëse mund të jetë hera e parë që keni dëgjuar emrin e kësaj diete, realiteti është ai tashmë shton një numër të rëndësishëm ndjekësish në vendin tonë.

Në fakt, ju madje mund të jeni një Fleksitar dhe nuk e keni kuptuar ende. Por mos u shqetësoni, mund ta kontrolloni duke lexuar këtë postim.

Çfarë është dieta fleksibël ose fleksitarizmi?

Kjo është padyshim gjëja e parë që i keni kërkuar vetes. Dieta fleksibël është dieta e së cilës Ai bazohet në një dietë vegjetariane, por pa hequr dorë nga ushqimi me origjinë shtazore, duke qenë në gjendje të konsumoni herë pas here dhe për arsye të ndryshme produkte me origjinë të përmendur, si ushqim deti, mish, peshk, etj.

Për më tepër, për adhuruesit e kësaj diete, konsumimi i mishit nuk përfaqëson një ndjenjë faji.

Sa për përfitimet e tij, ushqimet me origjinë vegjetale dhe ushqyesit përkatës të tyre sigurojnë një marrje sporadike të atyre me origjinë shtazore, por pa hyrë në "teprimet" e konsumimit të vetëm ushqimeve bimore, siç ndodh me dietat e tjera.

Si ndryshon nga një dietë vegjetariane?

Ekziston një ndryshim i madh midis kësaj diete dhe asaj vegjetariane. Dallimi i parë është i qartë: Vegjetarianët heqin dorë nga mishi, peshku dhe vezët, ndërsa fleksitarët jo.

Prandaj, mos bëni gabim duke menduar se fleksitarët janë "gjysmë vegjetarianë".

Sidoqoftë, është e vërtetë që origjina e emrit të kësaj diete është e lidhur ngushtë me vegjetarianizmin, pasi formohet nga bashkimi i termave fleksibël dhe vegjetarian. Kjo nuk do të thotë që dieta fleksibël është një nëntip brenda asaj vegjetariane.

Dhe, sa i përket abuzimit me kafshët, siç e kemi theksuar tashmë, fleksitaristët nuk kanë një ndjenjë faji, edhe pse kjo është teori dhe nuk duhet të korrespondojë me praktikën individuale. Në këtë mënyrë, fleksitarianët mund të shqetësohen më shumë për çështje të lidhura si bujqësia organike, blegtoria e gjerë ose peshkimi i qëndrueshëm, ndër çështje të tjera të ngjashme me këto.

Në mënyrë të përmbledhur, dieta fleksitative bazohet në ndjekjen e një stili fleksibil të ngrënies për aq sa lejon ushqim sporadik me origjinë shtazore, dhe që gjithashtu ndjek bazat e dietës mesdhetare në një shkallë të drejtë, edhe pse përfshin një larmi të madhe të perimeve, frutave, perime, etj.

Për të përfunduar, mund të themi se kjo dietë kërkon të arrijë një dietë më të shëndetshme dhe më të qëndrueshme, duke qenë e ulët në yndyrna natyrale dhe kolesterol, mbrojtëse për zemrën, e pasur me lëndë ushqyese dhe fibra.