Përmbajtje
Kohët e fundit, fillova të vërej se njerëzit përreth meje ndonjëherë nuk e kuptojnë se çfarë dhe pse jetojnë. Dhe më shpesh dëgjoj pyetjen - nuk ka kuptim në jetë, çfarë të bëjmë? Pa u menduar dy herë, u vendos që të shkruhet ky artikull.
Nga vjen ndjenja se kuptimi i jetës humbet?
"Nuk ka kuptim në jetë, çfarë të bëjmë?"Pavarësisht se sa e frikshme është kjo frazë, absolutisht çdo person jeton në një gjendje të ngjashme. Në fund të fundit, të kuptuarit e kufijve të dikujt, të kuptuarit se jeta është një dhe vdekja do të jetë domosdoshmërisht përfundimi i saj, nxit mendimet për qëllimin dhe qëllimin e ekzistencës. Por ndonjëherë ndodh që për shkak të telasheve në jetë, njeriu humbet kuptimin që e drejtonte më parë, ose zhgënjehet prej tij. Dhe pastaj ai thjesht nuk di si të jetojë.
Por ekziston edhe një emër për një gjendje të tillë - një vakum ekzistencial.
Zakonisht kërkime të tilla janë më të mprehta tek ata që shumë shpesh minohen nga vështirësitë. Më pas duket se po kërkon justifikime për vuajtjet e tij, sepse është e rëndësishme të kuptojmë se të jetosh përmes vështirësive dhe hidhërimeve nuk është vetëm e tillë, por ka rëndësi globale. Por për ata që janë të zënë me interesa tokësore dhe detyra të përditshme, kjo pyetje nuk lind aq ashpër. Dhe në të njëjtën kohë, ata që tashmë kanë arritur qëllimin kryesor, përfitimet e nevojshme, fillojnë të kërkojnë një kuptim të ri, duke menduar për të lartën.
Viktor Frankl foli edhe për atë që duhet kuptuar, cili është kuptimi i jetës, një person duhet në mënyrë të pavarur, duke dëgjuar veten. Askush tjetër nuk mund të përgjigjet për të. Dhe sot, i dashur lexues, ne do të përpiqemi të shqyrtojmë mënyrat me të cilat mund të zhvillojmë vetëdijen dhe t'i afrohemi përgjigjes që është e rëndësishme për ne.
Vetëdija dhe gjetja e qëllimit tuaj
Ne kemi thënë tashmë se kërkime të tilla janë individuale dhe askush tjetër nuk mund t'i përgjigjet pyetjeve se si të gjejë vlerën e jetës suaj për ju. Prandaj, këto ushtrime kërkojnë heshtje dhe një hapësirë ku askush nuk mund të ndërhyjë. Fikni telefonin dhe kërkoni të dashurit tuaj që të mos ju shqetësojnë. Mundohuni të jeni të hapur dhe të sinqertë me veten tuaj.
A. Pesë hapa për të kuptuar jetën tuaj
1. Kujtimet
Mbyllni sytë dhe përpiquni të mbani mend ngjarje të rëndësishme në jetën tuaj. Është e nevojshme, si të thuash, të shikoni prapa dhe të konsideroni rrugën e jetës suaj duke filluar nga fëmijëria. Lërini imazhet të vijnë në mendje, nuk ka nevojë të ndaloni veten ose të përpiqeni "e drejtë". Filloni me frazën: - "Unë kam lindur këtu" dhe vazhdoni çdo ngjarje me fjalët:- "dhe pastaj", "dhe pastaj". Në fund, kaloni në momentin aktual të jetës suaj.
Dhe kur mendoni se mjafton, shkruani ngjarjet që kanë dalë në kujtesën tuaj. Dhe nuk ka rëndësi nëse këto foto ishin të këndshme para syve tuaj, apo jo shumë - kjo është jeta juaj, realiteti që keni takuar dhe që ka lënë një gjurmë në ju dhe formimin tuaj si person. Të gjitha këto shënime më vonë do t'ju ndihmojnë të kuptoni qëndrimin tuaj ndaj çdo situate, dhe të kuptoni se çfarë dëshironi të përsërisni, dhe çfarë të shmangni dhe të mos lejoni në të ardhmen.
Kështu, ju do të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe cilësinë e saj në duart tuaja. Do të kuptoni se ku është e rëndësishme të vazhdoni.
2.Rrethanat
Hapi tjetër është të vazhdoni ushtrimin e parë, vetëm këtë herë do të jetë e nevojshme të mbani mend rrethanat që ju sollën gëzim dhe kënaqësi. Aty ku ishe vetë dhe bëre atë që të pëlqente. Edhe nëse në atë moment keni qenë dy vjeç, shkruani këtë ngjarje gjithsesi. Falë këtij hapi, do të mbani mend raste domethënëse të harruara prej kohësh, me ndihmën e të cilave është mjaft e mundur të hapni burime të brendshme.
Dhe edhe nëse tani është bosh brenda dhe ka një ndjenjë të paqëllimshmërisë së jetës, kjo pjesë e ushtrimit do t'ju ndihmojë t'ju kujtojë se përvoja e kënaqësisë është ende e pranishme. Dhe nëse do të ishte mirë, është shumë e mundur të jetoni përsëri emocione pozitive. Kur nuk lindin imazhe të këndshme, dhe kjo gjithashtu ndodh, është e rëndësishme të mos humbisni zemrën, sepse mungesa e ngjarjeve pozitive do të jetë një nxitje për të ndryshuar përfundimisht diçka në jetë. Është shumë e rëndësishme të gjeni motivim, diçka që do t'ju shtyjë të ecni përpara. Provoni gjithçka, edhe diçka që ju duket jo interesante, për shembull: joga, fitnes, etj. Gjëja më e vështirë është të kapërceni jo dëshirën për të ndryshuar diçka në jetën tuaj, mos kini frikë të ndryshoni!
Kuptoni atë që dëshironi, vendosni një qëllim dhe arrini atë. Vetë-zhvilloni dhe lëvizni atje ku keni ëndërruar dhe kërkuar. Për të mësuar se si të vendosni qëllime, mund të lexoni një artikull të botuar më parë. Këtu është lidhja: "Si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte për të arritur sukses në çdo fushë."
3.Bilanci
Herën tjetër që të gjeni kohën e duhur, përpiquni të mendoni për momentet kur jeni ndjerë të qetë dhe të relaksuar. Duke kujtuar situata të tilla, do të kuptoni se çfarë duhet bërë për ekuilibrin e brendshëm. Dhe kjo do t'ju ndihmojë t'i jepni më shumë vlerë jetës suaj në të tashmen dhe madje do t'ju ndihmojë të zgjidhni se në cilin drejtim të lëvizni.
4. Përvoja
Hapi i katërt është shumë i vështirë dhe mund të ketë shumë rezistencë për ta bërë atë. Jepini vetes kohë dhe kur të jeni gati, mendoni për momentet e dhimbshme ku keni humbur ekuilibrin ose keni jetuar përmes frikës. Në fund të fundit, të gjitha situatat që na ndodhin, edhe nëse nuk na pëlqejnë, mbartin një përvojë të jashtëzakonshme. Duket se kemi një bibliotekë të jetës sonë brenda dhe vazhdimisht shkruajmë libra: “Unë dhe prindërit e mi”, “Jam në një lidhje”, “Humbja e një njeriu të dashur”…
Dhe kur, për shembull, jetuam një lloj hendeku, atëherë në të ardhmen marrim një libër për marrëdhëniet dhe kërkojmë një temë për këtë, por si ishte herën e fundit? Çfarë bëra për ta bërë më të lehtë? A ndihmoi? Dhe kështu me radhë. Përveç kësaj, kjo detyrë do të ndihmojë për të hequr qafe dhimbjen pak, nëse i jepni vetes mundësinë për ta kuptuar atë, ndjejeni dhe lëreni të shkojë.
5.Dashuria
Dhe hapi i fundit është të kujtojmë rrethanat e jetës që lidhen me dashurinë. Dhe nuk ka rëndësi nëse ishte i suksesshëm apo jo, gjëja kryesore është se ishte. Dashuria për prindërit, miqtë, një qen, apo edhe për ndonjë vend dhe objekt. Pavarësisht se sa boshe mund t'ju duket jeta, gjithmonë ka pasur momente ngrohtësie, butësie dhe dëshirë për t'u kujdesur për të. Dhe do të jetë gjithashtu një burim për ju.
Ju mund të merrni lehtësim dhe gëzim nëse përmirësoni jo vetëm cilësinë e jetës suaj, por edhe të njerëzve tuaj të dashur. I shton më shumë vlerë çdo dite që jetoni.
Pasi të keni bërë këtë punë të jashtëzakonshme për t'u ndërgjegjësuar për veten dhe rrugën tuaj të jetës, është koha për të kaluar në detyrën tjetër.
B. "Si ta gjeni qëllimin tuaj"
Së pari, përgatitni një fletë letre dhe sigurohuni që askush dhe asgjë nuk mund t'ju shpërqendrojë. Pastaj filloni të shkruani çfarëdo që ju vjen në mendje kur pyesni veten: - "Cili është kuptimi im i jetës?". Psikologjia njerëzore është e tillë që ju do të filloni të analizoni secilën nga pikat tuaja të shkruara, t'i gjeni gabime ose ta zhvlerësoni atë. Nuk ka nevojë, më lejoni të shkruaj të gjitha përgjigjet që vijnë në mendje spontanisht. Edhe nëse duken budallenj.
Në një moment, do të ndjeni se keni ngecur në diçka të rëndësishme. Mund të shpërtheni në lot, ose të ndjeni një të dridhur në shtyllën kurrizore, dridhje në duar ose një valë gëzimi të papritur. Kjo do të jetë përgjigja e saktë. Jini të përgatitur për faktin se procesi i kërkimit është gjithashtu shumë individual, mund të zgjasë gjysmë ore për një person, dhe disa ditë për një tjetër.
P. "Çfarë do të dëshironit të ndodhte në këtë botë falë jush?"
Dëgjoni me kujdes zemrën tuaj se cilit opsion do t'i përgjigjet. Nëse nuk funksionon, mund ta ndryshoni pak formulimin.
Ne jemi pyetur që nga fëmijëria: "Kush dëshiron të bëhesh?", dhe ne jemi mësuar t'i përgjigjemi, ndonjëherë për të kënaqur prindërit tanë. Por ky formulim risjell te vetja, tek nevojat tuaja dhe tek bota në tërësi.
D. Ushtrim trevjeçar
Uluni rehat, merrni frymë dhe nxirrni ngadalë. Ndjeni çdo pjesë të trupit tuaj, a jeni rehat? Atëherë konsideroni se ju kanë mbetur edhe tre vjet për të jetuar. Mundohuni të mos i nënshtroheni frikës dhe të shkoni në fantazitë e vdekjes. Vendosni se si dëshironi të kaloni pjesën tjetër të kohës duke u përgjigjur sinqerisht:
- Ku do të dëshironit të jetonit këto tre vjet?
- Me kë saktësisht?
- Çfarë do të dëshironit të bënit, të punonit apo të studionit? Çfarë duhet bërë?
Pasi imagjinata të krijojë një pamje të qartë, përpiquni ta krahasoni atë me jetën aktuale. Cilat janë ndryshimet dhe ngjashmëritë? Çfarë ju pengon të arrini ëndrrat tuaja? Ju do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë saktësisht mungon në ekzistencën aktuale dhe çfarë nevojat nuk plotësohen. Dhe për rrjedhojë, lind pakënaqësia, e cila çon në kërkimin e fatit.
Përfundim
Gjithashtu doja të rekomandoja që të shikoni listën time të filmave që do t'ju ndihmojnë të filloni. Këtu është linku: “6 filmat TOP që ju motivojnë të filloni të ecni drejt qëllimit tuaj”
Kjo është e gjitha, të dashur lexues. Ndiqni dëshirat tuaja, kujdesuni për të dashurit tuaj, zhvilloni dhe plotësoni nevojat tuaja - atëherë çështja e ekzistencës suaj nuk do të jetë aq e mprehtë dhe do të ndjeni plotësinë e jetës. Shihemi perseri.