Le të bëjmë një rezervim menjëherë, tani nuk po flasim për ushqimin e duhur për çdo ditë, por çfarë të bëni nëse duhet të zgjoheni, por kafeja nuk është (epo keni harruar të blini kafe, ndodh kështu) dhe pa të - asgjë. Janë pesë produkte të shkëlqyera që mund t'ju ngrijnë në këmbë dhe t'ju dërgojnë në punë, ose kudo që të shkoni atje. Edhe një herë - jo të gjitha produktet në listën tonë ekspres janë të dëshirueshme për zgjim të përditshëm.
1. Lëng i ftohtë… Në parim, çdo. I ftohti është një goditje për të gjithë organizmin, i cili tronditet dhe fillon të punojë me kapacitet të plotë. Sigurisht, uji i thjeshtë është më i mirë se lëngu ose soda. Dehidratimi është një nga shkaqet e lodhjes. Pini një gotë ujë të ftohtë me disa pika lëng limoni dhe zgjohuni në pak sekonda.
2. çokollatë… Përmban shumë sheqer, i cili është shtysë për prodhimin e endorfinës - kjo është mjaft e mjaftueshme për të marrë një shtim të energjisë për disa orë, në mos më gjatë.
3. Lëng agrumesh… Agrumet janë dhuratë hyjnore për ata që flenë përgjithmonë! Ky lëng është plot me vitaminë C, e cila mbush trupin me energji, dhe era e portokallit, limonit dhe limonit stimulon aktivitetin e trurit. Kjo është veçanërisht e vërtetë në dimër, kur i ftohti është ende në ajër. Pini lëng nga një portokall i sapo shtrydhur, por ajo që mund të shtrydhni nga limoni ose limoni është më mirë të ëmbëlsohet.
4. teaaj jeshil… Çdo çaj përmban kafeinë. Dhe çaji jeshil është gjithashtu ai më i shëndetshëm. Por veprimi i tij nuk është aq i shpejtë sa nga kafeja, ai me të vërtetë do ta gjallërojë atë pas disa orësh.
5. mollë… Mollët përmbajnë bor, i cili rrit aftësinë e trupit për t'u përqëndruar. Pra, ndërsa jeni duke përtypur (dhe ky "edukim fizik" gjithashtu ju aktivizon jo dobët), sa kohë është në orë - thjesht mos e humbisni. Plus, mollët kanë shumë lëndë ushqyese.