Pse ndërtojmë marrëdhënie me ata që nuk na vlerësojnë?

Duket, pse duhet të jemi armiq të vetes dhe t'u afrohemi qëllimisht vetëm atyre që na bëjnë të vuajmë? Megjithatë, historia përsëritet dhe ne mbetemi sërish me zemër të thyer. “Ne jemi lehtësisht të gatshëm të pajtohemi se po tërheqim ata që nuk na vlerësojnë. Rezulton se është më e vështirë të thyesh rrethin vicioz”, thotë psikologia e familjes dhe specialistja e marrëdhënieve ndërpersonale Marni Fuerman. Ajo ofron të analizojë pse partnerët e gabuar vijnë në jetën tonë.

1. Historia familjare

Si ishte marrëdhënia e prindërve tuaj? Ndoshta tiparet negative të njërit prej tyre përsëriten tek partneri. Nëse në fëmijëri ju mungonte një ndjenjë stabiliteti dhe dashurie pa kushte, atëherë mund të rikrijoni një skenar të ngjashëm marrëdhëniesh me një partner. Gjithçka në mënyrë që ta jetoni përsëri në mënyrë të pandërgjegjshme, përpiquni ta kuptoni dhe akoma ta ndryshoni. Megjithatë, në një sfidë të tillë me të kaluarën, nuk mund të shpëtojmë nga ndjenjat e vështira të përjetuara në fëmijëri.

2. Tiparet që përcaktojnë marrëdhëniet

Mos harroni të gjitha ato marrëdhënie që, për një arsye ose një tjetër, nuk funksionuan. Edhe sikur të ishin të përkohshme, ato prekën ndjenjat tuaja. Mundohuni të identifikoni cilësitë që karakterizojnë më qartë secilin partner dhe faktorët që ndikuan negativisht në bashkimin tuaj. Mundohuni të analizoni nëse ka diçka që i bashkon këta njerëz dhe skenarët e marrëdhënieve.

3. Roli juaj në sindikatë

Keni tendencë të ndiheni të pasigurt? Jeni të shqetësuar se marrëdhënia mund të përfundojë, duke ftuar në mënyrë të pandërgjegjshme manipuluesit e mundshëm që të përfitojnë nga dobësia juaj? Vlen gjithashtu të analizohen kërkesat tuaja: a jeni mjaft realist për sindikatat?

Nëse prisni që një partner të jetë perfekt, në mënyrë të pashmangshme do të zhgënjeheni prej tij. Nëse fajësoni vetëm palën tjetër për kolapsin e marrëdhënies, duke hequr çdo përgjegjësi nga vetja, kjo mund ta bëjë të vështirë të kuptoni pse gjithçka ndodhi ashtu siç ndodhi.

A është e mundur të rishkruhet skenari i zakonshëm? Marnie Fuerman është e sigurt që po. Ja çfarë propozon ajo të bëjë.

Takimet e para

“Trajtojini ata vetëm si një takim me një person të ri për ju, asgjë më shumë. Edhe nëse e keni ndjerë menjëherë të ashtuquajturën «kimi», kjo nuk do të thotë se personi do të jetë afër jush. Është e rëndësishme që të ketë kaluar mjaft kohë në mënyrë që t'i përgjigjeni vetë pyetjes nëse ka diçka më shumë se thjesht tërheqje fizike që ju lidh. A përputhen interesat, vlerat, pikëpamjet tuaja për jetën? A ju mungojnë thirrjet e drejtpërdrejta të zgjimit për tiparet e tij që shkaktuan dështimin e marrëdhënies suaj të mëparshme? Fuerman sugjeron të mendosh.

Mos i nxitoni gjërat, edhe nëse vërtet dëshironi të nxitoni drejt ndjenjave të ndritshme. Jepini vetes kohë.

Një vështrim i ri për veten tonë

"Në jetë, skenarët në të cilët ne besojmë shpesh materializohen," thotë Fuerman. “Kështu funksionon truri ynë: ai zgjedh shenjat e jashtme që i interpreton si dëshmi të asaj që ne fillimisht besuam. Në këtë rast, të gjitha argumentet e tjera shpërfillen. Nëse besoni se për ndonjë arsye nuk jeni të denjë për dashuri, atëherë në mënyrë të pandërgjegjshme filtroni vëmendjen e njerëzve që ju bindin të kundërtën.

Në të njëjtën kohë, sinjalet negative - fjalët ose veprimet e dikujt - lexohen si një tjetër provë e pakundërshtueshme e pafajësisë suaj. Ndoshta ia vlen të rimendoni idetë për veten tuaj, të cilat nuk kanë asnjë lidhje me realitetin.

Cakto për të ndryshuar

Është e pamundur të rishkruash të kaluarën, por një analizë e sinqertë e asaj që ndodhi do t'ju ndihmojë të mos bini në të njëjtën kurth. Duke përsëritur të njëjtin model sjelljeje, ne mësohemi me të. “Sidoqoftë, të kuptuarit se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni në marrëdhënien tuaj me një partner të mundshëm, për çfarë çështjesh mund të bëni kompromis dhe çfarë nuk do të duroni, është tashmë një hap i madh në sukses”, është i sigurt eksperti. — Është e rëndësishme të përgatiteni për faktin se jo gjithçka do të dalë menjëherë. Truri, tashmë i mësuar me një model të qëndrueshëm të vlerësimit të ngjarjeve dhe zhvillimit të një përgjigjeje, do të marrë kohë për të ndryshuar cilësimet e brendshme.

Është e dobishme të regjistroni të dy ato episode kur aftësitë e reja të komunikimit ju ndihmuan dhe ju bënë më të sigurt, si dhe gabimet tuaja. Vizualizimi i kësaj në letër do t'ju ndihmojë të kontrolloni më mirë atë që po ndodh dhe të mos ktheheni në skenarët e mëparshëm negativë.

Rreth autorit: Marnie Fuerman është psikologe familjare dhe specialiste në marrëdhëniet ndërpersonale.