Deri në 80 përqind të njerëzve në të gjithë botën përjetojnë dhimbje shpine çdo vit. Për më tepër, si gra ashtu edhe burra, fëmijë dhe të rritur, si krimba librash ashtu edhe atletë. Prandaj, është thjesht e pamundur t'i përgjigjemi menjëherë pyetjes pse shpina dhemb dhe çfarë të bëni: nuk ka arsye të vetme për shfaqjen e ndjesive të pakëndshme, dhe për këtë arsye, mënyra për t'i eleminuar ato.
Situata është e ndërlikuar nga fakti se një person i shekullit XNUMXst është aq i zënë sa nuk i kushton gjithmonë vëmendjen e duhur këtij problemi. Ai nuk e kupton shkallën e rrezikut të simptomës dhe nuk i drejtohet specialistëve në sëmundjet e para. Dhe kjo është e kotë! Në fund të fundit, dhimbja e shpinës nuk është vetëm ndjesi e pakëndshme, por edhe një arsye për procese serioze patologjike në shumë organe të brendshme dhe muskuj të trupit të njeriut.
Dhimbja e thjeshtë e qafës mund të shkaktojë dhimbje koke të rënda dhe marramendje, dhe nganjëherë probleme me shikimin dhe dëgjimin. Sëmundjet e shpinës torakale shpesh çojnë në vështirësi në frymëmarrje dhe dështim të zemrës. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës mund të jetë një pararojë e problemeve të veshkave, dhe tek burrat, impotencë.
Kështu, dhimbja e shpinës është një shkak serioz për shqetësim. Tani kjo nuk është vetëm një shqetësim për një person, me shoqërimin e humorit të keq dhe kufizimet në një mënyrë jetese aktive, është një problem i madh që përfshin pasojat më serioze. Për momentin, kjo është një nga shkaqet më të zakonshme të aftësisë së kufizuar të përkohshme, dhe në raste të përparuara, madje edhe paaftësi.
Pse është ky dënim për mua?
Mund të ketë shumë arsye për patologjinë. Më e zakonshme prej tyre është mbingarkesa e muskujve, e cila nuk është aspak e habitshme në kohën tonë. Edhe nëse nuk jeni përfshirë në ngritjen e fuqisë dhe sporte të tjera serioze që përfshijnë stresin e muskujve, të jeni të sigurt se kurrizi juaj është akoma i stresuar çdo ditë: gjatë ecjes, ulur në kompjuter dhe madje edhe duke fjetur në një shtrat të butë.
Funksionimi i saktë i shtyllës kurrizore është thjesht i pamundur pa punën e koordinuar mirë të muskujve të shpinës, të cilat ndihmojnë një person të mbajë veten në një pozicion të drejtë, duke fiksuar rruazat së bashku.
Çdo stres afatgjatë statik mund të stresojë muskujt.
Një shembull i kësaj do të ishte zakoni i mbajtjes së një qese të rëndë në njërën shpatull ose uljes së pabarabartë në tryezën tuaj. Muskujt e përfshirë në këto procese fillojnë të ndiejnë tension me kalimin e kohës, dhe më pas priren të qëndrojnë në një pozicion kaq të pasaktë. Siç thonë ata, nëse nuk doni një gungë, mos u ulni!
Mos harroni, nëse nuk i jepni muskujve rregullisht dozën e kërkuar të ngarkesës, ata fillojnë të humbasin aftësinë e tyre për t'u tkurrur dhe bëhen të dobët, që do të thotë se ata nuk mund të përmbushin detyrën e tyre - të mbajnë shtyllën kurrizore në pozicionin e duhur.
Kështu, bota e teknologjive dhe zbulimeve të reja jo vetëm që e bëri jetën më të lehtë për njerëzimin, por gjithashtu provokoi një "sëmundje të civilizimit" të re, progresive - hipodinaminë. Shtë burimi i shumë sëmundjeve, përfshirë dhimbjen e shpinës. Jo më kot filozofi i famshëm i Greqisë së lashtë Aristoteli tha se pa lëvizje nuk ka jetë!
Një shkak tjetër i dhimbjes është osteokondrozë - sëmundja më e zakonshme në të cilën shqetësimi ndihet drejtpërdrejt, ngurtësimi i shpinës gjatë lëvizjes dhe ngritjes së diçkaje; mpirje e gjymtyrëve; spazma e muskujve; dhimbje koke dhe marramendje dhe madje edhe dhimbje në rajonin e zemrës.
Një problem po aq popullor është disqe herniated… Kjo sëmundje shfaqet më shpesh tek njerëzit mbi 40 vjeç, kur muskujt dhe indet lidhës i nënshtrohen dekompozimit. Me moshën, rruazat afrohen së bashku dhe duket se shtyjnë njëri -tjetrin, duke i detyruar ata të dalin jashtë kolonës kurrizore. Kjo çon në ngjeshjen e nervave, dhe si rezultat, në dhimbje akute.
Dhimbja e shpinës gjithashtu mund të rezultojë nga qëndrimi i dobët: skolioza dhe skizofrenia… Sëmundja e parë është një lakim i shtyllës kurrizore në të djathtë ose të majtë në lidhje me boshtin e saj. Shoqëruesi i tij kryesor është tehu i shpatullës ose brinjët e spikatura në njërën anë. Kyphosis, një përkulje tjetër, Anshtë një përkulje e tepruar e shtyllës kurrizore në rajonin e kraharorit. Me fjalë të tjera, në këtë rast, simetria e trupit ruhet.
"Meqenëse një numër i madh i nervave kalojnë nëpër shtyllën kurrizore, zhvendosjet, nënluksionet, frakturat, herniet diskale ndërvertebrale prishin përcjelljen nervore dhe kapin enët e gjakut. Kjo bëhet shkaku i sindromës së dhimbjes. Nëse dhimbja e shpinës është e rregullt dhe e fortë, është e mundur që gjumi ose puna e disa organeve të brendshme të jetë e shqetësuar, dhe të shfaqen dhimbje koke të forta, atëherë duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist - një neurolog, osteopat ose kiropraktor. Për të përcaktuar shkakun e saktë të dhimbjes, është e nevojshme t'i nënshtrohen një ekzaminimi. Zakonisht, MRI përshkruhet për ato pjesë të shtyllës kurrizore në të cilat dhimbja është më e theksuar, "shpjegon Sergey Erchenko, mjek osteopatik, neurolog në qendrën shëndetësore austriake Verba Mayr.
Shkaku i dhimbjes akute në pjesën e poshtme të shpinës mund të jetë shiatiku - një sëmundje e shpinës lumbare, e cila shprehet në humbjen e disqeve ndërvertebrale, dhe më vonë vetë indet vertebrale.
Një shkak më pak i zakonshëm i dhimbjes janë sëmundje të ndryshme kronike. Për shembull, me spondilolistezën, një pjesë e njërit prej rruazave ndryshon, kjo është arsyeja pse ajo mbivendoset në pjesën e poshtme, duke u fryrë përpara ose prapa. Dhe spondiliti ankilozant ndodh kryesisht për shkak të inflamacionit të nyjeve dhe ligamenteve të shtyllës kurrizore dhe manifestohet me dhimbje dhe ngurtësi në pjesën e poshtme të shpinës, në ijet dhe tension të vazhdueshëm të muskujve.
Në rreth 0,7% të pacientëve me dhimbje në shpinë, kanceret më vonë gjenden. Për më tepër, mund të jetë kanceri, i cili ndodhet në shpinë ose në organe të tjera, dhe më pas përhapet në të.
Dhe një nga shkaqet më të rralla (0,01%) të një dhimbjeje të tillë është infeksioni. Më shpesh, ajo hyn në shpinë përmes qarkullimit të gjakut nga pjesë të tjera të trupit (për shembull, nga trakti urinar).
Çfarë të bëj me këtë fatkeqësi?
Ka shumë metoda të ndryshme për parandalimin dhe trajtimin e ndjesive të dhimbshme.
Së pari, filloni të bëni aktivitet të rregullt fizik. Lëvizja është jetë! Dhe nuk ka nevojë të thuhet se nuk ka kohë.
Ecni në këmbë… Dilni nga shtëpia herët dhe ecni për në punë, ose të paktën parkoni makinën tuaj në vendin më të largët të parkimit nga hyrja, dhe ndërsa ecni drejt derës, jini të lumtur që gradualisht po bëheni të shëndetshëm. Mos harroni, ecja nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyeshme për të aktivizuar të gjithë muskujt (përfshirë pjesën e pasme), por edhe një metodë e shkëlqyer e stërvitjes për enët e gjakut, sepse përmirëson qarkullimin e gjakut. Si rezultat, puna e mushkërive bëhet më efikase, gjë që kontribuon në mbushjen maksimale të gjakut me oksigjen. Trupi i njeriut merr një sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese, dhe kjo, nga ana tjetër, përshpejton proceset metabolike, përmirëson tretjen dhe shumë më tepër.
Shmangni ashensorët dhe shkallët lëvizëse. Ngjitja e shkallëve vë në punë muskujt në këmbët, shpinën dhe barkun, gjë që forcon kofshët, vithet dhe muskujt e viçit, rrit kapacitetin e mushkërive dhe madje ul kolesterolin në gjak.
Ushtrimi në mëngjes. Të gjithë janë përpjekur ta fusin këtë zakon që nga fëmijëria, dhe pakkush ia ka dalë. Por përfitimet e 15 minutave aktivitet në mëngjes janë të mëdha. Para së gjithash, ju lejon të "zgjoni" trurin e njeriut dhe të aktivizoni sistemin nervor. Pas kësaj, ushtrimet e lehta tonifikojnë muskujt e trupit dhe ngrenë gjendjen shpirtërore. Dhe nëse përfshini ushtrime të specializuara në kompleksin e mëngjesit, atëherë mund të përpunoni grupe individuale të muskujve, të përmirësoni cilësitë fizike të tilla si forca, qëndrueshmëria, shpejtësia, fleksibiliteti dhe koordinimi. Ushtrimet e mëngjesit do të ndihmojnë në ruajtjen e tonit të muskujve, pasi do të kompensojë mungesën e punës fizike.
Merrni një hobi të shëndetshëm. Këto mund të jenë lloje aktive të rekreacionit dhe argëtimit. Pse të mos shtoni çiklizëm ose kalërim në kohën tuaj të lirë? Po volejbolli në plazh apo badminton? Ndoshta preferoni të zgjidhni manaferrat dhe kërpudhat? Në përgjithësi, nuk ka rëndësi! E gjithë kjo është aktivitet fizik.
Një mënyrë jetese sportive përmirëson tonin e trupit, forcon sistemin imunitar, jep bukuri, shëndet dhe jetëgjatësi
Por ju nuk keni pse të jeni një atlet profesionist për ta mbajtur veten në formë të mirë. Mund të stërviteni, të shkoni në palestër ose pishinë. Gjëja më e rëndësishme është rregullsia e aktivitetit fizik. Atëherë përfitimet shëndetësore do të jenë të dukshme.
Sidoqoftë, nëse dhimbja e padurueshme tashmë ju ka kapluar, atëherë mund të drejtoheni te qetësuesit e dhimbjeve, të cilët kanë një efekt ngrohës, ftohës, analgjezik dhe absorbues. Duhet të theksohet se të gjitha ato kanë një efekt të keq në stomak dhe mund të jenë shkaktarë të alergjive. Nëse sëmundja është e rëndë, rekomandohen barna më të fuqishme: diklofenak, naproksen, etodalac, nabumetone, etj. Më së shpeshti ato marrin formën e injeksioneve intramuskulare ose intravenoze, domethënë ato duhet të shpohen.
Një metodë tjetër, më serioze, e trajtimit të dhimbjes është kirurgjia, me fjalë të tjera, kirurgjia. Sidoqoftë, ky është një ekstrem. Ndodh në rastet e hernies së disqeve, stenozës së kanalit kurrizor ose shiatikut lumbosakral, të cilat nuk i përgjigjen mjekimit. Mos e drejtoni shëndetin tuaj - dhe nuk do të keni nevojë të shkoni nën thikë!
E gjithë kjo nuk është një listë e plotë e trajtimeve. Në këtë fazë të zhvillimit njerëzor, ka shumë metoda alternative të tilla si joga, masazh, akupunkturë, fizioterapi dhe shumë të tjera.
Secila prej mjeteve të mësipërme kërkon investime financiare dhe kohë për t'u kthyer nga një gjendje e dhimbshme në një gjendje të favorshme. Prandaj, kujdesuni për kurrizin tuaj, mos lejoni komplikime! Shëndeti është burimi juaj kryesor që përcakton të ardhmen!