Pse është e vështirë për disa njerëz të kërkojnë ndihmë?

Sophie u kënaq kur u transferua në një pozicion të ri. Ajo pati mundësinë të vinte në praktikë njohuritë e marketingut të marra gjatë studimeve MBA. Por tashmë në javën e parë të punës, ajo kuptoi se nuk mund të përballonte gjithçka vetë. Diçka kërkohej vazhdimisht prej saj dhe ajo e kuptoi se kishte nevojë jetike për ndihmën dhe mbështetjen e eprorit të saj të ri të menjëhershëm. Por në vend që t'i shpjegonte situatën, ajo vazhdoi të luftonte e vetme me problemet që akumuloheshin gjithnjë e më shumë.

James po bëhej gati të lëvizte. Për një javë, çdo ditë pas punës, ai i renditi gjërat e tij në kuti. Në fund të javës, ai ishte i rraskapitur. Dita e lëvizjes po afrohej, por ai nuk mundi të kërkonte ndihmë nga ndonjë nga miqtë e tij.

Të gjithë kanë nevojë për ndihmë ndonjëherë. Për shumicën, kërkesa për të është e lehtë, por për disa është një problem i madh. Njerëz të tillë përpiqen të mos futen në situata ku duhet të pyesni të tjerët. Arsyeja për këtë frikë është një dëshirë e dhimbshme për pavarësi, për shkak të së cilës çdo nevojë për t'u mbështetur te një person tjetër shkakton shqetësim.

Shpesh flasim për një frikë të vërtetë, për të arritur një fobi. Ai e detyron një person të qëndrojë në një fshikëz, ku ndihet i vetë-mjaftueshëm, por nuk mund të rritet dhe të zhvillohet.

Si të pengon dëshira e dhimbshme për pavarësi të realizosh veten?

1. Na pengon të përfitojmë nga ndihma që marrin të tjerët. Pra, ne automatikisht e gjejmë veten në një pozicion humbës.

2. Na izolon nga të tjerët, ndihemi vetëm.

3. Na pengon të zhvillojmë marrëdhënie me të tjerët, sepse marrëdhëniet e plota dhe të thella midis njerëzve ndërtohen mbi mbështetjen dhe besimin reciprok.

Ku u krijua dëshira për të qenë të pavarur me çdo kusht, pse kanë kaq frikë të mbështeten te të tjerët?

Sophie është 13 vjeç. Ajo i drejtohet nënës së saj në gjumë në majë të gishtave, nga frika se mos do të zemërohet nëse zgjohet. Por ajo nuk ka zgjidhje tjetër veçse ta zgjojë për të nënshkruar lejen që Sofi të shkojë në kamping me klasën të nesërmen. Sophie shikon në heshtje për disa minuta ndërsa mamaja e saj fle dhe, duke mos guxuar ta shqetësojë, gjithashtu largohet nga majat e këmbëve.

James është 13 vjeç. Ai rritet në një familje të gëzuar, aktive dhe të dashur. Nga mëngjesi në mbrëmje flitet pafund për planet familjare, ndeshjet e ardhshme të futbollit dhe detyrat e shtëpisë. Prindërit dhe vëllezërit e motrat e James nuk kanë kohë për biseda të gjata, zemër më zemër, kështu që ata nuk dinë si t'i bëjnë ato. Prandaj, ata nuk janë shumë të vetëdijshëm për emocionet e tyre dhe për ndjenjat dhe mendimet e vërteta të të dashurve të tyre.

Pse Sophie ka frikë të zgjojë nënën e saj? Ndoshta nëna e saj është një alkoolike që është dehur dhe e ka zënë gjumi, dhe kur ajo zgjohet, reagimi i saj mund të jetë i paparashikueshëm. Ose ndoshta ajo punon dy punë për të mbajtur familjen e saj dhe nëse Sophie e zgjon, ajo nuk do të jetë në gjendje të pushojë siç duhet. Ose ndoshta ajo është e sëmurë ose e dëshpëruar, dhe Sophie mundohet nga faji që duhet t'i kërkojë asaj diçka.

Veçanërisht, detajet specifike të rrethanave familjare të Sophie nuk janë aq të rëndësishme. Në çdo rast, ajo nxjerr të njëjtin mësim nga kjo situatë: mos i shqetësoni të tjerët për të plotësuar nevojat dhe kërkesat e tyre.

Shumë do ta kishin zili familjen James. Megjithatë, të afërmit e tij i përcjellin fëmijës një mesazh të tillë: emocionet dhe nevojat tuaja janë të këqija. Ato duhet të fshihen dhe të shmangen.

Mesazhet që marrim si fëmijë kanë një ndikim tek ne, edhe nëse ato nuk janë thënë drejtpërdrejt nga askush. Sophie dhe James nuk janë të vetëdijshëm se jeta e tyre kontrollohet nga frika se një pjesë normale dhe e shëndetshme e personalitetit të tyre (nevojat e tyre emocionale) do të ekspozohet papritur. Ata kanë frikë të kërkojnë diçka nga njerëzit që janë të rëndësishëm për ta, duke menduar se kjo mund t'i trembë. Keni frikë të ndiheni të dobët ose ndërhyrës, ose të dukeni kështu për të tjerët.

4 hapa për të kapërcyer frikën që ju pengon të merrni ndihmë

1. Pranoni frikën tuaj dhe ndjeni se si ju pengon të lejoni të tjerët t'ju ndihmojnë dhe t'ju mbështesin.

2. Mundohuni të pranoni se nevojat dhe nevojat tuaja janë krejtësisht normale. Ju jeni njerëzor dhe çdo njeri ka nevoja. Mos harroni për to, mos i konsideroni të parëndësishme.

3. Mos harroni se ata që kujdesen për ju duan që ju të jeni në gjendje të mbështeteni tek ata. Ata duan të jenë aty dhe t'ju ndihmojnë, por me shumë mundësi janë të mërzitur nga refuzimi juaj i shkaktuar nga frika.

4. Mundohuni të kërkoni ndihmë në mënyrë specifike. Mësohuni të mbështeteni te të tjerët.

Rreth autorit: Jonis Webb është një psikolog klinik dhe psikoterapist.