Një numër i madh njerëzish në këtë botë e besojnë iluzionin se sa më shumë të hani, aq më mirë. Por a ia vlen të kujtojmë se gjithçka ka nevojë për një mesatare të artë? Në fakt, trupi nuk do të thithë kurrë më shumë se sa i nevojitet. Në fund të fundit, ushqimi ose shëron sëmundjet tona ose i ushqen ato.
Pasojat e të ngrënit të tepërt mund të shfaqen vite e dekada më vonë në formën e sëmundjeve të shumta. Le të shqyrtojmë më në detaje se çfarë është e mbushur me përdorimin e ushqimit në sasi më të mëdha se sa është e nevojshme.
1. Obeziteti. Një fenomen mjaft i zakonshëm që ne, në një shkallë ose në një tjetër, e vëzhgojmë çdo ditë. Aktiviteti i ulët fizik, së bashku me sasinë e pamjaftueshme të ushqimit të marrë ndër vite, sjell kile të tepërta, gjë që çon para së gjithash në sëmundje kardiovaskulare.
2. Rrepjet dhe fryrjet në zorrë janë gjithashtu shenja të ngrënies së tepërt. Kjo do të thotë se konsumohet më shumë ushqim sesa mund të thithë trupi. Si rezultat, ndodh procesi i fermentimit. Një sasi shumë e vogël gazi në traktin tretës është e pranueshme dhe e natyrshme, por fërgimi ose gjëmimi në stomak tregon një stomak të mërzitur. Formimi i një sasie të madhe të gazrave është një shenjë e sigurt se është e nevojshme të zvogëlohet sasia e ushqimit të konsumuar dhe t'i kushtohet vëmendje e veçantë përtypjes së ushqimeve me niseshte.
3. Ngrënia e tepërt ju bën të ndiheni letargjik dhe letargjik. Rekomandimi universal është të hani derisa të jeni të uritur, jo derisa të ndiheni të ngopur. Nëse pas ngrënies ka një dëshirë për të fjetur, kjo tregon se trupi ka marrë më shumë ushqim sesa ka nevojë. Aq shumë gjak nxiton në organet e tretjes, saqë truri nuk ka ushqimin e nevojshëm. Trupi ynë është në gjendje të na "flasë" nëpërmjet mirëqenies.
4. Veshje e fortë në gjuhë në mëngjes. Një shtresë e ndyrë gri tregon një mbingrënie të zgjatur të pronarit të saj. Ky është një tjetër nga sinjalet që trupi ynë përdor për të na kërkuar më pak ushqim. Rekomandohet shumë pastrimi i gjuhës çdo ditë në mëngjes dhe rishikimi i dietës.
5. Lëkurë e shurdhër, skuqje. Ky fenomen sugjeron që trupi nuk është në gjendje të largojë toksinat e grumbulluara në mënyrë natyrale dhe lidh periferinë. Ka acarim, kruajtje, inflamacion të lëkurës, forma të ndryshme ekzeme.
Është e rëndësishme jo vetëm ÇFARË hamë, por edhe sa. Dëgjoni sinjalin nga trupi juaj, i cili gjithmonë ka diçka për t'ju thënë.