Përmbajtje
Si është e dobishme tenisi për fëmijë dhe të rritur?
Tani një numër i madh i njerëzve po përpiqen të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të luajnë sporte. Shumë njerëz përpiqen të mbajnë veten në formë, pasi kjo është ajo që ndihmon në parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara dhe shfaqjen e sëmundjeve.
Tenisi është një sport i shkëlqyeshëm që krijon të gjitha grupet e muskujve. Kjo larmi është e shkëlqyeshme si për arritjet profesionale ashtu edhe për aktivitetet amatore.
Mëngjesi, i cili filloi me një stërvitje, energjizon tërë ditën dhe kjo ka një efekt të madh në mirëqenien. Siç e dini, lëvizja është jetë, kështu që të luash sporte nuk është vetëm e dobishme, por edhe e nevojshme.
Në ditët e sotme, ju mund të gjeni një fushë tenisi në çdo qendër sportive, në një sanatorium ose në një qendër rekreative. Këtu gjithashtu mund të merrni me qira të gjitha pajisjet e nevojshme. Tenisi është një argëtim i shkëlqyeshëm dhe një mundësi për të hequr qafe mendimet negative.
Përfitimet e tenisit për fëmijë
Fëmijët që luajnë tenis janë gjithmonë aktivë dhe më pak të dhimbshëm. Duhet thënë se ky lloj sporti konsiderohet si një nga më të dobishmit për fëmijët. Ka një efekt veçanërisht të mirë tek ata me probleme të shikimit. Siç e dini, gjatë lojës, ju duhet të përqendroheni vazhdimisht në top, kështu që fëmija do të detyrohet jo vetëm të përdorë muskujt e trupit, por edhe muskujt e syve.
Loja e tenisit do t'u pëlqejë fëmijëve kuriozë. Në procesin e trajnimit, fëmija do të shpenzojë të gjithë energjinë e tij, dhe do ta drejtojë atë në drejtimin e duhur. Pa e kuptuar as vetë, fëmija do të zhvillojë të gjithë muskujt në trup dhe do të japë më të mirën e tij.
Një avantazh tjetër për tenisin për fëmijë është se është një sport individual. Fëmijët që luajnë tenis, para se moshatarët e tyre të bëhen të pavarur, mësojnë të marrin vendime të rëndësishme dhe të kontrollojnë lojën. Ata gjithashtu kanë reagime të mira dhe janë në gjendje të ndikojnë në lojën e lojës.
Tenisi për fëmijë është një sport i shkëlqyeshëm që do të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies së fëmijës suaj pas muajit të parë të trajnimit të rregullt. Fleksibiliteti i trupit rritet, qarkullimi i gjakut fillon të intensifikohet dhe zhvillohet reagimi. Meqenëse në procesin e trajnimit ju duhet të lëvizni në mënyrë aktive, të gjitha grupet e muskujve janë të përfshirë - krahët, këmbët, qafa, shpina dhe shtypi gjithashtu zhvillohet dhe stërvitet. Si rezultat, rritet masa muskulore, rritet qëndrueshmëria dhe treguesit e tjerë shëndetësorë.
Ky sport ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të fëmijës. Ai përfshin shumë elemente të sporteve. Gjatë trajnimit, është e nevojshme jo vetëm të përdorni të gjithë muskujt, por edhe të mendoni për secilin hap tjetër. Mësoni më shumë rreth tenisit për fëmijë këtu.
Në cilën moshë duhet të filloni të luani tenis?
Ekspertët vërejnë se fëmijët duhet të dërgohen në këtë sport në moshën pesë vjeç. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që ata nuk e kanë zhvilluar plotësisht koordinimin, dhe orët e rregullta dhe ushtrimet përgatitore do të ndihmojnë në zhvillimin e vëmendjes, shkathtësisë dhe shumë aftësive të tjera.
Shumë trajnerë rekomandojnë fuqimisht që të mos e kufizoni vogëlushin tuaj vetëm në trajnim në fushë. Mund të përsërisni ushtrimet e stërvitjes në shtëpi ose jashtë. Nëse fëmija dëshiron, mbaji shoqëri dhe përpiqu ta bësh mësimin të dobishëm dhe argëtues. Driblimi i një topi tenisi është një nga pjesët më të rëndësishme për t’u praktikuar në shtëpi.
Mos e mbingarkoni shumë fëmijën, sepse kjo mund të çojë në mbingarkesë dhe humbje të interesit. Do të jetë më mirë nëse trajnimi zhvillohet në interval prej 2-3 herë në javë. Dhe kur fëmija arrin 7 vjeç, ngarkesa mund të rritet në 4 stërvitje në javë.
Tenis për të rriturit: cili është përfitimi?
Tenisi është i popullarizuar jo vetëm midis fëmijëve, por edhe midis të rriturve. Ky sport ka shumë përfitime. Ka një efekt të dobishëm në punën e zemrës. Përveç kësaj, ai gjithashtu zhvillon në mënyrë të përsosur sistemin e frymëmarrjes dhe lejon oksigjenin të depërtojë në të gjitha qelizat e trupit të njeriut.
Të rriturit që luajnë tenis kanë kohë që kanë vërejtur se imuniteti i tyre është bërë më rezistent ndaj çdo ndikimi, dhe shëndeti i tyre i përgjithshëm po bëhet gjithnjë e më i mirë. Shumë prej nesh shpesh përjetojnë stres psikologjik, dhe tenisi ka një efekt të mirë në sistemin nervor, duke na lehtësuar depresionin.
Gjatë tenisit, përfshihen të gjitha grupet e muskujve. Ju mund të formoni një figurë të bukur pa stërvitje rraskapitëse dhe dieta. Me praktikën e rregullt të tenisit, problemi i peshës së tepërt do të pushojë t'ju shqetësojë. Këtu mund të regjistroheni për tenis për të rritur në Moskë.
Nëse dëshironi të disiplinoni veten, të përmirësoni pamjen tuaj dhe gjendjen fizike, atëherë luajtja e tenisit do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të mira. Mos harroni se rezultati do të vërehet vetëm me trajnime të rregullta dhe dëshirën për të përmirësuar aftësitë tuaja.