Në stinët e ftohta, është shumë e rëndësishme të kaloni më shumë kohë jashtë, sepse efekti i lojës sportive jashtë një hapësire të mbyllur është disa herë më i lartë se brenda mureve të një dhome. Skijimi dhe patinazhi, dëborë dhe hokej - kalimi i kohës në mënyrë aktive në ajër të pastër përmirëson metabolizmin, që do të thotë se mbështet rininë dhe bukurinë e trupit të njeriut. Dhe nuk ka asgjë për të thënë në lidhje me kënaqësinë dhe kënaqësinë e papërshkrueshme morale nga aktivitete të tilla: niveli i endorfinës është me të vërtetë jashtë shkallës! Por pse është patinazhi në akull kaq i dobishëm?
Përfitimet për trupin në tërësi
Patinazhi, si çdo sport tjetër, rrit ndjeshëm aktivitetin fizik: muskujt përfshihen në punë aktive, duke marrë më shumë oksigjen. Rregullsia e ushtrimeve çon në një ton muskulor të vazhdueshëm, i cili çon në një gjallëri të shkëlqyeshme, energji fizike dhe psikologjike dhe një nivel të lartë të qëndrueshmërisë dhe performancës, duke ulur lodhjen në minimum. Paralelisht, ka një djegie aktive të kalorive të tepërta, sepse një aktivitet i tillë nënkupton një sasi të madhe të kostove të energjisë. Si pasojë, njerëzit që patinojnë mbi akull rregullisht, në parim, nuk mund të mos kenë një figurë të bukur, të hollë dhe të përshtatshme, e cila është e huaj për madje edhe disa paund shtesë dhe një aluzion të lehtë të celulitit.
Fakti i trajnimit të shkëlqyeshëm të sistemit kardiovaskular gjatë skijimit është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Kjo është për shkak të efektit të gjimnastikës: përfitimet e vrapimit të shpejtë arrihen pa stres të jashtëzakonshëm në gjunjë dhe nyje. Argëtimet në patinazh janë gjithashtu të dobishme për zhvillimin e mushkërive dhe sistemit të frymëmarrjes në tërësi.
Ngurtësimi i trupit është një tjetër plus i padiskutueshëm i praktikimit të këtij lloji të sporteve dimërore, sepse puna aktive jashtë në temperatura të ulëta bëhet një mjet i shkëlqyeshëm për termorregullimin e trupit. Duke qenë i ekspozuar ndaj të ftohtit gjatë gjithë stërvitjes, trupi zbutet, prandaj, imuniteti forcohet dhe rreziku i të gjitha llojeve të ftohjeve dhe SARS-it nuk shkon aspak.
Patinat dhe zhvillimi i muskujve
Ky sport stërvit koordinimin e lëvizjes dhe shpejtësinë e reagimit, shkathtësinë dhe fleksibilitetin. Kur rrëshqisni në akull, përfshihen pothuajse të gjithë muskujt e trupit, veçanërisht pjesa e poshtme e tij, në veçanti, muskujt gluteal dhe femor. Muskujt e shpatullave dhe të duarve, muskujt e belit, barkut dhe shpinës gjithashtu përfshihen në punën aktive. Kështu, ekziston një trajnim natyral i ekuilibrit dhe aparatit vestibular, si dhe forcimi i ligamenteve. Sigurisht, patinazhi nuk ka gjasa të jetë në gjendje të fitojë një masë të fortë muskulore dhe të krijojë një lehtësim të bukur të muskujve, por duke i bërë muskujt e këmbëve të fortë dhe të qëndrueshme dhe zhvillimin e lidhjeve neuromuskulare që motivojnë punën e koordinuar mirë të ekstremiteteve të sipërme, të poshtme dhe trupit shume e mundshme. Për shkak të faktit se muskujt janë të shtrirë, ju mund të korrigjoni sjelljen tuaj dhe dukshëm "të rriteni" edhe për ata njerëz, zonat e rritjes së të cilëve janë mbyllur për një kohë të gjatë.
Ijet e shtrënguara, barku dhe krahët dhe eliminimi i dhjamit muskulor nuk janë të gjitha. Beenshtë vërtetuar se të gjithë muskujt janë të përfshirë në procesin e patinazhit, përfshirë muskujt e perineumit dhe muskujt akomodues të syve.
Me përfitimet shëndetësore, gjithçka është e qartë, hapi tjetër duhet të jetë zgjedhja e patinave. Ne kemi gjetur të gjitha ofertat e patinave nga dyqane të ndryshme në internet në një vend, nëse do të blini patina, atëherë ky informacion do të jetë i dobishëm për ju.
Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje rehatisë, peshës së saktë të bagazhit dhe peshës së atributit. Madhësia e rekomanduar duhet të jetë gjysma e madhësisë së këpucëve tuaja të rastësishme. Për të parandaluar frikën dhe për të përgatitur muskujt për stresin, është më mirë t'i jepni përparësi patinave turistike me një teh të gjerë (për të rriturit) dhe patina me dy patina (për ato më të voglat). Lojtarët e hokejit ndryshojnë nga ata kaçurrelë nga ngurtësia më e madhe, fiksimi më i mirë i këmbës dhe rezistenca ndaj goditjes.