Humbja e bashkëshortit është një tërmet, një goditje që zhduk gjithçka, që zhvendoset. Një dhimbje e pamatshme që duhet kapërcyer për ta rindërtuar.

Nga i martuari bëhet i ve. Nga një çift, njëri bëhet beqar. Mund të flasim për dy dhimbje, atë të personit të dashur që është zhdukur dhe atë të çiftit që ne formuam. Sipas psikiatrit Christophe Fauré, unë jam, atje je ti dhe ka një entitet të tretë, ne. Tjetri mungon, shtëpia është e shkretë, ne nuk i ndajmë gjërat e përditshme me shoqëruesin tonë të jetës.

Me vdekjen e të dashurit, pjesë e identitetit tonë. Mbetet një fushë rrënojash dhe dhimbje e cila ndizet edhe më shumë sa herë që e gjejmë veten vetëm, në darkë, në kohën e gjumit. Zemërimi dhe trishtimi ndonjëherë arrijnë një intensitet të tillë, shumë përtej asaj që dikush do të mendonte se ishte e mundur. Vdekja e një bashkëshorti ose partneri të jetës është vdekja e dashurisë së jetës sonë… personi mbi të cilin mund të mbështetemi gjithmonë për të na mbështetur fizikisht dhe emocionalisht. Alsoshtë gjithashtu humbja e kontaktit fizik që ishte bërë pjesë normale e jetës tuaj të përditshme. Tani e tutje, është mbretërimi i "kurrë më" që ushqen dhimbjen.

Dhimbja është përgjigja normale dhe normale ndaj humbjes. Shpesh shihet si emocione, midis vetmisë dhe trishtimit. Në fakt, hidhërimi është shumë më kompleks. Ai ju prek në të gjitha nivelet, emocionalisht, njohës, shoqërisht, shpirtërisht dhe fizikisht.

Gjatë gjashtë deri në dymbëdhjetë muajt e parë pas përplasjes fatale, njerëzit janë më të prekshëm ndaj sëmundjeve. Sipas ekspertëve mjekësorë, njerëzit e tronditur nga pikëllimi kanë më shumë gjasa të përfshihen në një aksident sepse janë të shqetësuar për pikëllimin e tyre. Sistemi imunitar po funksionon plotësisht, dhe ka një shans të mirë që rraskapitja të jetë një pajisje e përhershme. Howshtë mënyra se si trupi reagon ndaj traumave. Importantshtë e rëndësishme ta dëgjoni atë. Ju mund të vuani nga pagjumësia, ashtu siç dëshironi të kaloni ditën tuaj në shtrat. Ju mund të ndiheni të përzier dhe të ndaloni së ngrëni, ashtu siç mund të jeni të uritur dhe të gëlltisni gjithçka që keni në dorë. Sigurohuni që të hani mirë dhe të pushoni gjatë ditëve të para të pikëllimit tuaj. Ky nuk është një lugë, kur jemi në zi, personi i zhdukur monopolizon të gjithë mendimin tonë. Ky problem përqendrimi mund të shkaktojë humbje të kujtesës. Krahasuar me ata që nuk ishin të pikëlluar, subjektet që humbën bashkëshortin gjashtë muaj më parë kishin më shumë vështirësi të mbanin mend detajet e një historie, menjëherë pas dëgjimit të saj ose pas një intervali.

Shpesh, vdekja e një gruaje ose burri ndryshon rrënjësisht botën ashtu siç e keni jetuar atë derisa bashkëshorti juaj të largohet. Si shkrimtar, Thomas Attig ka theksuar, ju duhet të "mësoni përsëri botën tuaj". Gjithçka ndryshon, gjumi, gatimi, ngrënia, madje edhe shikimi i televizorit, tani janë gjëra shumë të ndryshme kur jeni vetëm.

Aktivitetet ose punët, të ndara dikur, ngjarjet që ju dhe partneri juaj keni parashikuar, ceremonitë e diplomimit, lindja e nipërve dhe raste të tjera të veçanta, tani duhet të ndiqen vetë. Bota bëhet një vend tjetër dhe më i vetmuar. Tani ju duhet të mësoni të jetoni vetë, të merrni vendime vetë. Prandaj është thelbësore që të organizoheni në mënyrë që të mos tronditeni.

Marrëdhënia me miqtë gjithashtu do të ndryshojë, miqtë tuaj çift janë në një lidhje dhe edhe nëse ju tregojnë vëmendje, tani jeni të ve, në një botë plot çifte ... Do t'ju duhet kohë për t'u mësuar me këtë identitet lajmesh. Disa çifte që keni parë me partnerin tuaj mund të marrin një distancë dhe me kalimin e kohës nuk ju ftojnë më. Do të zbuloni se rreziku, si i ve, është të përjashtohet nga jeta shoqërore e çifteve të tjerë. Falas, në dispozicion për të tjerët, ju jeni bërë një "kërcënim" për ta.

Vdekja tragjike e partnerit tuaj dhe fundi i parakohshëm i marrëdhënies tuaj do të jetë gjithmonë një burim pikëllimi. Nëse keni frikë të bëni vend për shërim sepse keni frikë se do t’ju ​​bëjë të harroni bashkëshortin tuaj, dijeni se nuk do t’i harroni kurrë.

Gjithmonë do të kesh kujtime të çmuara për të, për ty, ashtu siç do të pendohesh gjithmonë për vitet e lumturisë që nuk do të kesh kurrë shansin të jetosh me të.

Sidoqoftë, me kalimin e kohës, kujtimet tuaja të dashura do t'ju ndihmojnë të rindërtoni. Ky rindërtim përfshin shprehjen e emocioneve tuaja. Mbi të gjitha, mos i ngacmoni ato, por ndajini ato, shkruajini ato, jo për t'i hequr qafe ato, por për t'i transformuar ato. Mos hezitoni të flisni për partnerin tuaj të jetës, të tregoni për personalitetin e tij. Ndani kujtimet tuaja më të çmuara.

Mos i ndërprisni lidhjet me miqtë tuaj por bëni të tjerët duke u regjistruar për shembull në mësimet e pikturës, punëtoritë e shahut, interesohuni për njerëzit përreth jush në fushën profesionale, etj.

Atëherë do të zbuloni se dikush mund të jetojë, të dashurojë, të bëjë projekte të reja, duke mbetur në një përvojë të trishtuar të lidhur me mungesën e bashkëshortit të tij. Ri -investoni veten në jetë duke u kujdesur për veten, veçanërisht gjumin tuaj. Organizoni ritualet, ato ju ndihmojnë të rimarrni kontrollin e jetës tuaj, të shëroheni: bëni një shëtitje çdo mëngjes para se të shkoni në punë, shkruani kënaqësitë tuaja të vogla në një ditar mirënjohjeje para se të shkoni në shtrat për të raportuar mbi përparimet tuaja. Rilidhuni me atë pozitive.