Një nga kombinimet më tradicionale për dolli në mëngjes - bukë e bardhë dhe reçel ose konserva - rezulton se nuk është i duhuri për sa i përket ushqimit të shëndetshëm.
Fakti është se mielli i rafinuar i grurit i kombinuar me ëmbël është një pjesë e dyfishtë e karbohidrateve të shpejta që provokojnë një kërcim të mprehtë të sheqerit.
Kur të keni ngrënë mëngjes me një dolli të tillë në mëngjes, kjo do t'ju ofrojë një nxitje të caktuar të gjallërisë, por jo për shumë kohë, shumë shpejt do të pasojë një rënie e energjisë dhe humorit dhe dëshira për të ngrënë do të rishfaqet.
Një pasojë tjetër e këtij kombinimi është fermentimi i zorrëve. Kombinimi i brumit të majasë dhe sheqerit është "përgjegjës" për këtë.
Veçanërisht nuk rekomandohet të hani bukë gruri të bardhë me reçel ose konserva në stomak bosh. Dhe nëse dolli me reçel është ushqimi juaj i preferuar, atëherë thjesht zëvendësoni bukën e bardhë me drithëra, pa maja. Dhe nëse në vend të bllokimit ose bllokimit shpërndani mjaltë në bukë, atëherë do të lehtësoheni plotësisht nga një problem i tillë si fermentimi në zorrët, mjalti nuk e shkakton atë.
Pra, dolli - të jesh! Vetëm ai i duhuri: miell kokërr dhe mjaltë.
Ji i shendetdhem!
Kujtoni që më herët kemi folur për mënyrën e bërjes së dolli me avokado dhe kemi ndarë një recetë për djathë me shumë ngjyra për dolli.