Përmbajtje
Yoga për foshnjat në praktikë
Qëndrimet e maces, qenit, koalës së vogël… zbuloni pozicionet e ndryshme të jogës për foshnjat, por edhe ato që duhet të praktikoni me to. Dy, është më argëtuese!
Por nga rruga: çfarë është joga? Para së gjithash, një filozofi e jetës që ofron qetësi dhe harmoni. Duke vëzhguar Baby-n, do të shihni se, me të, ky aktivitet është i lindur. Eh po ! Që në muajt e parë të jetës së tij, një fëmijë është vazhdimisht në lëvizje sepse kërkon ekuilibrin e tij. Nëpërmjet gjesteve të tij, fëmija juaj vazhdimisht shtrihet dhe përvetëson qëndrime... joga, ato që ne të rriturit e kemi të vështirë t'i riprodhojmë... Të luash me fleksibilitetin e gjymtyrëve të tij duket se është natyra e dytë për të! Më pas, do t'ju mbetet vetëm ta drejtoni pak, në mënyrë që të përqendrohet në frymëmarrje dhe të arrijë që falë këtyre ushtrimeve të vogla të relaksohet mirë.
Pozicionet e jogës për bebe
- Një seancë shtrirjeje kur zgjoheni!
Oust, ne ngrihemi nga shtrati! Po, por së pari, Baby shtrihet dhe jo çdo mënyrë e vjetër! Gërgulloni, këmbët e shtrira deri në majat e gishtërinjve në një ventilator, kokën e zhytur në dyshek dhe mjekrën e futur në qafë. Kështu gjoksi i tij hapet dhe barku i tij thithet fjalë për fjalë nën efektin e shtrirjes. Kur më i rritur, fëmija mund të vendoset edhe në pozicionin e maces, një qëndrim që prindërit e dashuruar joga e dinë mirë: parakrahët në dyshek, gjunjët e përkulur dhe të pasmet (shih ilustrimin), e cila shtrin në mënyrë të përsosur edhe shpinën, kokën si. krahet.
- Pozicioni i sfinksit
Kur fëmija juaj fillon të eksplorojë botën përreth tij, ai do të fillojë të zvarritet! Megjithatë, është një ushtrim i komplikuar shtrirjeje për të, sepse duhet të tërheqë një peshë të rëndë. Nuk është e lehtë të ecësh përpara kur legeni dhe koka jote janë kaq të rënda! Por, Baby arrin gjithmonë atje dhe pikërisht atëherë ai shndërrohet në një sfinks të vogël të vërtetë me duar dhe këmbë si thithëse për të lëvizur më mirë.
- Zemër, ulu në të pasme
Paralajmërim! Nuk ka nevojë ta ulni fëmijën tuaj përpara kohës së tij, përndryshe është e garantuar të rrëzohet! Pozicioni i ulur duhet të jetë i natyrshëm dhe, për rrjedhojë, të vijë vetë. Por kur hidhet ky hap, është magji! Një gjë është e sigurt, fëmija juaj nuk do të praktikojë të bëjë lotusin, por do të përvetësojë qëndrimin e fluturës me këmbët pak a shumë të përkulura dhe këmbët së bashku ose atë të indianit të vogël të ulur vetëm me njërën këmbë të përkulur dhe tjetrën të shtrirë ose të palosur. përpara. Falë këtyre qëndrimeve, fëmija juaj do të jetë i qëndrueshëm.
- Yoga para gjumit
Në kohën e gjumit, fëmija juaj do të jetë në shpinë me shpinë plotësisht të sheshtë dhe krahët e tij do të qëndrojnë mbi kokën e tij. Në këtë pozicion, fëmija juaj do të zgjasë barkun e tij dhe atje, relaksimi është i garantuar!
Përfitimet e jogës për foshnjat
Ka përfunduar seanca e jogës? I vogli juaj me siguri do të jetë më pak i shqetësuar dhe shumë më i vëmendshëm ! Joga madje do të ketë një ndikim në psikikën e tij. Duke u ndërgjegjësuar për trupin e tij, vetëbesimi i tij do të rritet dhe për këtë arsye ai do të dijë se sa larg mund të shkojë që të mos jetë në rrezik. Sa për ju, çfarë ndjesie qetësuese të shohësh gjithçka që fëmija yt është i aftë! Për të maksimizuar efektet e jogës, mos harroni ta lini të voglin tuaj të lulëzojë në heshtje. Fëmija zhvillohet pa mundim, kështu që nuk ka nevojë ta stimuloni atë gjatë gjithë kohës! Mbi të gjitha, ai ka nevojë për dashurinë tuaj, krahët dhe shikimin tuaj të sigurt!