Yoga me Hemala: mundësi mëngjesi, pasdite dhe mbrëmjeje

Joga relakson jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Klasat e rregullta të jogës do t'ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin, të lehtësoni stresin, e bëjnë trupin fleksibël dhe të lirë. Nëse ende nuk bëni yoga, është koha për të filluar.

Programi Yoga Living Urban nga trajneri Hemalayaa Behl

Ata që rregullisht përditësojnë faqen tonë të internetit, me siguri u është dashur të takohen me trajnerin Hamala Bel. Ne folëm për programin e saj të vallëzimit në stilin indian për humbje peshe dhe humor të mirë. Himalaya është gjithashtu një ekspert në yoga, dhe një nga programet e saj të njohura ishte Yoga Urban Living. Ky kompleks është krijuar posaçërisht për banorët e qyteteve të mëdha, të cilat, si rregull, praktikisht nuk kanë kohë të lirë, por kanë një stres të rregullt dhe lodhje kronike.

Yoga Urban Living është një kompleks i ushtrimeve të jogës që do t'ju ndihmojnë për të çliruar trupin dhe çliruar mendjen. Hamala përfshiu në program 3 seanca:

  • Trajnimi i mëngjesit (36 minuta). Dëshironi të filloni ditën tuaj me shpejtësi dhe pozitivitet? Pastaj bëni rregull që të bëni joga në mëngjes me Hemala që do t'ju ndihmojë të zgjoni trupin tuaj dhe ta mbushni atë me energji. Do ndiheni me energji dhe do e filloni ditën me një humor të mirë.
  • Trajnimi bazë (56 minuta). Kjo video është një yoga klasike për harmoninë e trupit dhe shpirtit. Asanat tradicionale do t'ju ndihmojnë të zhvilloni fleksibilitet dhe elasticitet të trupit, liri nga stresi, të harmonizoni mendjen dhe shpirtin.
  • Stërvitje në mbrëmje (24 minuta). Duke bërë yoga në mbrëmje me Hemala, ju do ta përfundoni këndshëm ditën tuaj, do të lironi tensionin, do të relaksoheni dhe do të përgatiteni për shtrat. Mësimet në këtë video do t'ju ofrojnë një gjumë të shëndetshëm dhe të shëndoshë, do të lehtësojnë pagjumësinë dhe stresin.

Siç mund ta shihni, argëtimi në mëngjes dhe në mbrëmje nuk do t'ju marrë shumë kohë, kështu që ata në baza të rregullta mund të kryejë njerëz shumë të zënë. Trajnimi bazë mund të praktikohet çdo ditë dhe në fundjavë në varësi të disponueshmërisë së kohës. Me një jetë shoqërore aktive joga vetëm duhej të gjente harmoni, të qetësonte mendjen dhe të shpëtonte nga stresi.

Për të studiuar ju duhet vetëm një Mat. Himalaja tregon një program në mjedisin "shtëpi", i cili më tej do t'ju ndihmojë për të marrë atmosferën e duhur. Trajnimi nuk përkthehet në gjuhën ruse, por edhe njohuri minimale të gjuhës angleze të mjaftueshme për të kuptuar të gjitha udhëzimet e trajnerit.

Përfitimet që Yoga Urban Living

1. Programi përfshin 3 video. Tani nuk keni nevojë të mendoni se çfarë asanash duhet të bëni në mëngjes ose në mbrëmje. Himalaja tashmë është përgatitur për ju mësime të gatshme.

2. Joga komplekse e jetesës urbane është e përshtatshme edhe për fillestarët dhe ata që nuk kanë praktikuar kurrë më parë yoga.

3. Programi do t'ju ndihmojë të heqni qafe stresin, të hiqni tensionin nga trupi, të përmirësoni shëndetin dhe të bëni një gjumë të shëndoshë.

4. Me jogën e rregullt, ju do të përmirësoni shtrirjen tuaj, do ta bëni trupin më elastik dhe fleksibël.

5. Video e krijuar posaçërisht për njerëzit e zënë me punë që nuk mund të ndajnë minutë shtesë në stërvitje. Në mëngjes dhe në mbrëmje një video nuk do t'ju marrë shumë kohë edhe kur performoni në mënyrë të rregullt.

6. Yoga lehtëson problemet e shtyllës kurrizore dhe shpinë, të cilat mundojnë shumicën e njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur.

7. Videoja nuk është përkthyer në gjuhën ruse, por anglishtja e qartë dhe e kuptueshme do t'ju ndihmojë të kuptoni me lehtësi rekomandimet e trajnerit.

Yoga me Himalajet do të përmirësojë trupin tuaj, do të qetësojë mendjen tuaj dhe do të harmonizojë shpirtin. Filloni dhe mbaroni ditën tuaj me Yoga Urban Living dhe do të harroni stresin, humorin e keq dhe tensionin në trup.

Shih gjithashtu:

Lini një Përgjigju