Shumë prindër në zhvillim rekomandohen nga anëtarët e rrethit të tyre, tashmë me përvojë nga fëmijët e tyre, që të rezervojnë gjumin para se të vijë fëmija. Këshilla që prindërit e ardhshëm optimistë kanë tendencë t’i marrin lehtë. Duke mos përjetuar kurrë privimin e gjumit, ata janë padyshim të bindur se do të dalin prej tij pa dobësinë më të vogël.

Po, por ja ku është, kur fëmija të vijë, realiteti i kap nga amësia dhe nevoja për gjumë fillon aq shpejt sa qarqet e errëta. Pra, për të shmangur rrezikun e djegies së prindërve, këtu janë disa zakone të mira për t'u adoptuar.

Flini kur foshnja fle

Të gjithë do t'ju thonë, por ju ndoshta nuk do të dëshironi ta bëni nëse ky është fëmija juaj i parë: detyrojeni veten të flini kur fëmija juaj është duke fjetur, duke filluar me maternitetin.

Sigurisht, ju do të dëshironi ta admironi me orë të tëra dhe akoma, lodhja e lindjes dhe netët e para nuk do t'ju lënë nëse nuk përfitoni nga qëndrimi juaj për të pushuar sa më shumëMe Prandaj kjo do të kërkojë dremitje, por edhe një disiplinë të hekurt sa i përket vizitave që do të merrni. Kur të ktheheni në shtëpi, dhe për muajt në vazhdim, bëni zakon të shkoni në shtrat herët nëse fëmija juaj ju lejon.

Përcaktoni një orar të netëve gjatë thirrjes

Nëse nuk jeni duke ushqyer me gji fëmijën tuaj, ose keni kaluar në formulë, tani është koha për ta vënë babanë në punë gjatë natës! Për sa kohë që fëmija zgjohet, bëni një orar nate.

Dhe në vend që t'ju caktojë çdo natë tjetër, shpërndani netët sipas këtij diagrami: dy netë gjumi e ndjekur nga dy netë në thirrje etjMe Kur bëni dy netë për të pushuar, jeni më shumë të pushuar sesa kur gjumi i një nate ndiqet menjëherë nga një natë në thirrje. Sigurisht, armatosuni me vida kur keni nevojë për të fjetur, në mënyrë që të përfitoni plotësisht nga kjo shurdhim.

Gjumët do të jenë shpëtimi juaj

Nëse keni qenë tip hiperaktiv para lindjes, tani është koha për të frenuar dëshirat tuaja për të fituar para nga ditët tuaja. Gjumët nuk janë vetëm për fëmijët dhe ju do të keni nevojë të bëni një zakon të përfitoni nga këto momente pushimi gjatë muajve të parë të jetës së foshnjës tuaj.

Pavarësisht nëse bëhet fjalë për 10 minuta gjumë qetësues apo edhe një ose dy orë pushim të qetë, ky gjumë do të jetë shpëtimi juaj!

Shkarkoni në maksimum

Gjatë këtyre muajve të parë të fortë, shfrytëzoni çdo mundësi për të bërë sa më pak të jetë e mundurMe Kjo përfshin shpërndarjen e sendeve ushqimore, bashkimin minimal në kuzhinë, punësimin e ndihmës në shtëpi, etj.

Kontaktoni Fondin tuaj të Ndihmës Familjare i cili mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë duke financuar, pjesërisht të paktën, praninë e një punonjësi social (AVS) ne shtepine tuaj Gjithashtu kontrolloni me të ndërsjellën tuaj, ju gjithashtu mund të përfitoni nga ndihma të caktuara.

Nëse familja juaj mund t'ju ndihmojë, përfitoni

Nëse disa anëtarë të familjes suaj jetojnë pranë jush, mos hezitoni t'i vini në punë. Për një mbrëmje, për një ditë apo edhe për disa orë, bëni që fëmija juaj të kujdeset për fëmijën që t'ju ventilojë.

Dhe nëse nuk keni luksin për të shijuar një prani familjare, kërkoni ndihmën e një kujdestareje. Ju mund ta keni të vështirë ta lini fëmijën tuaj herën e parë, por marrja e ajrit të pastër dhe të menduarit për diçka tjetër është jetike në mënyrë që të mos tronditeni nga lodhja dhe të mbeteni në dispozicion për fëmijën tuaj.

Lexoni gjithashtu 7 shenja që tregojnë se jeni shumë të lodhur