Përmbajtje
10 përfitimet shëndetësore të birrës që nuk i kishit imagjinuar
Një pije e lashtë që është në modë në shekullin XNUMX
E bërë kryesisht me ujë, elb dhe hop, birra është kthyer në një pije shumë të konsumuar në Spanjë, qoftë për të shoqëruar vaktet ose thjesht për ta pirë të ftohtë dhe për të shijuar shijen e saj të hidhur dhe karakteristike.
Megjithatë, shumë pak i dinë përfitimet që sjell kjo pije alkoolike mijëravjeçare për shëndetin dhe organizmin. Le t'i njohim ata!
- Mbroni zemrën
Një nga përfitimet e mëdha të birrës është se ajo ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Në këtë rast, konsumimi i moderuar i tij lejon rritjen e niveleve të “kolesterolit të mirë” si HDL, duke mbajtur arteriet e zemrës të pastra dhe të përshtatshme për qarkullimin e gjakut. Po kështu, antioksidantët natyralë që përmban mbrojnë funksionimin e përgjithshëm të këtij organi, duke reduktuar sëmundjet kardiovaskulare deri në 40%.
- Kocka më të forta
Birra parandalon konsumimin e kockave, pasi një nga përbërësit kryesorë të saj është silikoni, i cili favorizon rritjen e densitetit të kockave dhe si pasojë, kontribuon në uljen e rrezikut të frakturave dhe osteoporozës. Megjithatë, konsumimi i tij duhet të jetë i moderuar sepse, nëse jo, do të kishte më tepër efekt të kundërt.
- Veshkat e shëndetshme
Falë efekteve diuretike të birrës, ajo ndihmon në uljen e shfaqjes së gurëve në veshka deri në 40%, duke qenë se veshka mbetet në aktivitet të vazhdueshëm, gjë që nuk lejon formimin e këtyre gurëve apo “gurëve”.
- Truri aktiv
Sipas studimeve të kryera, mineralet e magnezit, fosforit dhe silikonit që përmban birra konsiderohen se mbrojnë trurin nga sëmundjet neurodegjenerative, si Alzheimer. Po kështu, parandalon goditjet në tru, pasi nuk lejon formimin e mpiksjes së gjakut që bllokon arteriet e trurit.
- Ofron vitamina
Një birrë ofron vitamina të grupit B, veçanërisht B6 dhe B12 të rekomanduar që kontribuon në rigjenerimin e qelizave, trurit dhe funksionimin e sistemit nervor.
- Kontrolloni presionin e lartë të gjakut
Birra duke qenë një pije me një indeks të ulët natriumi, konsumimi i saj është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, përveç kësaj, indikohet edhe për parandalimin e sëmundjes tek ata njerëz që nuk e kanë zhvilluar ende.
- Parandalon diabetin
Studimet e fundit kanë treguar se konsumimi i alkoolit ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës e cila lejon kontrollin e diabetit. Përveç kësaj, përbërësit e tij si përbërësit polifenolikë, fibrat dhe mineralet gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e kësaj sëmundjeje.
- Ndihmon me simptomat e menopauzës
Falë përbërësve të tij, kontribuon në reduktimin e simptomave të menopauzës, madje mund të ndihmojë edhe në vonimin e saj, për shkak të fitoestrogjeneve natyrale që ofron konsumimi i tij.
- Ngadalëson plakjen
Përveçse kontribuon drejtpërdrejt në parandalimin e sëmundjeve të trurit dhe zemrës, ndër të tjera, birra, falë antioksidantëve natyralë, ngadalëson plakjen dhe oksidimin e qelizave të trupit.
- Forcon sistemin imunitar
Pirja e birrës ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, duke e bërë atë më të fortë, duke gjeneruar kështu një përgjigje pozitive ndaj organizmave që shkaktojnë sëmundje infektive.
Si përfundim, konsumimi i birrës është shumë i dobishëm, si për shëndetin, ashtu edhe për kënaqësinë e qiellzës suaj, në fakt tashmë është treguar se, edhe për ata që merren me sport, këshillohet të pinë një birrë pas ushtrimeve për të reduktuar dhimbjet muskulare.
Megjithatë, si çdo gjë, edhe konsumimi i tij duhet bërë me masë.