Pasojat për shëndetin, mjetet juridike dhe dëmet: antologji e ideve të marra mbi stresin.

Stresi është një reagim krejtësisht normal, një mekanizëm mbijetese që e shtyn trupin tonë të mobilizohet përballë rrezikut. Trupi përgjigjet duke sekretuar hormone specifike, si adrenalina ose kortizoli, të cilat do ta shtyjnë trupin të ndërmarrë veprime. Ajo që përbën problem është ai që quhet stresi kronik, i cili shkakton pjesën e tij të simptomave pak a shumë afatgjatë: migrenë, ekzemë, lodhje, çrregullime të tretjes, palpitacione, hiperventilim…

Ndërsa stresi mund të shkaktojë çrregullime psikologjike dhe/ose sjellje varësie, ai mund të jetë edhe shkak i çrregullimeve fiziologjike, si çrregullime muskulo-skeletore, sëmundja e parë profesionale, por edhe çrregullime kardiovaskulare apo hipertension arterial. .

Shumë njerëz zbulojnë se produktiviteti i tyre rritet me afrimin e afatit përfundimtar për një detyrë ose projekt. Por a është vërtet stresi që motivon? Në realitet, është akti i të qenit i stimuluar dhe vendosja e qëllimeve që na motivon, jo stresi.

Në shoqërinë tonë, stresi shpesh shoqërohet me produktivitet më të mirë. Një person i stresuar nga puna e tyre shpesh shihet si i përfshirë, ndërsa një person flegmatik të jep përshtypjen e kundërt. Megjithatë, Andrew Bernstein, autori i librit Miti i stresit, intervistuar nga revista Psikologji Sot shpjegon se nuk ka marrëdhënie pozitive midis stresit dhe suksesit: “Nëse je i suksesshëm dhe je i stresuar, ia del mbanë pavarësisht stresit, jo për shkak të tij”.

Në fakt, shumica e ulcerave nuk shkaktohen nga stresi, por nga një bakter që gjendet në stomak, Helicobacter pylori, i cili shkakton inflamacion në zonën e barkut dhe në zorrët.

Kakaoja është e pasur me flavonoide dhe magnez, përbërës të njohur për efektet e tyre antistres. Përmban gjithashtu triptofan, një pararendës i serotoninës, i quajtur gjithashtu "hormoni i lumturisë"… Prandaj, konsumimi i kakaos ose çokollatës së zezë mund të ketë një efekt qetësues dhe antidepresiv.

Duke nxitur sekretimin e endorfinës dhe serotoninës, sporti vepron si një qetësues i vërtetë i stresit. Por kini kujdes që të mos e praktikoni shumë vonë gjatë natës, sepse mund të shkaktojë një gjendje hiperaktiviteti dhe çrregullime të gjumit.

Pirja e një ose më shumë pijeve për t'u çlodhur pas një dite stresuese është një ide e keqe. Në të vërtetë, sipas një studimi të botuar në 2008 në Gazeta e endokrinologjisë klinike dhe metabolizmit, alkooli në fakt nxit prodhimin e hormonit të stresit, kortizolit.

Shtrëngimi i fytit, gungë në stomak, rrahje e zemrës, lodhje... Edhe pse mund të dallojmë një panel elementësh të mundshëm, çdo organizëm reagon ndaj stresit në një mënyrë shumë të veçantë.

Asnjëherë nuk është vërtetuar se një goditje psikologjike nga një ngjarje stresuese e jetës mund të shkaktojë kancer. Ndërkohë që shumë studime shkencore kanë eksploruar këtë hipotezë, ato nuk kanë bërë të mundur që të arrihet në përfundimin se stresi ka një rol të drejtpërdrejtë në shfaqjen e kancerit.