Përmbajtje
Ne mund të jetojmë të lumtur përgjithmonë dhe të jemi mjaft të kënaqur me veten. Jemi të shëndetshëm, kemi familje dhe miq, një çati mbi kokë, të ardhura të qëndrueshme. Ne mund të bëjmë diçka, dikush ose diçka e mbush jetën me kuptim. Pra, pse bari përtej rrugës duket më i gjelbër? Dhe pse jemi kaq të pakënaqur me veten?
"Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj" është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Studiuesit e psikologjisë pozitive kanë identifikuar dhjetë arsye pse shumë prej nesh nuk ndihen të lumtur kur munden.
1. Pritshmëri të larta
Shpresat e pabaza dhe pritshmëritë e larta i shërbejnë një dëmtimi: nëse diçka nuk shkon sipas planit, ne mërzitemi. Për shembull, ne ëndërrojmë për një festë shpirtërore me familjen tonë, por kemi një mbrëmje që është larg idealit. Një nga të afërmit është jashtë gjendjes dhe situata bëhet e tensionuar.
2. Ndjenjë e veçantë
Vetëbesimi i shëndetshëm është i mirë. Sidoqoftë, ai që e konsideron veten të jashtëzakonshëm më së shpeshti zhgënjehet më vonë: të tjerët nuk e njohin veçantinë e tij dhe e trajtojnë atë si gjithë të tjerët.
3. Vlerat e rreme
Problemi është se ne i marrim si të vërteta, të vetmet të sakta. Të jesh i fiksuar pas parave dhe një ditë të kuptosh se paratë nuk janë gjithçka është një goditje që jo të gjithë mund ta marrin.
4. Përpiquni për më shumë
Ne mësohemi shpejt me atë që kemi arritur dhe duam më shumë. Nga njëra anë, inkurajon përpjekjet e vazhdueshme përpara dhe vendosjen e qëllimeve të reja. Nga ana tjetër, harrojmë të gëzohemi për atë që është arritur, që do të thotë se humbasim vetëbesimin.
5. Shpresat e vendosura tek të tjerët
Ne priremi të presim të jemi "të lumtur", duke e zhvendosur përgjegjësinë për lumturinë te një partner, familje ose miq. Kështu, jo vetëm që e bëjmë veten të varur nga të tjerët, por rrezikojmë të zhgënjehemi kur del se ata kanë prioritete të tjera.
6. Frika nga zhgënjimi
Frika e rënies ju pengon të ecni përpara, frika e dështimit nuk ju lejon të përpiqeni për lumturinë, qoftë kërkimi i partnerit të duhur apo një punë e ëndrrave. Natyrisht, ai që nuk rrezikon asgjë nuk mund të humbasë asgjë, por duke e bërë këtë përjashtojmë paraprakisht çdo mundësi për të fituar.
7. Mjedisi i gabuar
Shumë prej nesh komunikojnë kryesisht me pesimistë dhe, me kalimin e kohës, fillojnë të shijojnë gjithnjë e më pak lajmin e mirë. Kur mjedisi e shikon botën me syze të errëta dhe lëshon vërejtje kritike në çdo rast, një pikëpamje pozitive për gjërat nuk është e lehtë.
8. Pritjet e rreme
Disa njerëz mendojnë se lumturia dhe kënaqësia janë një gjendje e natyrshme në të cilën mund të qëndroni për aq kohë sa të doni. Kjo nuk eshte e vertete. Lumturia është kalimtare. Duke e marrë si të mirëqenë, ne ndalojmë së vlerësuari atë.
9. Besimi se jeta përbëhet nga "banda"
Disa njerëz besojnë se e mira pasohet gjithmonë nga e keqja. Pas të bardhës - të zezë, pas diellit - një hije, pas të qeshurit - lot. Pasi kanë marrë një dhuratë të papritur të fatit, ata fillojnë të presin me ankth për një sërë dështimesh, që do të thotë se nuk mund të shijojnë lumturinë e tyre. Kjo ul cilësinë e jetës.
10. Neglizhimi i suksesit tuaj
Shpesh ne nuk i vlerësojmë arritjet tona, i hedhim poshtë: “Po, asgjë, vetëm me fat. Është një rastësi e pastër.” Duke ia atribuar sukseset faktorëve të jashtëm, ne zvogëlojmë aftësitë tona.
Nëse vlerësojmë punën tonë, kujtojmë atë që kemi arritur tashmë dhe çfarë kemi përballuar, kjo na ndihmon të përballojmë sfidat e reja më me qetësi. Do të ketë shumë prej tyre, por nuk janë arsye për të qenë të pakënaqur.
Burimi: Zeit.de