Përmbajtje
A e dini se jo të gjitha dhimbjet shkaktohen nga sëmundja?
Disa prej tyre janë të lidhura fort me emocionet tona. Por si veprojnë këto emocione të ndrydhura në pjesë të caktuara të trupit?
Në këtë artikull, ne do të shikojmë 11 lloje dhimbjesh që lidhen drejtpërdrejt me emocionet tuaja. Pastaj do të përfundojmë duke dhënë disa ide për të kapërcyer këto probleme emocionale.
Emocionet dhe pasojat e tyre në trupin tonë
Emocioni karakterizohet si një gjendje trazire ose agjitacioni përballë një situate që dikush po kalon. Ndodh papritmas dhe shpejt. Pak a shumë intensiv, shoqërohet me reaksione fizike ose fiziologjike.
Ajo jeton ne emocion negativ dhe e pakëndshme, kur na shkakton shqetësim. Ky është rasti me frikën, trishtimin ose turpin. Ajo bëhet një emocion pozitiv dhe e këndshme nëse na bën të lumtur, si gëzimi apo dashuria. Së fundi, ajo kthehet në një emocion restaurues për të afirmuar vetëvlerësimin, siç është zemërimi.
Sot, shumica e shkencëtarëve (1) i konsiderojnë emocionet reagime specifike që bëjnë të mundur përshtatjen me një situatë specifikeMe Për shembull, ne përjetojmë frikë përballë rrezikut dhe gëzim përballë një ngjarjeje të lumtur.
Stresi është reagimi jospecifik i përshtatjes së trupit ndaj çdo stimulimi të jashtëm pozitiv ose negativ. Sot, të gjithë e dinë se është shkaku i sëmundjeve psikosomatike ose dhimbjeve kronike.
Dhimbjet e përshkruara ndodhin kur ne i shtypim emocionet tonaMe Me fjalë të tjera, ne pretendojmë se nuk ndiejmë dhimbje dhe gjithçka është mirë.
Për shembull, ne ikim nga emocionet tona nga frika se mos përballemi me pikëllimin ose ndarjen, ose të guxojmë të themi atë që nuk na pëlqen.
Zgjidhja është të mësosh menaxhoni emocionet tuaja për të zvogëluar shqetësimin tuaj. Ky është qëllimi përfundimtar i të gjithë terapisë emocionale, e pranoj se është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet.
Për t’ju mbështetur në këtë proces, ju mund të thërrisni disa disiplina: mjekësinë kineze, akupunkturë, sophrology, zhvillim personal, psikoanalizë…
Para se të përdorni terapi ose ilaçe alternative, kontrolloni me mjekun tuaj se nuk ka asnjë shkak thjesht fizik për këtë dhimbje.
1- Dhimbje koke
Pavarësisht nëse është një dhimbje koke e thjeshtë apo një migrenë, dhimbjet e kokës shpesh lidhen me stresin. Praktikimi i seancave të relaksimit dhe meditimit mund të lehtësojë këto dhimbje.
2- Dhimbje në qafë
Thuhet se dhimbja e qafës dhe dhimbja e qafës shpesh lidhen me vështirësinë për të falur të tjerët, duke rezultuar në faj. Zgjidhja është të mësosh të relativizosh.
Dhimbje qafe. Thuhet se dhimbja e qafës dhe dhimbja e qafës shpesh lidhen me vështirësinë për të falur të tjerët, duke rezultuar në faj. Zgjidhja është të mësosh të relativizosh
3- dhimbje në shpatull
Ata do të thotë se ju jeni duke mbajtur një ngarkesë që është shumë e rëndë për ju. Për të lehtësuar këtë ngarkesë, masazhet mund të jenë të dobishme, si dhe praktika e aktiviteteve fizike dhe relaksuese.
Dhimbje në shpatull. Ata do të thotë se ju jeni duke mbajtur një ngarkesë që është shumë e rëndë për ju. Për të lehtësuar këtë ngarkesë, masazhet mund të jenë të dobishme, si dhe praktika e aktiviteteve fizike dhe relaksuese.
4- Dhimbje në shpinë
Nëse keni dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, ju mungon mbështetja pozitive emocionale dhe ndiheni të vetmuar. Krijoni një mjedis më pozitiv për veten tuaj duke zgjedhur një rrethim më mbështetës.
Dhimbje në shpinë. Nëse keni dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, ju mungon mbështetja pozitive emocionale dhe ndiheni të vetmuar.
5- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës
Në pjesën e poshtme të shpinës, lumbago është e lidhur me problemet financiare dhe ankthin që ato krijojnë. Shmangni veten të shkurtër ose pa para duke mësuar se si të kurseni.
Nëse jeni duke punuar dhe mendoni se nuk po paguheni për atë që po paguani, kërkoni një ngritje ose kërkoni një punë të re.
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Në pjesën e poshtme të shpinës, lumbago është e lidhur me problemet financiare dhe ankthin që ato krijojnë. Shmangni veten të shkurtër ose pa para duke mësuar se si të kurseni.
Nëse jeni duke punuar dhe mendoni se nuk po paguheni për atë që po paguani, kërkoni një ngritje ose kërkoni një punë të re.
6- dhimbje në ijet
Ijet përfaqësojnë pjesët e trupit ku këmbët dhe trungu bashkohen për të lëvizur të gjithë trupin. Dhimbja mund të tregojë frikën për të shkuar përpara ose për të marrë një vendim.
Pranoni ndryshimet dhe veproni me rezolutë, do të kurseni kohë duke zvogëluar stresin tuaj.
Dhimbje në ijet. Ijet përfaqësojnë pjesët e trupit ku këmbët dhe trungu bashkohen për të lëvizur të gjithë trupin.
Dhimbja mund të tregojë frikën për të shkuar përpara ose për të marrë një vendim. Pranoni ndryshimet dhe veproni me rezolutë, do të kurseni kohë duke zvogëluar stresin tuaj.
7- Dhimbje barku
Për të justifikuar dhimbjet kronike të stomakut, ne përdorim shprehjen "Unë kam probleme me tretjen" një ngjarje të tillë. Dhimbje barku.
Sot, stomaku konsiderohet truri i dytë sepse përmban një numër të madh neuronesh. Psikoterapia mund të ndihmojë.
Dhimbje barku. Për të justifikuar dhimbjet kronike të stomakut, ne përdorim shprehjen "Unë kam probleme me tretjen" e një ngjarjeje të tillë.
Dhimbje barku. Sot, stomaku konsiderohet truri i dytë sepse përmban një numër të madh neuronesh. Psikoterapia mund të ndihmojë.
8- Dhimbje të kyçeve
Dhimbja e bërrylit tregon se keni vështirësi të përshtateni me të renë. Bëhuni më fleksibël dhe pranoni ndryshimet që mund t'ju sjellin surpriza të këndshme.
Dhimbje të kyçeve. Dhimbja e bërrylit tregon se keni vështirësi të përshtateni me të renë. Bëhuni më fleksibël dhe pranoni ndryshimet që mund t'ju sjellin surpriza të këndshme.
9- Dhimbje në dorë
Ata zbulojnë se ndoshta keni probleme komunikimi. Këto dhimbje ju pengojnë të përdorni duart tuaja si të gjithë njerëzit që komunikojnë lehtë me duart.
Për të rimarrë përdorimin e kësaj mënyre komunikimi jo-verbale shumë të përhapur, punoni mbi vetëbesimin.
Dhimbje në duar. Ata zbulojnë se ndoshta keni probleme komunikimi. Këto dhimbje ju pengojnë të përdorni duart tuaja si të gjithë njerëzit që komunikojnë lehtë me duart.
Për të rimarrë përdorimin e kësaj mënyre komunikimi jo-verbale shumë të përhapur, punoni mbi vetëbesimin.
10-Dhimbje muskulare
Ato shpesh rezultojnë nga tendosja e tepërt e muskujve. Nëse emocionet e shtypura kompensohen nga hiperaktiviteti fizik, zvogëloni stërvitjen. Përndryshe, mëso të lësh në jetë.
Dhimbje të muskujve. Ato shpesh rezultojnë nga tendosja e tepërt e muskujve. Nëse emocionet e shtypura kompensohen nga hiperaktiviteti fizik, zvogëloni stërvitjen. Përndryshe, mëso të lësh në jetë.
11- Dhimbje dentare
Dhimbjet e dhëmbëve dhe dhimbjet e mishrave të dhëmbëve tregojnë mungesën e pohimit dhe komunikimit në lidhje me zgjedhjen e stilit të jetës. Lërini ata të dinë duke ua bërë të qartë të tjerëve se kush jeni dhe çfarë dëshironi.
Dhimbje dentare. Dhimbjet e dhëmbëve dhe dhimbjet e mishrave të dhëmbëve tregojnë mungesën e pohimit dhe komunikimit në lidhje me zgjedhjen e stilit të jetës.
Lërini ata të dinë duke ua bërë të qartë të tjerëve se kush jeni dhe çfarë dëshironi.
Për të përfunduar
Falë neuroshkencës, ne e kuptojmë se çfarë po ndodh në tru dhe mund të dëgjojmë emocionet tona.
Unë ju këshilloj të ndiqni Isabelle Filliozat(2) në konferencë. Ky psikoterapist i specializuar në emocione tregon rëndësinë e emocioneve, me fjalë të tjera të "jetës brenda vetes".
Për të thyer zinxhirin e transmetimit të plagëve emocionale brez pas brezi, ajo propozon edukimin e fëmijëve inteligjenca emocionale që në moshë të re.
Sa herë që një marrëdhënie me të tjerët shkakton një emocion, ne duhet të marrim parasysh dëmin, dëmtimet dhe përgjegjësitë e secilit. Atëherë ne duhet të riparojmë veten, përndryshe do të humbasim vetëbesimin dhe do të bëhemi të prekshëm.