14 Ushqime për pastrimin e mëlçisë

Jeta e njeriut modern është e papërsosur. Kur hamë tepër, hamë ushqime të skuqura, ekspozohemi ndaj ndotjes së mjedisit ose përjetojmë stres, mëlçia jonë vuan në radhë të parë. Për të pastruar mëlçinë në mënyrë natyrale, një sërë produktesh do të ndihmojnë në largimin e substancave toksike nga trupi.

Kjo listë nuk do të zëvendësojë plotësisht pastrimin e nevojshëm të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, por është shumë e dobishme të përfshini produkte prej saj në dietën e përditshme.

Hudhër

Edhe një sasi e vogël e këtij produkti kaustik ka aftësinë të aktivizojë enzimat e mëlçisë dhe të largojë toksinat nga trupi. Hudhra përmban alicinë dhe selen, dy përbërës natyralë që ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë.

grejpfrut

I pasur me vitaminë C dhe antioksidantë, grejpfruti stimulon proceset e pastrimit në mëlçi. Një gotë e vogël me lëng grejpfruti të saposhtrydhur do të ndihmojë në largimin e kancerogjenëve dhe toksinave të tjera.

Panxhar dhe karrota

Të dyja këto perime me rrënjë përmbajnë flavonoide bimore dhe beta-karoten. Panxhari dhe karotat stimulojnë mëlçinë dhe përmirësojnë gjendjen e saj të përgjithshme.

Çaj jeshil

Një aleat i vërtetë i mëlçisë, ajo është e ngarkuar me antioksidantë me bazë bimore të njohur si katekina. Çaji jeshil nuk është vetëm një pije e shijshme, por ndihmon mëlçinë të funksionojë siç duhet dhe përmirëson gjendjen e organizmit në tërësi.

Perime me gjethe jeshile

Është një nga pastruesit më të fuqishëm të mëlçisë dhe mund të konsumohet i papërpunuar, i përpunuar ose në lëngje. Klorofili i perimeve nga gjelbërimi thith toksinat në gjak. Gjelbrit janë në gjendje të neutralizojnë metalet e rënda, kimikatet dhe pesticidet.

Provoni të përfshini rukolën, luleradhiqe, spinaq, gjethe mustardë dhe çikore në dietën tuaj. Ato kontribuojnë në sekretimin e tëmthit dhe largimin e toksinave nga gjaku.

Avokado

Superushqim që nxit prodhimin e glutationit, i cili është i nevojshëm për mëlçinë për të pastruar trupin.

mollë

Mollët përmbajnë shumë pektinë, e cila është e ngarkuar me komponime kimike që pastrojnë traktin tretës. Kjo, nga ana tjetër, lehtëson punën e mëlçisë dhe e lehtëson atë nga ngarkesa gjatë periudhës së pastrimit.

Vaj ulliri

Vaji i shtypur në të ftohtë, jo vetëm ulliri, por edhe kërpi, liri, pastrojnë mëlçinë me masë. Ai i siguron trupit një bazë lipide që thith toksinat. Kështu, vaji mbron pjesërisht mëlçinë nga mbingarkesa.

Kulturat

Nëse hani grurë, produkte me miell të bardhë, është koha të ndryshoni preferencat tuaja në favor të melit, quinoas dhe hikërrorit. Drithërat që përmbajnë gluten janë plot me toksina. Studimet kanë treguar se njerëzit me ndjeshmëri ndaj glutenit kishin teste të dobëta të enzimës së mëlçisë.

Perime Cruciferous

Brokoli dhe lulelakra rrisin sasinë e glukozinolateve në trup, gjë që kontribuon në funksionimin normal të mëlçisë. Këto enzima natyrale ndihmojnë në largimin e kancerogjenëve dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit.

Limon dhe gëlqere

Këto fruta agrume janë të pasura me acid askorbik, i cili ndihmon trupin të shndërrojë substancat toksike në elementë të larë me ujë. Rekomandohet të pini lëng limoni ose limon në mëngjes.

Arra

Për shkak të përmbajtjes së lartë të aminoacidit arginine, arrat ndihmojnë mëlçinë të neutralizojë amoniakun. Ato përmbajnë gjithashtu glutation dhe acide yndyrore omega-3 që ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë. Ju lutemi vini re se arrat duhet të përtypen mirë.

Lakër

Lakra stimulon prodhimin e dy enzimave thelbësore të mëlçisë që janë përgjegjëse për neutralizimin e toksinave. Hani më shumë sallata dhe supa me lakër, si dhe lakër turshi.

shafran i Indisë

Mëlçisë e do shumë këtë erëza. Provoni të shtoni shafran të Indisë në supë me thjerrëza ose me perime. Kjo erëza aktivizon enzimat që largojnë kancerogjenët e ushqimit.

Krahas produkteve të mësipërme rekomandohet të hahet angjinarja, shpargu dhe lakra e Brukselit. Këto ushqime janë të mira për mëlçinë. Megjithatë, ekspertët rekomandojnë një pastrim gjithëpërfshirës të mëlçisë dy herë në vit.