I prodhuar natyrshëm nga mëlçia, por edhe i gëlltitur me ushqim, kolesteroli eliminohet nga biliare. Nëse e kufizoni marrjen e ushqimeve të larta në kolesterol dhe nuk keni probleme me metabolizmin, është në rregull. Nga ana tjetër, nëse keni një dietë shumë të pasur me yndyrna të ngopura (produkte qumështi, mish, vezë) ose keni një sëmundje që prek veshkat, mëlçinë ose tiroiden, ose vuani nga obeziteti, eliminimi natyral i kolesterolit mund të ndryshohet.

Një përbërës thelbësor i murit qelizor, kolesteroli është pjesë e përbërjes së shumë hormoneve dhe lejon sintezën e vitaminës D. Si i tillë, trupi ynë nuk mund të bëjë pa të dhe eliminimi total i kolesterolit do të kishte një efekt katastrofik në organizmin tonë. . Nga ana tjetër, as teprica e kolesterolit nuk është e mirë për aq sa kjo substancë na bllokon arteriet, duke penguar qarkullimin e mirë të gjakut, gjë që padyshim mund të ketë pasoja fatale. Edhe pse niveli jonormal i kolesterolit është një problem mjekësor, përveç terapisë me ilaçe dhe në konsultim me mjekun tuaj, mund të provoni disa kura natyrale.

1. hudhër

Në vitin 2010, një studim amerikan i botuar në Gazeta e të ushqyerit ka treguar se konsumimi i përditshëm i hudhrës së tharë dhe të bluar shkakton një ulje prej 7% të nivelit të kolesterolit tek meshkujt që vuajnë nga hiperkolesterolemia. Komponimet e squfurit të përdorura në përbërjen e hudhrës reduktojnë vërtet përqendrimin e kolesterolit në plazmë.

2. Jamball

Sipas një studimi izraelit të kryer në vitin 2002, Konsumimi i jamballit të bluar ul sasinë e kolesterolit në plazmë me 5%. Pluhuri i kësaj rrënjë përdoret edhe kundër kollës, për qëllime detoksifikimi pas konsumimit të tepërt të acideve dhe ka veti anti-inflamatore. Megjithatë, kini kujdes që të mos hani shumë ose shumë shpesh, pasi jamballi rrit presionin e gjakut dhe hollon gjakun.

3. Xhenxhefili

Efekti i xhenxhefilit është më pak i drejtpërdrejtë, por studimet në minj e kanë gjetur këtë konsumimi i kësaj rrënje vonoi përparimin e aterosklerozës së aortës, sëmundje e së cilës një nga shkaktarët është kolesteroli i lartë.

4. Shafrani i Indisë

Aftësia e shafranit të Indisë për të ulur nivelet e kolesterolit tek njerëzit nuk është studiuar, por studimet në gjitarë (minj, derra gini, pula) sugjerojnë këtë. Ky fenomen mund të jetë për shkak të prirjes së shafranit të Indisë për të kthyer kolesterolin në acide biliare.

Por jini të sigurt: në shumicën e rasteve, kolesteroli nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Nëse keni dyshime, bëni një test gjaku në një laborator. Dhe nëse vërehet një anomali, konsultohuni me një mjek mbi të gjitha dhe shmangni vetë-mjekimi.

Paul Garcia

Lexo edhe: Kolesteroli shumë i lartë, a duhet të shqetësoheni?