Përmbajtje
Një frikë e fortë nga paparashikueshmëria e jetës kufizon shumë prej nesh, duke na penguar të zhvillojmë dhe përmbushim ëndrrat tona. Mjekja Lisa Rankin sugjeron që me vetëdije dhe kujdes të kalojmë nga ankthi në pranimin e përkohshmërisë së jetës, në mënyrë që të shohim mundësitë që hapen para nesh.
Jeta mund të perceptohet si një fushë e minuar, një labirint, rreth çdo kthese të së cilës qëndron rreziku. Ose mund ta konsideroni atë një rrugë të gjerë që një ditë do të na çojë nga frika e të paparashikueshmes në një gatishmëri për t'i besuar fatit, thotë Lisa Rankin, një mjeke dhe studiuese e ndërveprimit të shkencës, shëndetit mendor dhe zhvillimit njerëzor. “Kam folur me shumë njerëz për atë që u ka dhënë zhvillimi shpirtëror. Doli se për secilin më i rëndësishmi ishte rrugëtimi i tij personal nga frika në liri, pika përfundimtare e të cilit është marrëdhënia e duhur me të panjohurën”, shkruan ajo.
Lisa Rankin e ndan këtë rrugë në pesë faza. Përshkrimi i tyre mund të konsiderohet si një lloj harte që ndihmon për të vendosur rrugën më të përshtatshme për ju personalisht - rrugën nga frika në liri.
1. Frika e pavetëdijshme nga e panjohura
Unë qëndroj në zonën time të rehatisë dhe shmang pasigurinë me çdo kusht. E panjohura më duket e rrezikshme. Unë as nuk e di se sa të pakëndshme më bën kjo dhe nuk do t'i afrohem zonës së të panjohurës. Unë nuk marr masa nëse rezultati është i paparashikueshëm. Unë shpenzoj shumë energji duke shmangur rrezikun.
Unë mendoj: "Më mirë të jesh i sigurt sesa të vjen keq."
Navigation: Mundohuni të kuptoni se si dëshira juaj për siguri absolute kufizon lirinë. Pyete veten: “A është kjo e drejtë për mua? A jam vërtet i sigurt nëse qëndroj në zonën time të rehatisë?
2. Frika e ndërgjegjshme nga e panjohura
E panjohura më duket e rrezikshme, por jam i vetëdijshëm për këtë. Pasiguria më provokon ankth, ankth dhe frikë. Për shkak të kësaj, unë përpiqem të shmang situata të tilla dhe të përpiqem të kontrolloj botën time. Por edhe pse preferoj sigurinë, e kuptoj se kjo po më pengon. I rezistoj të panjohurës, por e kuptoj që aventura është e pamundur në këtë situatë.
Unë mendoj: "E vetmja gjë e sigurt në jetë është pasiguria e saj."
Navigation: Jini të butë me veten, mos e qortoni veten për faktin se frika nga paparashikueshmëria e jetës ju kufizon mundësitë. Ju tashmë keni treguar guximin tuaj duke e pranuar këtë. Vetëm nga dhembshuria e thellë për veten mund të kaloni në fazën tjetër.
3. Në prag të pasigurisë
Nuk e di nëse pasiguria është e rrezikshme dhe nuk është e lehtë për mua, por nuk i rezistoj. E panjohura nuk më tremb aq shumë, por as nuk nxitoj ta takoj. Pak nga pak, filloj të ndiej lirinë që vjen me pasigurinë dhe i lejoj vetes një kuriozitet të kujdesshëm (edhe pse zëri i frikës ende tingëllon në kokën time).
Unë mendoj: "E panjohura është interesante, por unë kam shqetësimet e mia."
Navigation: Pyetni. Mbajeni mendjen hapur. Ji kurioz. Rezistojini tundimit për të krijuar «siguri» artificiale për të hequr shqetësimin që ndjeni ende kur përballeni me të panjohurën. Në këtë fazë, ekziston rreziku që dëshira juaj për parashikueshmëri të përgjumur t'ju çojë në frikë. Tani për tani, ju mund të qëndroni në pragun e pasigurisë dhe, nëse është e mundur, të mbroni paqen tuaj të brendshme dhe të krijoni rehati për veten tuaj.
4. Tundimi i të panjohurës
Jo vetëm që nuk kam frikë nga pasiguria, por ndjej edhe tërheqjen e saj. Unë e kuptoj se sa gjëra interesante janë përpara - atë që nuk e di ende. Mënyra e vetme për të ditur është të mbështeteni në të panjohurën dhe ta eksploroni atë. E pasigurta dhe e panjohura nuk më tremb më, por më bën shenjë. Zbulimet e mundshme më emocionojnë shumë më tepër se siguritë, dhe përfshihem aq shumë në këtë proces sa rrezikoj të bëhem i pamatur. Pasiguria tërhiqet dhe ndonjëherë humbas mendjen time. Prandaj, me gjithë gatishmërinë time për të zbuluar diçka të re, më duhet të kujtoj rrezikun e të qenit në skajin e kundërt të së panjohurës.
Unë mendoj: "Ana tjetër e frikës nga e panjohura është marramendja me mundësi."
Navigation: Gjëja kryesore në këtë fazë është sensi i përbashkët. Kur dëshira për të panjohurën është e parezistueshme, ekziston një tundim për t'u zhytur në të me sytë mbyllur. Por kjo mund të çojë në telashe. Mungesa e plotë e frikës përballë pasigurisë është pamaturi. Në këtë fazë, është e rëndësishme të ndërmerrni hapa drejt të panjohurës, duke vendosur kufij të arsyeshëm për veten tuaj, të diktuar jo nga frika, por nga mençuria dhe intuita.
5. pikiatë
Nuk e di, por kam besim. E panjohura nuk më tremb, por as nuk më tundon. Unë kam mjaft sens të përbashkët. Ka shumë gjëra në jetë që janë të paarritshme për të kuptuar, por besoj se lëvizja në këtë drejtim është ende mjaft e sigurt. Këtu mund të më ndodhë edhe e mira edhe e keqja. Sido që të jetë, besoj se çdo gjë ka një kuptim, edhe nëse nuk më dihet ende. Prandaj, unë jam thjesht i hapur ndaj gjërave të reja dhe e vlerësoj një liri të tillë më shumë sesa kufizon sigurinë.
Unë mendoj: "E vetmja mënyrë për të ndjerë diversitetin e jetës është të zhytesh në të panjohurën e saj."
Navigation: Kënaquni! Kjo është një gjendje e mrekullueshme, por nuk do të funksionojë të qëndroni në të gjatë gjithë kohës. Do të duhet praktikë e vazhdueshme, sepse herë pas here ne të gjithë «rhiqemi» pas frikës nga e panjohura. Kujtojini vetes t'i besoni jetës dhe forcave të padukshme që ju udhëheqin në mënyra që duken të pakuptueshme për momentin.
“Mos harroni se rruga nëpër këto pesë faza nuk është gjithmonë lineare. Mund të tërhiqeni mbrapa ose përpara, dhe humbja ose lëndimi mund të kthehen në një regresion, "shton Lisa Rankin. Përveç kësaj, në fusha të ndryshme të jetës, ne mund të jemi në faza të ndryshme. Për shembull, ne tundohemi nga e panjohura në punë dhe në të njëjtën kohë jemi të vetëdijshëm për frikën tonë për të lënë zonën e rehatisë në marrëdhëniet personale. “Mos e gjykoni veten për atë që jeni! Nuk ka asnjë fazë "të drejtë" ose "të gabuar" - besoni vetes dhe jepini vetes kohë për të ndryshuar."
Ndonjëherë mund të jetë shumë e dobishme të kuptojmë se ku jemi, por jo të gjykojmë se çfarë tjetër "nuk jemi mjaftueshëm të mirë". Shënimi "Unë jam këtu" në këtë hartë do të na ndihmojë të ecim rrugën nga frika në liri me ritmin tonë. Kjo lëvizje është e pamundur pa dhembshuri dhe kujdes për veten. “Besojeni procesin me durim dhe dashuri për veten. Kudo që të jeni, tashmë jeni në vendin e duhur.”
Rreth autorit: Lisa Rankin është një mjeke dhe autore më e shitur e "Shërimi i frikës: Ndërtimi i guximit për një trup, mendje dhe shpirt të shëndetshëm" dhe libra të tjerë.