5 hapa për të gjetur ekuilibrin e jetës

1. Kuptoni shkakun e çekuilibrit

Çdo çekuilibër ka një shkak dhe për ta eliminuar atë, para së gjithash është e nevojshme të identifikohet. Shpesh njerëzit zhyten me kokë në punë për shkak të mungesës së dashurisë, mirëkuptimit dhe respektit në shtëpi, problemeve me të dashurit - domethënë, ata përpiqen të kompensojnë atë që nuk marrin në familje në kurriz të suksesit profesional.

Klientja ime Elena, një menaxhere e suksesshme e lartë dhe nënë e tre fëmijëve, çdo mëngjes jo vetëm që shkon, por fjalë për fjalë fluturon në punë. Atje, vartësit e saj e idhullojnë dhe udhëheqësi e vlerëson atë, mendimi i saj dëgjohet dhe zëri i saj shpesh bëhet vendimtar. Pasi ka kaluar pragun e zyrës, Elena ndihet e sigurt, e nevojshme, e pazëvendësueshme. Ajo kalon shumë kohë në punë, jep më të mirën e saj dhe ngjit shpejt shkallët e karrierës.

Dhe burri i saj Oleg po e pret në shtëpi. Ai praktikisht nuk punon, kalon shumicën e kohës në kompjuter dhe fajëson të tjerët për dështimet e tij. Pavarësisht se ai vetë nuk arriti asgjë, ai është i sigurt se familja duhet t'i bindet atij. Oleg vazhdimisht nënçmon Elenën, gjen të meta në pamjen dhe sjelljen e saj. Ka kohë që nuk ka dashuri në familje, Elena nuk divorcohet nga burri vetëm për shkak të fëmijëve. Dhe gjithashtu sepse ajo thjesht nuk ka kohë të mendojë për atë që dëshiron vërtet. Elena thjesht ikën nga shtëpia, ku është thellësisht e pakënaqur, për në punë, ku ndihet mirë.

Një klient tjetër im, Aleksandri, ndërtoi një karrierë në një korporatë deri në moshën 35-vjeçare dhe njëkohësisht drejtonte disa biznese, kalonte 16-18 orë në punë, madje edhe fundjavat e tij ishin të zëna me takime biznesi. Më në fund, pasi kishte arritur gjithçka që ëndërronte, Aleksandri kuptoi se mbi 13 vjet martesë, ai dhe gruaja e tij ishin larguar nga njëri-tjetri dhe nuk kishin asgjë për të folur, përveç fëmijëve. Klienti im dikur këmbënguli që gruaja e tij të mos punonte dhe të kujdesej për fëmijët, por më pas e kuptoi se ishte e mërzitshme me të. Ai filloi të ikte nga mërzia dhe tregimet për punët e shtëpisë dhe të kalonte gjithnjë e më shumë kohë me partnerët e biznesit.

Për fat të mirë, ai e kuptoi se kishte zbrazëti brenda, që do të thotë se ishte koha të ndalonte, të bënte një pushim në karrierën e tij. Duke parë përreth, ai kuptoi se shumë nga bashkëmoshatarët e tij po kalonin një krizë të moshës së mesme, duke u divorcuar nga gratë e tyre. Por ai nuk donte ta përsëriste këtë skenar, ishte e rëndësishme për të që të rivendoste marrëdhëniet me gruan e tij. Me këtë kërkesë ai erdhi tek unë për një konsultë.

E zakonshme në këto histori është se personazhet ikën nga problemet familjare në zyrë. Për shkak të pakënaqësisë në marrëdhënie, kishte një paragjykim ndaj karrierës dhe biznesit.

2. Dëshironi të ndryshoni

Për të hequr qafe "shtrembërimet", ju duhet sinqerisht të dëshironi të gjeni ekuilibrin. Tingëllon e rëndomtë, por në praktikë, has shpesh në faktin që klientët ankohen për mungesën e harmonisë mes karrierës dhe familjes, por jo vetëm që nuk përpiqen ta gjejnë, por, në fakt, nuk e duan. Dhe në të njëjtën kohë ndjejnë pendim sepse i kushtojnë pak kohë familjes, ose janë të mërzitur që nuk kanë interesa të tjera përveç karrierës. Por sapo një person dëshiron vërtet të ndryshojë, gjithçka tjetër është çështje teknike.

Sapo Elena dhe Aleksandri kuptuan shkaqet e vërteta të çekuilibrit, kuptuan se donin të gjenin harmoninë, ata ishin në gjendje të rindërtonin shpejt jetën e tyre.

Një klient tjetër, Maria, erdhi në konsultim me kërkesën e mëposhtme: ajo dëshiron të jetë jo vetëm pronare e një kafeneje në modë dhe një yll Instagrami (një organizatë ekstremiste e ndaluar në Rusi), e cila ndan rregullisht sekretet e ndërtimit të një biznesi të suksesshëm me gazetare, por edhe një grua e dashur. Sidoqoftë, gjatë seancave, doli që Maria pëlqen të jetë një yll i komunitetit të biznesit femëror, dhe ajo ka frikë të fillojë të ndërtojë marrëdhënie të reja (në atë kohë klienti im ishte i divorcuar, ajo rriti dy djem vetëm dhe nuk i kujtohej herën e fundit ajo ishte në një takim).

Në zemër, Maria kishte shumë frikë nga marrëdhëniet, duke kujtuar dhimbjen që i shkaktoi ish-bashkëshorti i saj. Frika dhe besimet kufizuese e penguan atë të lëvizte në atë drejtim. Por në biznes, gjithçka ishte e lehtë për të: Maria e dinte se çfarë donte dhe shkoi drejt saj, duke u mbështetur vetëm tek vetja. Prioriteti i parë ishte të hiqnin qafe frikën dhe besimet e rreme për burrat. Vetëm pas kësaj ajo zgjoi një dëshirë për të takuar dashurinë.

3. Vendosni një qëllim

Sapo Elena dhe Aleksandri donin të gjenin lumturinë familjare, ata i vunë vetes synimin për të arritur harmoninë midis karrierës dhe jetës së tyre personale. Për njerëzit e suksesshëm, vendosja e qëllimeve është një mjet i qartë dhe efektiv. Të dy ishin të vetëdijshëm se aty ku është fokusi i tyre, aty është edhe energjia, prandaj, nëse çdo ditë i kushtojnë vëmendje arritjes së ekuilibrit, në fund do ta arrijnë patjetër.

Më poshtë më ka ndihmuar të mbaj objektivin tim në fokus. "Ëndrra ime e tmerrshme" ishte heroina e filmit "Office Romance" Lyudmila Prokopievna, dhe unë u përpoqa të distancohesha sa më shumë nga ky imazh. Gjithmonë i kam vënë vetes synim që të jem i suksesshëm jo vetëm në karrierë, por edhe në familjen time, duke u përpjekur për ekuilibër dhe harmoni. E pyeta veten: "Çfarë mund të bëj sot që të mos bëhem si Lyudmila Prokopyevna?" — dhe pyetja më ndihmoi të mbaja vëmendjen time te feminiteti dhe bukuria.

4. Formoni një vizion të qartë

Për të vendosur qëllimin e duhur, ju duhet të krijoni një vizion të qartë të ekuilibrit midis karrierës dhe familjes. Vlen ta bëni këtë jo vetëm, por me të dashurit: në këtë mënyrë do të njiheni më mirë me njëri-tjetrin dhe do të kuptoni se çfarë është e rëndësishme për familjen tuaj. Ky proces bashkon, jep një ndjenjë komuniteti. Në disa familje, nevojiten disa javë për të krijuar një vizion të jetës së tyre ideale: të gjithë anëtarët e familjes përfshihen në proces dhe e shijojnë atë.

Ju nuk duhet ta kaloni këtë hap, sepse mund të rezultojë se fëmijët tuaj kanë dëshira dhe ide krejtësisht të ndryshme për harmoninë. Duke punuar në një vizion të një jete ideale, për shembull, Mikhail zbuloi se prania e tij në gara është shumë e rëndësishme për djalin e tij. Djali donte që babai i tij të rrënjoste për të, ta mbështeste dhe të ishte krenar për arritjet e tij. Por nuk keni nevojë ta çoni në stërvitje në mëngjes. Nëse nuk do ta kishte diskutuar këtë me djalin e tij, sigurisht që do të ishte përpjekur të riorganizonte orarin e tij për të marrë djalin, por do të vazhdonte të humbiste konkursin.

5. Përdorni metodën SMART

Synimi fillestar - gjetja e një ekuilibri midis punës dhe familjes - duhet të vendoset sipas teknologjisë SMART. Çdo shkronjë në emër fsheh kriteret e performancës: S (Specifik) — specifikisht, M (E matshme) — e matshme, A (E arritshme) — e arritshme, R (Relevant) — domethënëse, T (Kufizuar në kohë) — e kufizuar në kohë.

Gabimi më i zakonshëm është mbivlerësimi i shiritit. Për shembull, Vladimiri është një maksimalist dhe është mësuar të jetë i pari në gjithçka. Duke vendosur të përmirësonte marrëdhëniet me gruan e tij, ai vendosi që të kthehej në shtëpi çdo ditë në orën shtatë të mbrëmjes. Ky synim doli të ishte i paarritshëm dhe jorealist: për shumë vite ai punoi deri në dhjetë të mbrëmjes, dhe kështu ndryshimi i papritur i orarit nënkuptonte rrezikimin e biznesit. Ne rregulluam qëllimin e tij: Vladimir vendosi që dy herë në javë të kthehej në shtëpi jo më vonë se tetë në mbrëmje dhe të komunikonte me gruan e tij. Për çiftin e tyre, ky ishte një përparim i madh, dhe ia dolën ta bënin pa stres shtesë dhe pasoja negative për punën.

Duke vendosur një objektiv sipas metodës SMART, më në fund mund të ndërmarrim veprime dhe çdo ditë të bëjmë hapa të vegjël më pranë një jete harmonike dhe të lumtur.