Përmbajtje
Ky është një proces i pakthyeshëm, plakja është e frikshme. Por ju mund të ndaloni së luftuari me moshën, ta pranoni atë dhe të merrni më të mirën nga jeta. Si? Autorja e librit "The Best After Fifty" gazetarja Barbara Hannah Grafferman tregon.
Lexuesit shpesh ndajnë çështjet që i shqetësojnë më shumë. Problemi kryesor janë frika që lidhet me plakjen. Njerëzit shkruajnë se kanë frikë nga problemet shëndetësore, kanë frikë të jenë vetëm, kanë frikë se do të harrohen.
Këshilla ime është të jeni të guximshëm. Frika na pengon të ndjekim ëndrrat tona, na detyron të tërhiqemi dhe të dorëzohemi dhe na kthen në të burgosur të zonës sonë të rehatisë.
Ndërsa po shkruaja The Best After XNUMX, duke mbledhur materiale për të dhe duke testuar këshillat nga përvoja ime, mësova një parim të thjeshtë.
Nëse jeni të shëndetshëm, ndiheni mirë. Nëse ndihesh mirë, dukesh mirë. Nëse dukeni mirë dhe planifikoni për të ardhmen dhe dini si të qëndroni të tillë, ndiheni të mrekullueshëm. Çfarë ndryshimi ka sa vjeç jeni?
Është e rëndësishme të qëndroni të shëndetshëm dhe në formë në çdo moshë. Nëse jeni të kënaqur me mirëqenien dhe pamjen tuaj, do të jeni të hapur për ngjarje dhe mundësi të reja.
Ne duhet të qëndrojmë në formë të mirë për të mbajtur larg sëmundjet. Por përveç problemeve me formën fizike dhe mirëqenien e grave mbi 50 vjeç, pyetjet janë shqetësuese:
Si të qëndroni të guximshëm pas të 50-tave?
Si të injorohen stereotipet e imponuara nga media?
Si të hidhni poshtë mendimet se "të jesh i ri është më mirë" dhe të ndiqni rrugën tuaj?
Si të mësoni të largoheni nga zona e rehatisë dhe të shkoni drejt së panjohurës?
Si të mos keni frikë nga plakja dhe të ndaloni ta luftoni atë? Si të mësoni ta pranoni atë?
Të plakesh nuk është e lehtë në shumë mënyra. Ne jemi të padukshëm për mediat. Studimet shkencore thonë se ne jemi të zymtë dhe të zymtë. Por kjo nuk është një arsye për të ndaluar, hequr dorë dhe fshehur. Është koha për të mbledhur forcë dhe për të kapërcyer frikën. Këtu janë disa sugjerime.
Kujtoni brezin tuaj
Ne jemi pjesë e grupit më të madh demografik. Ne jemi mjaftueshëm që zëri ynë të dëgjohet. Forca në numër. Ne zotërojmë një pjesë të konsiderueshme të kësaj force në aspektin ekonomik.
Gratë i përballojnë aspektet e vështira të plakjes më mirë se burrat. Më mirë vendosim dhe mbajmë kontakte, mbajmë miqësi. Ju ndihmon të kaloni periudha të vështira.
Ndani mendimet tuaja, veçanërisht ato më të frikshmet, me njerëzit që po përjetojnë të njëjtën gjë. Kjo është një mënyrë efektive për t'u çlodhur dhe për t'u shqetësuar më pak. Zbuloni se cilat janë organizatat për gratë mbi 50 vjeç. Eksploroni komunitetet e mediave sociale. Të qenit në kontakt është pjesë e një stili jetese të shëndetshëm.
Dilni nga zona juaj e rehatisë
Ju nuk do të dini se çfarë jeni në gjendje të bëni nëse nuk provoni. Të gjesh një arsye për të mos bërë diçka është e lehtë. Përqendrohuni në arsyen pse duhet ta bëni atë. Ndryshoni paradigmën e të menduarit. Daniel Pink, autor i Drive. Çfarë na motivon me të vërtetë”, prezantoi konceptin e “diskomfortit produktiv”. Kjo gjendje është e nevojshme për secilin prej nesh. Ai shkruan: “Nëse po ecni shumë mirë, nuk do të jeni produktiv. Po kështu, nuk do të jeni produktiv nëse ndiheni shumë të parehatshëm.»
Mblidhni Grupet Mbështetëse
Fillimi i një biznesi është i frikshëm. Frika dhe dyshimi dalin. Kush do të blejë? Ku të gjeni financim? A do të humbas të gjitha kursimet e mia? Është po aq e frikshme të divorcohesh apo të martohesh pas të 50-ave. Dhe është e frikshme të mendosh për pension.
Aktualisht jam duke punuar për një ide biznesi, ndaj vendosa të krijoj bordin tim të drejtorëve. Unë e quaj gjithashtu "Klubi i këshilltarëve të kuzhinës". Këshilli im përfshin katër gra, por çdo numër pjesëmarrësish do ta bëjë këtë. Çdo të martë mblidhemi në të njëjtën kafene. Secili prej nesh ka 15 minuta për të thënë çdo gjë që duhet të themi.
Zakonisht diskutimet lidhen me biznesin apo kërkimin e një pune të re. Por kjo nuk është gjithmonë rasti. Ndonjëherë flasim për sport, për burra, për fëmijë. Ne diskutojmë atë që është shqetësuese. Por qëllimi kryesor i klubit është shkëmbimi i ideve dhe kontrolli i njëri-tjetrit. Është e vështirë ta bësh vetëm. Pas çdo takimi, ne nisemi me një listë detyrash për të përfunduar për takimin e ardhshëm.
pranoni moshën tuaj
Le të jetë kjo mantra juaj personale: “Mos u mundoni të mposhtni moshën. E pranoj atë." Lëshimi i vetes suaj të re për të pranuar dhe dashuruar veten tuaj të rritur është një teknikë efektive. Trajtojeni veten me mirësi dhe respekt. Kujdesuni për trupin, shpirtin, mendjen tuaj. Kujdesuni për veten ashtu siç bëni për fëmijët, të afërmit dhe miqtë tuaj. Është koha për të jetuar për veten tuaj.