Menaxhimi i zemërimit për fëmijët

Kur një fëmijë «ngre volumin» në shtëpi, prindërit priren ta dërgojnë fëmijën në një vend të izoluar për t'u qetësuar.

Megjithatë, kjo është mënyra se si të rriturit përcjellin mesazhe jo verbale:

• “Askujt nuk i intereson pse qan. Ne nuk kujdesemi për problemet tuaja dhe nuk do t'ju ndihmojmë të merreni me to.»
• “I zemëruar është keq. Ju jeni një person i keq nëse zemëroheni dhe silleni ndryshe nga çfarë presin të tjerët.”
• “Zemërimi juaj na tremb. Ne nuk dimë si t'ju ndihmojmë të përballeni me ndjenjat tuaja.»
• "Kur ndjeni zemërim, mënyra më e mirë për ta përballuar atë është të pretendoni se nuk është aty."

Ne jemi rritur në të njëjtën mënyrë dhe nuk dimë si ta menaxhojmë zemërimin - këtë nuk na e kanë mësuar në fëmijëri, dhe tani ne u bërtasim fëmijëve, i hedhim zemërim bashkëshortit tonë ose thjesht e hamë zemërimin tonë me çokollatë dhe ëmbëlsira. ose pini alkool.

Menaxhimi i zemërimit

Le t'i ndihmojmë fëmijët të marrin përgjegjësinë dhe të menaxhojnë zemërimin e tyre. Për ta bërë këtë, ju duhet t'i mësoni ata të pranojnë zemërimin e tyre dhe të mos e spërkasin atë mbi të tjerët. Kur e pranojmë këtë ndjenjë, gjejmë pakënaqësi, frikë dhe trishtim nën të. Nëse i lejoni vetes t'i përjetoni ato, atëherë zemërimi largohet, sepse është vetëm një mjet mbrojtjeje reaktive.

Nëse një fëmijë mëson të durojë vështirësitë e jetës së përditshme pa zemërim reaktiv, në moshën madhore ai do të jetë më efektiv në negocimin dhe arritjen e qëllimeve. Ata që dinë të menaxhojnë emocionet e tyre quhen të shkolluar emocionalisht.

Shkrim-leximi emocional i një fëmije formohet kur i mësojmë se të gjitha ndjenjat që ai përjeton janë normale, por sjellja e tij tashmë është çështje zgjedhjeje.

Fëmija është i zemëruar. Çfarë duhet bërë?

Si ta mësoni fëmijën tuaj të shprehë saktë emocionet? Në vend që ta ndëshkoni kur zemërohet dhe bëhet keq, ndryshoni sjelljen tuaj.

1. Përpiquni të parandaloni përgjigjen luftoni ose ikni

Merrni dy frymë thellë dhe kujtojini vetes se asgjë e keqe nuk ka ndodhur. Nëse fëmija sheh që po reagoni me qetësi, ai gradualisht do të mësojë të përballet me zemërimin pa shkaktuar përgjigjen ndaj stresit.

2. Dëgjoni fëmijën. Kuptoni se çfarë e mërziti atë

Të gjithë njerëzit shqetësohen se nuk dëgjohen. Dhe fëmijët nuk janë përjashtim. Nëse fëmija ndjen se po përpiqen ta kuptojnë, ai qetësohet.

3. Përpiquni ta shikoni situatën me sytë e një fëmije.

Nëse fëmija ndjen se ju e mbështesni dhe e kuptoni, ai ka më shumë gjasa të "gërmojë" arsyet e zemërimit në vetvete. Ju nuk duhet të pajtoheni apo të mos pajtoheni. Tregoji fëmijës se kujdesesh për ndjenjat e tij: “E dashura ime, më vjen shumë keq që mendon se nuk të kuptoj. Duhet të ndihesh kaq i vetmuar.”

4. Mos e merrni personalisht atë që ai thotë me zë të lartë.

Është e dhimbshme për prindërit të dëgjojnë qortime, fyerje dhe deklarata kategorike drejtuar tyre. Në mënyrë paradoksale, fëmija nuk nënkupton aspak atë që bërtet në zemërim.

Vajza nuk ka nevojë për një nënë të re dhe nuk ju urren. Ajo është e ofenduar, e frikësuar dhe ndjen pafuqinë e saj. Dhe ajo bërtet fjalë lënduese në mënyrë që të kuptoni se sa e keqe është. Thuaji asaj, “Duhet të jesh shumë i mërzitur nëse ma thua këtë. Më trego çfarë ndodhi. Unë po ju dëgjoj me vëmendje.”

Kur një vajzë e kupton se nuk duhet të ngrejë zërin dhe të thotë fraza lënduese për t'u dëgjuar, ajo do të mësojë të shprehë ndjenjat e saj në një mënyrë më të civilizuar.

5. Vendosni kufij që nuk duhen kapërcyer

Ndaloni manifestimet fizike të zemërimit. Thuajini fëmijës tuaj me vendosmëri dhe qetësi se lëndimi i të tjerëve është i papranueshëm: “Je shumë i zemëruar. Por ju nuk mund t'i mposhtni njerëzit, sado i zemëruar dhe i mërzitur të jeni. Mund të shkelësh këmbët për të treguar se sa i zemëruar je, por nuk mund të luftosh.»

6. Mos u mundoni të bëni biseda edukative me fëmijën tuaj

A mori djali juaj një A në fizikë dhe tani po bërtet se do të lërë shkollën dhe do të largohet nga shtëpia? Thuaj se i kupton ndjenjat e tij: “Je shumë i mërzitur. Më vjen shumë keq që po kaloni një kohë të vështirë në shkollë.»

7. Kujtojini vetes se shpërthimet e zemërimit janë një mënyrë e natyrshme që një fëmijë të fryjë avull.

Fëmijët ende nuk kanë formuar plotësisht lidhjet nervore në korteksin frontal, i cili është përgjegjës për kontrollin e emocioneve. Edhe të rriturit nuk mund ta menaxhojnë gjithmonë zemërimin. Mënyra më e mirë për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë lidhjet nervore është të tregoni ndjeshmëri. Nëse një fëmijë ndihet i mbështetur, ai ndjen besim dhe afërsi me prindërit e tij.

8. Mos harroni se zemërimi është një reagim mbrojtës.

Zemërimi lind si përgjigje ndaj një kërcënimi. Ndonjëherë ky kërcënim është i jashtëm, por më shpesh është brenda një personi. Njëherë ndrydhëm dhe futeshim brenda frikës, trishtimit ose pakënaqësisë, dhe herë pas here ndodh diçka që zgjon ndjenjat e mëparshme. Dhe ne aktivizojmë modalitetin e luftimit për të shtypur përsëri ato ndjenja.

Kur një fëmijë është i mërzitur për diçka, ndoshta problemi qëndron në frikën e pashprehur dhe lotët e pa derdhur.

9. Ndihmoni fëmijën tuaj të përballet me zemërimin

Nëse fëmija shpreh zemërimin e tij dhe ju e trajtoni me dhembshuri dhe mirëkuptim, zemërimi largohet. Ajo fsheh vetëm atë që fëmija ndjen në të vërtetë. Nëse ai mund të qajë dhe të flasë me zë të lartë për frikën dhe ankesat, zemërimi nuk është i nevojshëm.

10. Mundohuni të jeni sa më afër

Fëmija juaj ka nevojë për një person që e do, edhe kur është i zemëruar. Nëse zemërimi është një kërcënim fizik për ju, lëvizni në një distancë të sigurt dhe shpjegoni fëmijës tuaj: “Nuk dua që të më lëndosh, kështu që do të ulem në një karrige. Por unë jam atje dhe mund të të dëgjoj. Dhe unë jam gjithmonë gati të të përqafoj."

Nëse djali juaj bërtet, "Ik", thuaj, "Ti po më kërkon të largohem, por nuk mund të të lë vetëm me ndjenja kaq të tmerrshme. Unë thjesht do të largohem.”

11. Kujdesuni për sigurinë tuaj

Zakonisht fëmijët nuk duan të lëndojnë prindërit e tyre. Por ndonjëherë në këtë mënyrë ata arrijnë mirëkuptim dhe simpati. Kur shohin se po dëgjojnë dhe pranojnë ndjenjat e tyre, ata pushojnë së godituri dhe fillojnë të qajnë.

Nëse një fëmijë ju godet, kthehuni prapa. Nëse ai vazhdon të sulmojë, merre kyçin e dorës dhe thuaj: “Nuk dua që ky grusht të vijë drejt meje. E shoh sa i zemëruar je. Ju mund të goditni jastëkun tuaj, por nuk duhet të më lëndoni mua."

12. Mos u mundoni të analizoni sjelljen e fëmijës

Ndonjëherë fëmijët përjetojnë ankesa dhe frikëra që nuk mund t'i shprehin me fjalë. Ata grumbullohen dhe derdhen në sulme zemërimi. Ndonjëherë një fëmijë thjesht duhet të qajë.

13. Lëreni fëmijën tuaj të kuptojë se e kuptoni arsyen e zemërimit të tij.

Thuaj, "Zemë, e kuptoj se çfarë doje... Më vjen keq që ndodhi." Kjo do të ndihmojë në uljen e stresit.

14. Pasi fëmija të jetë qetësuar, bisedoni me të

Shmangni një ton edukues. Flisni për ndjenjat: "Ishe shumë i mërzitur", "Dëshiroje, por...", "Faleminderit që ndave ndjenjat me mua."

15. Tregoni histori

Fëmija tashmë e di se ai kishte gabuar. Tregoji atij një histori: “Kur ne zemërohemi, siç u zemërove ti me motrën tënde, harrojmë se sa shumë e duam një person tjetër. Ne mendojmë se ky person është armiku ynë. E vërteta? Secili prej nesh përjeton diçka të ngjashme. Ndonjëherë madje dua të godas një person. Por nëse e bëni, do të pendoheni më vonë…”

Shkrim-leximi emocional është një shenjë e një personi të qytetëruar. Nëse duam t'i mësojmë fëmijët se si të menaxhojnë zemërimin, duhet të fillojmë nga vetja.

Rreth autorit: Laura Marham është një psikologe dhe autore e Prindërve të qetë, Fëmijë të lumtur.