7 këshilla të mjekut se si të pini alkool në natën e ndërrimit të viteve dhe të mos deheni

Festat e Vitit të Ri tradicionalisht përfshijnë një sërë festash dhe pije të rënda. Ne folëm me Dmitry Vashkin, kryemjekun e Klinikës Marshak, se si të argëtoheni dhe pa cenuar shëndetin gjatë pushimeve dimërore. Eksperti iu përgjigj me dashamirësi pyetjeve tona.

Si të filloni natën e Vitit të Ri dhe të mos deheni para orës së parë të zhurmës?

Më e rëndësishmja, mos pini me stomak bosh. Ushqime të lehta dhe fruta 2-3 orë para fillimit të festës do të ndihmojnë në shmangien e dehjes së shpejtë. Filloni me pije me shkallën më të ulët dhe kaloni tek ato më të forta gradualisht, duke kontrolluar gjendjen tuaj. Nëse është e mundur, dilni në ajër të pastër, lëvizni më shumë. Blini pije cilësore pa iu nënshtruar tundimit të çmimit të lirë promovues. Opsioni ideal për të qëndruar esëll është të pini një pije gjatë gjithë natës dhe me gllënjka të vogla, duke mos harruar të hani.

Si të mos hyni në qejf dhe të kaloni pushimet dimërore me përfitim?

Opsioni më i mirë është të mos pini fare, nëse ky opsion nuk është i përshtatshëm, planifikoni fundjavën në mënyrë që takimet me miqtë të alternojnë me ditët e pushimit të plotë nga pirja e alkoolit. Sportet, pazaret dhe pushimet me fëmijë kërkojnë vëmendje, alternojnë festat me aktivitete në natyrë, i japin trupit kohë të rikuperohet. Mos e sillni veten në repartin e spitalit dhe referojeni te specialistët e drogës.

Si të shëroheni shpejt në mëngjes pas Vitit të Ri?

Më shumë pushim dhe relaksim. Kaloni gjysmën e parë të ditës në shtrat, flini mjaftueshëm, mos ftoni mysafirë në mëngjes dhe mos nxitoni të përfundoni të gjitha sallatat që nuk keni pasur kohë t'i provoni gjatë natës. Nëse ju dhemb koka, rëndimi në stomak dhe etja ju nxjerrin nga shtrati në kuzhinë, mos nxitoni të hani sallata yndyrore dhe mish. Pini lëngje, komposto frutash të thata, turshi natyrale pa uthull, çajra bimor. Bëni një shëtitje të shkurtër në park ose përreth shtëpisë, merrni pak ajër të pastër. Nëse deri në mbrëmje gjendja nuk është përmirësuar, ju rekomandoj të konsultoheni me mjekun, të përzierat dhe dhimbjet e kokës mund të jenë shenjë e helmimit të trupit me alkool të cilësisë së ulët.

Si të pini alkool gjatë pushimeve, me dëmtime minimale për shëndetin?

Mos filloni të festoni me stomakun bosh. Shumica e njerëzve nuk hanë deri në gotën e parë, derdhin menjëherë të dytën dhe vetëm atëherë fillojnë të hanë. Kështu që është shumë e lehtë të dehesh. Filloni me një sallatë të lehtë perimesh, fruta. Pas çdo dolli, mos harroni të hani një meze të lehtë dhe mos alternoni pije alkoolike. Është më mirë të zgjidhni një, por të cilësisë së lartë dhe të shijoni cilësinë e produktit, dhe të mos mburreni për sasinë e alkoolit që pini. Hani peshk, mish pa yndyrë, mos u mbështetni në salcat e majonezës. Aminoacidet që përmbajnë bananet, portokallet rrisin hormonet e gëzimit dhe humori përmirësohet natyrshëm, pa irritues alkooli. Kërkoni argëtim dhe kënaqësi në komunikim, jo ​​në një shishe.

Një agresor i dehur u shfaq në kompani, çfarë të bëni në këtë rast?

Personi më i sjellshëm dhe më i ëmbël në jetën e zakonshme, në gjendje të dehur, mund të bëhet agresiv dhe të ndërhyjë me pjesën tjetër të të tjerëve. Nëse është e mundur, qetësoni atë dhe mos e lini të pijë më. Nëse është e mundur, largojeni dhunuesin nga shoqëria dhe fëmijët, vendoseni në shtrat ose telefononi një taksi. Nëse këto metoda nuk ndihmuan, dhe shihni një kërcënim të drejtpërdrejtë për të tjerët, telefononi menjëherë policinë, mos prisni telashe.

Si mund të argëtohet një që nuk pi në shoqërinë e pijanecëve?

Gjëja kryesore është të mos përqendroheni në të. Pini lëngje, ujë, ngrini gotat me të gjithë në tavolinë, thuani dolli. Nata e Vitit të Ri është një festë për të gjithë dhe nuk duhet të hiqni dorë nga argëtimi vetëm sepse nuk pini alkool. Përparësitë tuaja janë se ju mund të provoni të gjitha pjatat e gatuara dhe të vlerësoni shijen e tyre, të merrni pjesë në të gjitha garat dhe argëtimet, të bisedoni me njerëz interesantë dhe të mbani mend se për çfarë ishte biseda të nesërmen. Nëse në të kaluarën keni qenë të varur nga alkooli dhe nuk jeni të sigurt se mund t'i rezistoni, është më mirë të mos provokoni veten dhe të preferoni një shoqëri më pak të zhurmshme që nuk pi dhe është e qetë.

Me çfarë ilaçesh të armatoseni për të shpëtuar nga helmimi nga alkooli?

Enzimat për përmirësimin e tretjes që përmbajnë pankreatinë, qymyr aktiv, ujë mineral, preparate që përmbajnë acid succinic. Pasi të keni pirë disa tableta qymyr para një gosti, në këtë mënyrë do të reduktoni dehjen e trupit, nuk do të deheni më gjatë dhe do të jeni në gjendje të kontrolloni veten. Nëse hani tepër dhe ndjeni rëndim në stomak, pini enzima dhe përpiquni të mos hani ushqim të rëndë gjatë gjithë ditës, kufizohuni në pije joalkoolike pa gaz dhe ujë të pastër.

Së fundi, dua t'u uroj lexuesve të Alkofanit dhe të dashurve të tyre shëndet, intimitet dhe ngrohtësi! Relaksohuni me përfitim dhe kënaqësi!