Disa dieta ju bëjnë të humbni peshë, ndonjëherë edhe shumë, por me çfarë kostoje? Pse i vendosni vetes dieta kufizuese dhe të papërshtatshme? Ju shumë shpesh e ekspozoni veten ndaj një rreziku të çekuilibrit ushqimor (në fibra, minerale, vitamina, etj.) i cili është i dëmshëm për shëndetin tuaj: vini re për shembull se dietat me shumë proteina mund të mbingarkojnë veshkat. Për të mos thënë që kërkon shumë vullnet dhe pa harruar komponentët psikologjikë, të sjelljes dhe mjedisore. Çfarë zhgënjimi!

Dhe morali në gjithë këtë? Nuk është më mirë. Rrallëherë qëndron në formë të mirë. Ai duket mjaft i trishtuar.

E dini përmendësh efektin yo-yo, këtë fenomen djallëzor! Njëra dietë ndjek tjetrën por gjithmonë përfundon në të njëjtën mënyrë: një shtim i pashmangshëm në peshë i shoqëruar me disa kilogramë më tepër. Ky është vetë efekti i një diete kufizuese. Ky rikthim ka pasoja të pashmangshme në jetën tuaj të përditshme. Gjendesh në një situatë dështimi, faji, vetëvlerësimi të ulët… Duhet të përballemi me faktet, dieta e mrekullueshme nuk ekziston, përndryshe do të dihej! Ju duhet të rifitoni kontrollin e trupit tuaj duke i dhënë atij një dietë të shëndetshme dhe të larmishme. Dhe më mirë të pranoni disa kthesa sesa të dëshironi të arrini një qëllim të parealizueshëm; ky është një kusht thelbësor nëse doni të stabilizoni peshën tuaj.

Për të humbur peshë në mënyrë të qëndrueshme, zgjidhni jo-dietat duke zgjedhur në vend të tyre adoptimin e zakoneve të mira të të ngrënit që janë të dukshme në afat të gjatë. Gjithashtu, është thelbësore që të mbështeteni në qasjen tuaj. Të gjitha të spërkatura pa zhgënjim. Kjo është mënyra e vetme për ta bërë këtë.

Gjithashtu, mbani në mend se asgjë nuk e zëvendëson konsultimin me një profesionist shëndetësor për të krijuar një program ushqimor të përshtatur me situatën tuaj personale. Me fjalë të tjera, asgjë nuk zëvendëson një ndjekje të personalizuar.