Meditimi si një plotësues i trajtimeve konvencionale

Sot, disa objekte shëndetësore publike dhe private - shumica e të cilave janë në Shtetet e Bashkuara - përfshijnë meditimin në programin e tyre terapeutik.¹Me Teknika e meditimit e sugjeruar është në përgjithësi Reduktimi i Stresit i Bazuar në Mindfulness (MBSR), domethënë zvogëlimi i stresit bazuar në meditimin e ndërgjegjes. Kjo teknikë u prezantua nga psikologu amerikan Jon Kabat-Zinn²Me Kjo teknikë e meditimit inkurajon përshëndetjen dhe vëzhgimin e momenteve stresuese në jetën e përditshme pa i gjykuar ato. Reagimi i zakonshëm është të duash të ikësh nga emocionet negative duke u zhytur në një aktivitet ose duke menduar për diçka tjetër, por kjo do të priret t'i përkeqësojë ato. Praktikimi i MBSR çdo ditë do të stimulonte pjesët e trurit që luajnë një rol në procesin e memorizimit, rregullimin e emocioneve ose aftësinë për të bërë një hap prapa, në mënyrë që pacientët të mund të shijojnë jetën, pavarësisht nga rrethanat.³.

Meditimi si një trajtim i plotë

Në përgjithësi, meditimi do të stimulonte aktivitetin e korteksit të majtë paraballor, pjesë e trurit e cila është përgjegjëse për ndjenjat pozitive të tilla si ndjeshmëria, vetëvlerësimi ose lumturia, ndërsa zvogëlon ndjenjat negative si stresi, zemërimi ose ankthi. Përveç kësaj, ajo do të zvogëlojë ndjesitë e dhimbjes falë veprimit të saj në korteksin cingular anterior, insulën dhe talamusin. Për shembull, praktikuesit me përvojë të meditimit Zen kanë zhvilluar rezistencë të shtuar ndaj dhimbjes.²Me Kjo supozon se asgjë nuk e ndalon një person të sëmurë të praktikojë meditim në mënyrë të pavarur dhe autonome, por kërkon rregullsi domethënëse, motivim të madh dhe mbi të gjitha kohë.

Në fakt, duhet të mbahet mend se meditimi lejon mbi të gjitha të shoqërojë pacientin drejt pranimit të sëmundjes së tij për ta mbështetur atë në mënyrën më komode të mundshme. Reduktimi i ndjeshmërisë ndaj dhimbjes ose stresit, për shembull, nuk eliminon shkakun e dhimbjes ose sëmundjen. Prandaj nuk e kuron sëmundjen drejtpërdrejt, por mund të marrë frymë nga një mënyrë tjetër për ta parë atë, një gjendje mendore e cila mund të nxisë shërimin. Mund të jetë e njëjtë me vështirësi të zëvendësojë trajtimin konvencional, veçanërisht pasi këto jo gjithmonë lejojnë qasje në "shërim", në kuptimin e një kthimi në gjendjen që i ka paraprirë sëmundjes. Prandaj, të dy qasjet janë komplementare.

N. Garnoussi, Kujdes ose meditim për shërimin dhe rritjen personale: ngacmim psikospirtual në mjekësinë mendore, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Meditim i mendjes: një rrugë i transformimit dhe shërimit, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004